Theodore Horn
0 
877
164
Deci v-ați găsit să vă relaxați la locul de muncă sau la școală și vă întrebați ce puteți face pentru a vă îmbunătăți concentrarea sau productivitatea. Ați auzit toate metodele vechi: beți cafea, exersați, faceți o odihnă bună, etc. În timp ce acele sfaturi simple pot funcționa pentru majoritatea, ele pur și simplu nu funcționează pentru unii. Iată 8 modalități de cercetare științifică pentru a crește productivitatea pe care probabil că nu ați crezut niciodată să încercați.
1. Ascultați muzica de jocuri video
Jocul de muzică video este conceput pentru a vă menține concentrarea asupra finalizării unei sarcini în timp ce este o distragere minimă. Dacă te gândești la asta, de câte ori îți poți recupera pierderea concentrării în timp ce încerci să termini un nivel în Mario? Există multe tipuri de coloane sonore pentru jocuri disponibile gratuit, trebuie doar să alegeți cea potrivită. Puteți citi acest articol cu privire la muzica de jocuri video și impactul acesteia pe focalizare pentru a afla mai multe. reclamă
2. Apăsați pe Gym After Studying
În timp ce lucrați ar putea fi ultimul lucru din creierul dvs., în timp ce studiați pentru studii, ați arătat că aceia care o fac pot să-și amintească mai bine informația a doua zi. Potrivit studiului, chiar exercițiile ușoare pot contribui la menținerea.
3. Rochie pentru a impresiona
Sigur că poate părea doar natural să vrei să studiezi într-un pulover și în pantaloni de transpirație. Cu toate acestea, studiile au arătat că cei care se îmbracă au mai puține probleme de a acorda atenție. Potrivit studiului, elevii care purtau haine de laborator albe în timp ce făceau teste efectuate la jumătate din erori ca și aceia care purtau haine regulate. Va funcționa metoda de acoperire albă pentru dvs.? Ar putea fi o încercare. reclamă
4. Lucrați în lumină naturală
În timp ce noi toți nu putem avea un birou cu ferestre, ar trebui întotdeauna să facem un punct pentru a obține niște aer curat și lumina soarelui în timpul zilei. Potrivit unui studiu recent:
“În comparație cu după-amiaza, persoanele care au avut DL (Daylight) au fost semnificativ mai alert la începutul serii, iar subiecții care au fost expuși la AL (Lumina artificială) au fost semnificativ mai lenți la sfârșitul serii.”
Citiți Următorul
10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul
Deci, dacă aveți probleme de a rămâne treaz sau concentrat, trebuie doar să faceți o călătorie rapidă afară. Șansele sunt că vă vor ajuta să vă treziți în mod semnificativ.
5. Crank Up de căldură
Cu toții ne place să fim prea calzi, cu toate acestea, șansele sunt că, dacă biroul este frigid, nu ești atât de productiv cât poți. Care este știința din spatele acestui fapt? Pentru al pune simplu, corpul tău folosește mai multă energie pentru a se încălzi când e rece în birou. Asta înseamnă că mai este puțină energie pentru focalizare și concentrare. Potrivit acestui studiu, lucrătorii au făcut aproape 44% mai multe erori și au fost jumătate la fel de productivi atunci când temperatura a fost stabilită la 68F, spre deosebire de cei care lucrează în condiții 77F. reclamă
6. Du-te verde
Dacă întâmpinați dificultăți în a vă concentra în birou sau în cabină încercați să aduceți puțină verdeață în viața voastră. Studiile au arătat că birourile cu verdeață sunt cu 15% mai productive decât birourile nedecorate. Nu numai că îmbunătățește productivitatea, dar și studiul a concluzionat că acesta a îmbunătățit moralul și perceperea generală a calității aerului în birou.
7. Uită-te la Animale drăguțe
Un studiu din Japonia a concluzionat că analizarea imaginilor simple ale animalelor drăguțe poate îmbunătăți productivitatea. Studiul a testat persoanele și performanța acestora după ce au privit imaginile copiilor drăguți sau ale animalelor adulte. Ei au concluzionat că a existat o creștere a performanței în acele subiecți de testare după vizualizarea imaginilor. Potrivit studiului: Publicitate
“emoția pozitivă declanșată de cutențe, care este asociată cu motivația de abordare și tendința spre procesare sistematică.”
8. Faceți. Tot. Galben.
Ei bine, nu totul desigur. Dar studiile au arătat că culoarea galbenă crește concentrația și vigilența. De ce? Pentru că este cea mai asociată cu fericirea. Doar un afiș simplu sau o fotografie a unor flori galbene poate fi suficient pentru a vă intensifica concentrarea și concentrarea pe parcursul zilei.