Cum exercițiul te face mai productiv

Nu este nici un secret că exercițiul vă va îmbunătăți sănătatea. Lucrul în mod regulat este bun pentru organele interne și vă ajută să vă simțiți bine. Dar, ați știut că trăirea stilului de viață de fitness vă va îmbunătăți puterea creierului și vă va face o persoană mai productivă? Asta e corect! Mergeți la sala de gimnastică nu este vorba doar de aglomerarea și obținerea de uimitoare șase pachete abs pentru a impresiona doamnelor și domnilor de la plajă.

Vă ajută să faceți mai bine stresul

Oricine lucrează în lumea corporativă vă va spune că este o situație extrem de stresantă de a intra. Cei care nu lasă să-i bată stresul tind să aibă performanțe mai bune la birou. Nu este neobișnuit ca oamenii să plece în mod voluntar într-o poziție bine plătită, deoarece nu pot face față stresului și anxietății care vin împreună cu slujba. Dacă numai ei știau că exercitarea va rezolva această problemă ... Publicitate

Iată un videoclip de la Dnews, care vă va explica cum exercițiile vă ajută să faceți față mai bine stresului.

Vă oferă mai multe celule creierului

În funcție de procesul neurogenezei, rata de creștere a celulelor creierului va scădea pe măsură ce îmbătrâniți. Din fericire, acest lucru poate fi prevenit. În 2008, un studiu a arătat că celulele creierului persoanelor care exercită în mod regulat au o rată de creștere a creierului mai ridicată. Înțeles, adulții care nu neglijează sala de sport au mai multă putere cerebrală decât cei care aleg să fie inactivi. Acest lucru le face să aibă un avantaj la locul lor de muncă pentru a avansa carierele lor. reclamă

Mai multă energie

Nu sunt om de știință, dar știu un lucru sau două. Deci, aici este o lecție de biologie rapidă: Majoritatea celulelor din creier conțin ceva numit mitocondrie. Scopul acestei componente este de a produce energia pe care corpul are nevoie. Acum, când exercițiul, determină corpul tău să dezvolte mai multe mitocondrii, ceea ce duce la mai multă energie (poți citi totul despre el la WebMD). Și cu cât mai multă energie trebuie folosită de creier, cu atât vor fi mai clare abilitățile de luare a deciziilor.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Te face mai fericit

Când faci exerciții intense, eliberează o cantitate enormă de endorfine și serotonină în corpul tău. Știați, un studiu de la Universitatea Duke a arătat că adulții deprimați care au început să-și exercite au avut aceleași rezultate pozitive ca și cei care au luat Zoloft antidepresiv? Acesta este motivul pentru care endorfinele și serotonina sunt cunoscute ca tratamente naturale pentru depresie. Beneficiile nu se opresc aici. Endorfinele îți îmbunătățesc abilitățile de a acorda prioritate sarcinilor. Acest lucru vă ajută să vă concentrați mai degrabă asupra problemelor urgente la locul de muncă, decât să vă procrainați. reclamă

Vă oferă o creștere a memoriei

Memoria funcționează mai bine atunci când sunteți activ. Colegiul American de Medicină Sportivă a publicat un studiu care demonstrează acest lucru. În cadrul experimentelor, unui grup de elevi li sa dat o listă de scrisori de memorat. Apoi, o parte a grupului a fost rugată să meargă și să ridice greutățile, în timp ce cealaltă parte a grupului a fost rugată să rămână pusă. Când elevii au fost testați pe amintirile lor, sa dovedit că grupul care a făcut exerciții a obținut mult mai bine decât celălalt.

Exersarea nu te va transforma într-un geniu, dar te va ajuta să câștigi mai mult din viața ta. Nu știu despre tine, dar e suficient motiv pentru mine să mă dedică o oră pe zi pentru a rămâne în formă. reclamă