Robert Barton
0 
1991
84
În această lume nebună, în care trăim, este uimitor modul în care smartphone-urile ne-au preluat viețile. Din multe motive, acest lucru este fantastic. Comunicarea este imediată. Mobilitatea este mărită. Productivitatea este sporită, iar lista beneficiilor continuă.
De fapt, probabil că citiți această postare de pe telefonul smartphone.
După ce am spus cele de mai sus, pentru majoritatea dintre noi, aceste smartphone-uri par să ne împuște în picioare.
Se pare că ne-am mutat de la utilizarea smartphone-urilor ca un instrument care face viața mai ușoară pentru a fi dependenți de un punct de control.
Dr. Dab Siege, profesor de psihiatrie clinică la Școala de Medicină UCLA, subliniază următoarele despre verificarea telefonului smartphone înainte de culcare:
- Reduce orele de dormit la cinci ore când marea majoritate a societății are nevoie de șapte până la nouă ore de somn
- Îți afectează memoria
- Aceasta vă reduce capacitatea de a gândi prin probleme și de a le rezolva
- Ea afectează metabolismul, făcându-vă mult mai probabil să mâncați mai mult și să creșteți în greutate
Deci, ce anume este soluția?
Soluția simplă, dar dificil de implementat este să închideți smartphone-ul cu cel puțin o oră înainte de a merge la culcare.
Este o soluție simplă. Cu toate acestea, deoarece obiceiurile sunt greu de rupt, poate fi dificil de implementat. Cu toate acestea, dacă doriți să vă păstrați sănătatea și să fiți mai productiv în viața de zi cu zi, v-aș sfătui foarte mult să implementați cele de mai sus.