Având o zi rea la locul de muncă? Încercați aceste 5 moduri de a sări înapoi de la frustrări

Nu e minciună că de fiecare dată când te trezești prin sunetul ceasului tău de alarmă, te întorci și te gândești la cât de minunat ai copilăria ta când nu trebuia să muncești sau să plătești chirii. S-ar putea să te temi adesea de ziua următoare și să doresti să dormi doar câteva minute, dar nu poți sau vei întârzia la lucru. Da, viața poate fi destul de greu pentru majoritatea dintre noi. Se pare că trezirea pentru muncă nu poate fi doar cel mai greu lucru cu care va trebui să vă confruntați.

Uneori, nu aveți o zi plăcută la lucru, indiferent cât de mult îți place locul de muncă. Șeful tău ți-a strigat, probabil ai pierdut o întâlnire cu un client sau sa întâmplat ceva imprevizibil. Toate acestea și mai mult vă duc la o zi proastă la lucru. reclamă

Cum ar trebui să fac față situației drastice?

Este posibil să nu fie atât de drastic, dar când vă simțiți rău la locul de muncă și sunteți forțat să falsificați un zâmbet, are un efect negativ complet asupra întregului dvs. sistem nervos. Deci, nu falsificați emoțiile fericite atunci când nu vă simțiți așa. În schimb, încercați oricare din următoarele 6 moduri pe care le voi introduce pentru a vă face ziua mai bună după ce a fost distrusă de muncă.

1. Nu luați ceea ce sa întâmplat prea personal, s-ar putea să nu fie vina dvs..

Dacă ați avea o zi normală de lucru și cineva a decis să manifeste negativitate în jurul locului de muncă, nu este de datoria dumneavoastră să o luați pentru tine sau dacă șeful tău avea o zi proastă și ți-a strigat fără motiv, lăsați-l să plece. Desigur, se simte rău, mai ales când sunteți pe calea cea bună și lucrurile merg bine cu tine la locul de muncă. Toată lumea urăște să fie vizată pentru ceva ce nu merită pe bună dreptate. Dar trebuie să fii profesionist și să ridici din umeri.^[1] Nu luați acei oameni sau acțiunile lor la inimă. reclamă

2. Luați o concediu de jumătate de zi și mergeți acasă să vă odihniți și să vă relaxați.

În mod ideal, ar trebui să păstrați viața profesională și viața de familie separat; acesta este unul dintre motivele pentru care au reguli stricte împotriva datării colegilor dumneavoastră. Dacă ziua ta se înrăutățește la locul de muncă, atunci este probabil o idee proastă de a rămâne în jur și de a nu fi deloc productiv. Poate avea și o influență negativă asupra celorlalți. Dacă nu puteți să scăpați de problemele dvs. la locul de muncă, ar trebui probabil să o numiți o zi și să vă duceți acasă să vă odihniți pe pat.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

3. Găsiți o distragere a atenției pentru a vă menține liniștiți și sănătoși.

Cea mai bună modalitate de a face față unei zile proaste este să uitați de ea. Deoarece poate fi destul de o sarcină să uiți lucruri de genul asta, ar trebui să încerci să cauți o distragere a atenției. Fă ceva care te face fericit sau are un efect calmant asupra minții tale.^[2] Ca să citiți o carte după o zi lungă sau să faceți o plimbare în pădure. Puteți, de asemenea, să aveți ceai verde de menta și să vă simțiți mai bine pentru restul zilei. Dacă sunteți singuri nu vă ajută, mergeți cu un prieten sau la o întâlnire pentru a vă scoate lucrurile de pe cap. Având o distragere a atenției poate fi o binecuvântare atunci când ați petrecut ziua înfricoșător. reclamă

4. Rant și ventilați fiecare uncie de frustrare afară.

Se întâmplă adesea că, după o zi foarte proastă la serviciu, s-ar putea să vă simțiți atât de greu și de consumați cu diferite emoții. Știi cel mai bun mod de a face față acestei situații? Renunțați! Scriefli, scrie despre asta sau spune-i prietenului sau cineva care este dispus sa asculte. Cu cât mai devreme este în afara sistemului dvs., cu atât mai bine. Ranting se dovedește a fi una dintre cele mai eficiente soluții pentru a se simți mai bine după o zi proastă.

5. Evaluați ziua și gândiți-vă prin minte.

Chiar știi motivul pentru care sa întâmplat? Ați încercat să evaluați faptele care au determinat să aveți o zi proastă de-a lungul timpului? Este important să vă gândiți, să derulați întregul scenariu în cap înainte de al pune înapoi și de a merge mai departe. Dacă știți motivul pentru care sa întâmplat, veți putea face față în consecință. Este esențial să faceți lucrurile mai ușor pentru dvs. învățând motivul din spatele lor.^[3] reclamă

Amintiți-vă, nu în fiecare zi poate fi ziua ta norocoasă și toată lumea are momentele rele.

La urma urmei, suntem oameni, chiar dacă încercăm destul de mult să devenim profesioniști și să urmăm un anumit mod robotic. Viata merge indiferent de ceea ce se intampla, astfel incat daca, in orice caz, ziua ta de munca nu este la fel de fermeca ca cea precedenta, nu-ti face griji. Ar fi mai bine data viitoare.

Sper că înțelegeți importanța acțiunilor noastre pe parcursul zilei de lucru. Cu toții avem nevoie de o priză câteodată și toți avem zile de lucru rău care trebuie rezolvate. Punctele magice discutate mai sus ar trebui să fie suficiente pentru a vă asigura că ziua sa îmbunătățit!

Referinţă

[1]	^	Lifehack: 15 reguli privind eticheta de lucru care vă vor face să vă faceți mai profesioniști
[2]	^	Lifehack: 101 moduri de a te simți fericit pe o bază zilnică
[3]	^	Efectuați lucrurile ușor: faceți lucrurile mai ușor pentru dvs.