Nu pot ține pasul cu rutina dvs. de dimineață? 6 moduri de a face să se rețină din nou

Voi pur si simplu doriti sa fiti mai organizat dimineata si mai productivi, astfel incat sa puteti incepe ziua relaxata, in loc sa alergati si sa incercati sa stoarceti totul intr-o ora inainte de a va da drumul si sa mergeti la locul de munca. Vrem să ne schimbăm obiceiurile și facem planuri, dar de multe ori este atât de greu să rămânem la rutină, mai ales dimineața, și după o săptămână sau două, vă întoarceți la vechile obiceiuri.

Deci, de ce se simte ca o tortură să aibă o rutină și să rămânem la ea? reclamă

De ce este greu să vă lipiți de rutina dvs. de dimineață

• Te obosesti sa faci aceleasi lucruri in fiecare dimineata: Când faci planuri ce să faci în fiecare dimineață, te excită. Dar, după un timp, te-ai plictisit cu adevărat și începe să te simți obositor și nu mai găsești plăcere să faci acele lucruri, începi să vezi că este doar o altă obligație.
• Trebuie să plecați la muncă foarte devreme: Munca voastră începe prea devreme, iar tu te ridici la zorii zilei, așa că se simte mai degrabă imposibil să faci tot ce ai de gând dimineața. Vrei să faci atât de multe lucruri, dar este atât de puțin timp.
• Nu sunteți tipul de dimineață: Nu vă place dimineața și nu sunteți entuziaști în a face orice fel de activitate care nu este necesară înainte de a merge la muncă. Vrei doar să-ți speli dinții, să ai un duș, poate să ia micul dejun, dacă este necesar, să o termini și să părăsești casa.
• Nu sunteți organizat: Chiar aveți intenții bune, dar sunteți doar peste tot și nu știți de unde să începeți. În cele din urmă, nu mai faci nimic planificat.

Emoțiile negative pot rămâne cu tine pentru o întreagă zi când nu poți să-ți urmezi rutina de dimineață

Dar, de ce este important să ai o rutină de dimineață în primul rând? Dacă vă începeți ziua în haos, alergând în jur, grăbiți să obțineți totul, vă veți simți nervos. Și dacă te simți nervos dimineața, acel sentiment negativ va rămâne cu tine toată ziua. Este mai bine să începeți dimineața cu energie pozitivă, bine odihnită și productivă. Dacă doriți să vă simțiți minunat dimineața, trebuie să aveți o rutină pre-planificată pe care să o respectați. Din fericire, avem câteva sfaturi pentru a vă depăși obstacolele atunci când încercați să vă lipiți de rutină. reclamă

6 moduri de a vă face din nou rutina

• Alegeți activitățile potrivite înainte de culcare: Dacă doriți să obțineți un somn bun, nu telefoane, tablete, calculatoare sau televizoare înainte de culcare. Poate doriți să încercați câteva activități relaxante, cum ar fi citirea, meditația sau ascultarea unor muzică relaxantă. Odată ce începi să te culci mai devreme, va fi mai ușor să te ridici și mai devreme.
• Faceți pași mici pentru a vă trezi mai devreme: Dacă aveți în continuare dorința de a sparge ceasul de alarmă dimineața, încercați să schimbați treptat timpul când vă treziți, deci nu mergeți de la 7 am la 6 dimineața într-o singură zi. Pumn, setați-vă alarma cu 5 sau 10 minute mai devreme decât de obicei, decât să vă deplasați la ora dorită zi de zi. În acest fel, nu va fi o schimbare atât de mare și veți avea timp să vă folosiți.
• Mai puțin este mai mult: Poate doriți să vă înghesuiți toate activitățile preferate dimineața. Dar, întreabă-te, te vei simți copleșit de a face asta? Trebuie să alegeți cel care vă pune în stare bună și vă oferă energie pentru ziua următoare. Dacă vă place să faceți exerciții, găsiți un scurt program de exerciții de 15 minute pentru a face dimineața. Și asta e tot. Nimic mai mult.
• Accelerați ritualurile, cum ar fi fixarea părului sau efectuarea machiajului: Găsiți tutoriale cu sfaturi de stil rapid și începeți economisirea timpului. Pregătiți tot ceea ce veți purta și tot ce aveți nevoie pentru a aduce la lucru noaptea trecuta, deoarece vă va economisi mult timp și vă va permite să faceți lucrurile dimineața cu care vă veți bucura.
• Pregătiți-vă noaptea, astfel încât să nu vă panicați în dimineața: Pregătiți o listă seara și scrieți tot ce trebuie să faceți, în ordinea în care o veți face și încercați să anticipați cât timp veți avea nevoie pentru fiecare activitate. După un timp, veți ști exact cât durează să faceți machiajul sau să vă îmbrăcați și nu veți mai avea nevoie de listă.
• Alterați rutinele de dimineață, astfel încât să nu vă simțiți plictisiți: Dacă vă obosiți să faceți aceeași activitate dimineața, încercați să adăugați altele noi din când în când și vă veți simți din nou entuziasmat. Dacă doriți să citiți dimineața și, de exemplu, întotdeauna să stați la masă în timp ce faceți acest lucru, încercați să schimbați formularul de locație în timp. Stați afară în lumina soarelui sau mergeți în altă cameră, iar creierul dvs. va fi mai stimulat atunci când schimbați mediul.

Cu toate acestea, există unii oameni care pur și simplu nu simt să facă nimic dimineața. Dacă sunteți unul dintre acești oameni, găsiți o activitate pe care vă placeți să o faceți și faceți-o în fiecare dimineață. Veți simți mult mai fericit și dornic să vă ridicați, știți că veți face ceva care vă place cu adevărat. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Credit de fotografie recomandat: https://pixabay.com/ via pixabay.com

reclamă