Cum poate fi încredințată încrederea din exterior

Toți am fost speriat de moarte pentru interviurile noastre de angajare, nerăbdători să ne întâlnim cu cineva sau să ne fie frică să fim într-un mediu nou. S-ar putea spune că ați văzut oameni care par atât de încrezători când merg în cameră, dar adevărul este că chiar și cea mai încrezătoare persoană de pe pământ se luptă în aceste situații.

Ceea ce pune această banda în afară de mulțime este că ei știu cheia pentru a fi încrezători. Deci, cum putem stimula și consolida încrederea noastră? Fake până nu reușiți.

Cheia încrederii este să poți să acționezi ca și când ai încredere, chiar și atunci când nu ești. Modul în care vă prezentați este crucial.

Modul în care îți îmbracți afectează starea psihologică.

Modul în care vă îmbrăcați este o regulă de bază pe care o urmăm atunci când mergem la diferite ocazii. Alții, de obicei, gravitează spre persoana care “robește partea”, și să contribuie cu atribute pozitive acelei persoane. De exemplu, o persoană care poartă ochelari^[1] și se îmbracă formal este percepută ca fiind mai inteligentă decât cea care se îmbracă foarte ocazional într-un interviu. În același timp, ceea ce purtăm afectează modul în care ne vedem noi înșine.

Cercetătorii au creat acest termen “cogniție înclinată”,^[2] ceea ce înseamnă că ceea ce purtați afectează starea fizică și psihologică. Hainele pe care le-ați pus pot să vă facă sau să vă rupă nivelul de încredere în sine. reclamă

Cercetătorii au efectuat un test asupra efectelor purtării unui strat de laborator.

Un pretest a constatat că un strat de laborator este în general asociat cu atenție și atenție. Prin urmare, am anticipat că purtarea unei blănuri de laborator ar spori performanța în ceea ce privește sarcinile legate de atenție.

Din cauza semnificației simbolice și a experienței fizice de a purta îmbrăcămintea de laborator, purtând fizic un strat de laborator a sporit atenția selectivă în comparație cu a nu purta un strat de laborator. Purtarea unei blănuri de laborator, numită și haina medicului, a avut o atenție sporită față de purtarea unei blănuri de laborator descrisă ca stratul unui pictor.

Postura ta reprezintă foarte mult statutul tău mental.

Cum stai? În ce poziție te afli acum? Atunci când un model coboară pe pista, dacă merg cu o coloană vertebrală dreaptă, ei vor fi mai încrezători în comparație cu cei care se alătură. Postura ta este foarte importantă pentru a arăta că ai încredere.

Un studiu arata ca posesia unei pozitii bune afecteaza testosteronul si cortizolul persoanei.^[3] Testosteronul este hormonul de dominare, iar cortizolul este hormonul de stres. O persoană cu o postură puternică are un nivel crescut de testosteron și un nivel scăzut al cortizolului, ceea ce înseamnă încredere în sine și stres scăzut. reclamă

Pe de altă parte, o persoană care se hrănește sau are o postură proastă are mai multe șanse de a avea o scădere a testosteronului și o creștere a cortizolului.

Data viitoare când așteptați un interviu, nu vă bateți și nu vă răsturnați umerii. Du-te la baie și întinde-te, actele foarte mici vor face probabil o mare diferență.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Modul în care acționați schimbă modul în care vă văd ceilalți și, de asemenea, modul în care vă vedeți.

În ceea ce privește postura, limbajul corpului unei persoane are, de asemenea, un impact major asupra încrederii în sine. Psihologul social Amy Cuddy a făcut anterior un studiu privind limbajul corpului și încrederea.^[4] Ea a concluzionat că oamenii care iau o mișcare mai extinsă și mai răspândită tind să fie mai încrezători.

Limbajul trupului puternic și ocuparea unui spațiu mai mare contribuie la o imagine mai dominantă și mai sigură. În același timp, din cauza afișării unor poziții puternice, nivelul stresului este redus, ceea ce, la rândul său, sporește încrederea unei persoane.

Începeți cu mici modificări pentru o mare încredere.

Este simplu, principiul de a lăsa pe alții să creadă că sunteți încrezători este să vă îmbrăcați, să priviți și să acționați pentru a construi încrederea în sine. reclamă

Stai drept, dar relaxat

1. Stai cu picioarele la fel de largi ca soldurile tale
2. Trageți-vă capul pentru a vă face cât mai înalt posibil
3. Apoi relaxați-vă umerii și gâtul

Stați drept, dar nu rigid

Când te așezi drept, te vei simți destul de înalt când stai la masă. Păstrați-vă spatele drept, dar relaxați-vă cât mai mult posibil.

Poziționați picioarele la aproximativ lățimea șoldului

Punerea mai aproape de picioare înseamnă, în general, nesiguranță, iar o poziție mai largă indică încrederea.

Zâmbiți ca și cum sunteți fericiți să fiți acolo

Zâmbiți ca și cum vă place foarte mult ceea ce vedeți. Un zâmbet unic este atât de puternic încât poate transforma adesea o stima de sine scazuta si o persoana negativa pozitivă.^[5]

Nu vă aplecați pe sau pe obiecte

Sprijinirea sau împotrivirea unui obiect înseamnă pasivitate și nesiguranță. Încercați să rămâneți o postură bună de fiecare dată.

Îmbracă-te cu ceea ce te face confortabil în diferite ocazii

Luați în considerare forma și stilul corpului, găsiți ceva care vă face confidențiali și confortabili. Puteți verifica sfaturile esențiale pentru a se îmbrăca cu încredere: 6 modalități esențiale de a începe să vă îmbrăcați cu încredere în publicitate

Asigurați-vă că limbajul corpului este puternic atunci când vorbiți data viitoare.

Vă va face să vă simțiți mai încrezători și mai confortabili să vă vorbiți de minte!

S-ar putea să vă întrebați dacă sunteți în mod natural nesigur sau nesigur, ar putea fi o călătorie trădătoare pentru a vă spori încrederea în sine. Dar nu vă faceți griji și doar vă faceți timp. Nu vă fie frică să investiți mai mult timp și efort în modă, nu ezitați să vă trageți umerii înapoi și nu așteptați să vă ocupați de o poziție puternică a corpului. Începeți mici, terminați mari.

Creditul de fotografie recomandat: Ron Sachs-Picture Alliance / DPA / AP prin intermediul timedotcom.files.wordpress.com

Referinţă

[1]	^	Invers: Psihologia explică de ce oamenii cu ochelari arată inteligent
[2]	^	Direcția științifică: Cogniția înconjurătoare
[3]	^	Prevenire: 7 moduri ciudate postura ta Messes cu tine
[4]	^	Amy Cuddy: Limba corpului tău formează cine ești
[5]	^	Brian Tracy: Cum un zâmbet poate afecta stima de sine: construirea unor relații sănătoase cu o atitudine pozitivă