Simtindu-se stresat? Iată câteva rețete pentru încetinirea ritmului

O mână de idei care vă vor ajuta să vă trăiți viața și cariera cu mai puțină stres și o mai mare bucurie.

Întotdeauna mergeți mai departe.
“Mergi mai departe.” Aceste două cuvinte simple vă vor economisi mai multă stres decât oricare alții pe care-l cunosc.

• Nu vă concentrați pe greșelile sau succesele altora. Nu vă întrebați “ce-ar fi dacă.” Te va face nebun. Trecutul este trecut și nu poate fi schimbat. Mergi mai departe.
• Nu vă stricați mintea cu gelozie. Nu vă va schimba viața în bine, dar va absorbi timpul și efortul care ar putea fi. Mergi mai departe.
• Nu dăruiți vina. E o emoție fără valoare. Dacă ați greșit, recunoașteți-o, vă cer scuze și vă concentrați asupra faptului că nu o faceți din nou. Mergi mai departe.

Ia-ți timp pentru a afla unde să te îndrepți și cum să ajungi acolo.
Este ușor să cade pentru ipotezele convenționale despre ceea ce constituie a “o carieră bună” sau o viață bine echilibrată. Nu există un mod de trai de o mărime suficient de satisfăcător. Ceea ce funcționează pentru dvs. poate fi destul de diferit de așa-numitul “normă.” Singura modalitate prin care veți afla este să vă petreceți suficient timp explorându-vă opțiunile și descoperind ce este potrivit pentru circumstanțele dvs. specifice.

Unde te duci mai puțin decât dacă te va face să te simți bine despre tine. Dacă nu, o să vă simțiți nenorociți în ceea ce privește succesul obținut în ochii lumii. De fapt, știind că ești o fraudă care joacă un rol care nu este autentic pentru cine ești, te va face să te simți și mai rău.

Bucurați-vă de plimbare cât de mult puteți.
Este la modă astăzi pentru a încuraja oamenii să se concentreze asupra obiectivelor lor. Există două modalități prin care se poate crea un stres inutil. În primul rând, este posibil să stabiliți obiective imposibile sau să găsiți că viața nu se desfășoară și că veți fi convinși că sunteți un eșec. În al doilea rând, prea multă concentrare asupra viitorului va însemna că vă pierdeți cea mai mare parte a vieții dvs. astăzi. reclamă

Viața se întâmplă acum. Dacă mintea voastră este blocată în planuri și vise mai departe, veți petrece prezentul într-o ceață, fără să vă amintiți ce sa întâmplat și vă bucurați foarte puțin de ea. Oricare ar fi intențiile voastre pentru dvs., destinația dvs. ulterioară nu este a voastră de a vă controla. Poate că vă puteți bucura de plimbare, atunci veți fi experimentat ceva bun oriunde veți ajunge.

Fericirea, ca atracția sexuală, este totul în minte. Căutați-o acolo.
Majoritatea oamenilor presupun că trebuie să obțineți un prim succes - puterea, averea, partenerul potrivit - și fericirea urmează în mod inevitabil. Deoarece toată lumea dorește să fie fericită, ei urmăresc aceste lucruri “aducătorii fericirii” cu determinare sumbră. Marketerii știu acest lucru și se alătură distracției, sugerând că orice produs posibil, de la un apartament de lux la o pereche de blugi, este un furnizor sigur de bucurie instantanee.

Nu este așa, bineînțeles. Oamenii fericiti sunt mult mai susceptibili de a avea succes ca rezultat al fericirii - si cu siguranta mult mai probabil sa aiba prieteni buni si sa gaseasca partenerul potrivit - decat ca oamenii de succes sa fie fericiti pur si simplu prin realizarea unor presupuse succese. Există dovezi bune că lucrăm la cultivarea unei perspective fericite asupra vieții primul este calea cea bună. Apoi, chiar dacă succesul nu vine, veți fi totuși fericiți. A face ca fericirea ta să fie dependentă de ceva - sau de altcineva - înseamnă să o dai la evenimentele pe care să le joci. O mare parte din mizeria și furia din această lume se datorează faptului că oamenii își învinovățesc mizeria față de lucruri sau oameni pe care ei crede că le-ar face fericiți,.

Luați-o ușor. Slow și constant bate de obicei rapid și neregulat.
Mass-media, inclusiv mass-media de afaceri (și mulți bloggeri), iubesc tot ce este dramatic: descoperiri bruște, conversii de la drumul la Damasc, schimbări complete de stil de viață. În realitate, astfel de evenimente sunt extrem de rare și de multe ori nu durează mult mai mult decât este nevoie pentru a scrie despre ele. Modificările adevărate și de durată sunt aproape întotdeauna alcătuite din mai mulți pași mici, fără scripturi, repetate din nou și din nou. reclamă

Nu vă faceți griji dacă nu ați făcut încă acea descoperire personală evazivă sau ați revizuit complet opțiunile de carieră. Atâta timp cât vă mișcați în mod constant în direcția cea bună, faceți mai bine decât majoritatea oamenilor.

Nu vă grăbiți să judecați sau să sarăți la concluzii rapide.
Calea voastră prin viață este condusă de multe, multe decizii, unele mari, mai degrabă mici. Șansa și circumstanțele schimbă în mod constant regulile pentru tine. Dacă nu vă schimbați cu ei, multe dintre aceste decizii vor fi luate pe o bază incorectă. Trecerea timpului este un mod minunat de a rezolva ceea ce este adevărat și ceea ce părea adevărat.

Modelele de astăzi pentru a dovedi hotărârea prin decizii rapide și rapide este o nebunie. Oricine poate face o hotărâre rapidă. Este nevoie de curaj, de inteligență și de răbdare pentru a deveni unul bun.

Nu merge mai repede decât vă simțiți confortabil.
Acesta este un sfat bun pentru conducere și viață. Dacă nu vă puteți descurca cu siguranță la 75 de mile pe oră, nu încercați să conduceți la 90 de ani. Veți fi un pericol pentru dvs. și pentru toți ceilalți. Unul dintre motivele pentru care atât de mulți șoferi adolescenți nefericiti ucid sau se rănesc pe ei înșiși și pe călătorii lor este că conduc prea repede pentru capacitatea lor, “prieteni” care îndrăznesc să meargă mai repede. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Este același lucru în viața și cariera ta. Va exista un ritm care să se potrivească felului în care vă aflați și nivelurile curente de îndemânare și cunoștințe. Mergând mai repede, chiar dacă șeful vă strigă, este o rețetă pentru mai multe greșeli, un stres mai mare și un risc mai mare de dezastru real. Nu o faceți niciodată.

Dacă sunteți tentați să sacrificați o parte din viața voastră pentru a obține ceea ce credeți că doriți, asigurați-vă că ceea ce obțineți nu merită mai puțin decât valoarea a ceea ce ați sacrificat.
Oamenii renunță întotdeauna la ceva-relații, viață de familie, interese personale, chiar și sănătatea lor - ca “Preț” pentru a obține un anumit obiectiv dorit, cum ar fi o promoție, un titlu de locuri de muncă fantezist, un pachet de acțiuni pe bază de pariuri grase sau un loc la masa de sus. Nu este nimic greșit în a face acest lucru, atâta timp cât beneficiile, când și dacă vin, merită mai mult decât orice ai renunțat.

Din păcate, ființele umane tind să supraestimeze valoarea lucrurilor în viitor, influențate de o combinație de dorințe și de ochelari de trandafiri, și să subevalueze valoarea a ceea ce au deja. Asigurați-vă că valorile relative ale valorilor sunt sigure. De obicei, nu se mai întoarce.

Relaxați-vă și faceți vizionarea lungă.
Succesul pe termen scurt are un cost ridicat dacă rezultatul este o problemă pe termen lung. Este ușor să fii orbit de perspective imediate sau preocupări presante. reclamă

Când eram copil și m-am supărat de ceva până la punctul în care pierdusem perspectiva, bunicul meu obișnuia să spună: “Relaxa. Totul va fi același în 10 ani.” Desigur, am crezut că a fost o declarație prostească, dar timpul a dovedit-o adevărată. Este uimitor cât de multe triumfuri și dezastre sunt uitate în mai puțin de 10 ani; și de câte ori ne uităm înapoi la ceva și dorim să avem puterea de ao schimba, deși părea să fie cel mai evident lucru pe care să-l faceți atunci.

Adrian Savage este un scriitor, un englez, și un director de afaceri pensionat, în acea ordine, care locuiește acum în Tucson, Arizona. Puteți citi celelalte articole ale lui Leadership Slow, site-ul pentru oricine dorește să construiască un loc civilizat pentru a lucra și a aduce înapoi gustul, zestul și satisfacția conducerii și vieții. Articolele recente de pe subiecte similare includ Întotdeauna să vă dați timp și stres-busters: Cum să vă faceți griji mai puțin și să trăiți mai mult. Cea mai recentă carte a sa, Leadership Slow: Civilizația Organizației , este disponibil acum la toate librăriile bune.