Totul negativ este o Oportunitate pentru mine. - Kobe Bryant

Totul negativ - presiune, provocări - este o ocazie pentru mine să mă ridic. - Kobe Bryant 

Oamenii au o imagine distorsionată a lumii atunci când sunt într-o stare negativă a minții. Ea devine un ciclu în care gândurile negative întăresc emoțiile negative, care la rândul lor produc acțiuni negative. Dacă ciclul nu este rupt și lăsat să se desfășoare neîntrerupt, are în mod inevitabil un efect fizic și mental dăunător asupra persoanei care se confruntă cu spinul. În plus, dacă aceste cicluri se rotesc destul de des, ele pot duce la depresie clinică și anxietate.

Cheia pentru a evita această denaturare negativă și a opri spinul mental este de a înțelege ce inițiază ciclul. Odată ce au fost conștienți de declanșatoarele, oamenii se pot antrena pentru a se evita sau pentru ai opri înainte de a face vreun rău.

Cum să oprești răsturnarea negativă a gândurilor, a emoțiilor și a acțiunilor