8 moduri de a rămâne implicat în viața colegiului, dar nu merg complet nebun

Sunt student la facultate. Poate și tu ești student. Viața este nebun ocupată. Ca, foarte ocupat. Poate că ești în aceeași barcă ca mine. Sunteți implicat în cursuri, da, dar apoi totul este altceva: locul dvs. de muncă, stagiul, cluburile extra-curriculare și diverse grupuri. Poate că și tu ești membru al unei sororități sau fraternitate. Tu și cu mine, suntem implicați într-o mulțime - să rămânem la asta.

Într-un fel, într-un fel, ne așteptăm ca viața noastră să fie sub control. Tematica se datorează. Examinările sunt practic la fiecare zi, ca să nu mai vorbim de numeroasele proiecte de grup, de întâlniri ale cluburilor și de sesiuni de studiu.

Când avem timp să facem totul, să nu mai vorbim de suflare?

Există doar douăzeci și patru de ore într-o zi, care, uneori, nu se simte suficient. Dacă ești ca mine, ai încercat să-ți organizezi viața, chiar tu ai. Ați început acest an școlar cu o viziune pozitivă asupra semestrului, spunându-vă că ați dormi opt ore pe noapte, ați obținut A drept și ați avut suficient timp atât pentru viața socială cât și pentru a studia. Dar într-un fel, în doar câteva săptămâni, imaginea ideală a început să se estompeze rapid. Acum, realitatea a intrat. Publicitate

Dacă sunteți pe punctul de a pierde toate sansele pe care le-ați lăsat ... dacă sunteți pe intersecția dintre Crazy Town și Panic Road, ați ajuns la locul potrivit.

Iată 8 modalități de a rămâne implicați în viața colegiului, dar nu merg complet nebun.

1. Listele de verificare sunt noul dvs. BFF.

Listele de verificare sunt conservatorii voastre de viață. Cumpărați un notebook special pentru acest scop - este atât de important. Listele de verificare mi-au ajutat în moduri uriașe și mi-au salvat literalmente miezul de mai multe ori. În primul rând, scrieți tot ce trebuie să faceți săptămâna aceasta. Totul, chiar și întâlnirile de grup și temele de la domiciliu ... chiar și călătoria în mall sperăm să strângeți în programul dvs. undeva. Apoi, spargeți-l în zile. Sistemele de control zilnice descompun listele copleșitoare de lucru în bucăți mai mici, mai ușor de gestionat. Scrieți goluri rezonabile în fiecare dimineață, obiective care vor fi finalizate până la sfârșitul zilei.

Scriind chiar și cele mai luminoase sarcini în jos, ca și cum ai face un duș, îți oferă un impuls motivant al energiei atunci când poți să-l verifici. Există ceva împuternicit și încurajator în legătură cu verificarea unui articol din lista dvs. de activități. Te face sa te simti productiv, pentru ca esti! Obțineți lucrurile într-un mod mai organizat, mai puțin nebunesc. reclamă

2. deveniți orientați spre timp

Timpul e prețios. Există doar atât de multe ore într-o zi pentru a face totul făcut, așa că risipirea este o mare greșeală. A deveni orientat spre timp este foarte ușor de adaptat, dar este nevoie de putere. Stabiliți goluri pentru tine înșivă. Trebuie să studiezi pentru un examen? Dă-ți o oră. Apoi, faceți o pauză și faceți altceva, ceva pe lista dvs. de verificare. Începeți să scrieți o schiță de hârtie sau să răspundeți la un e-mail de grup de proiect.

Împărțirea timpului în fragmente mai mici vă ajută să creați un spațiu creier mai relaxat. Concentrarea pe un singur lucru prea mult timp nu este productivă. Dacă vă dați creierului o pauză de la o singură sarcină, sunteți în stare să fiți mai productivi și să îndepliniți mai repede mai multe sarcini.

Cu toate acestea, devenirea orientată spre timp nu înseamnă că deveniți legalist în ceea ce privește programarea. Permiteți o mică flexibilitate, în cazul în care apare ceva sau dacă dormiți accidental puțin prea târziu. Fiți persistenți în a deveni orientați spre timp, dar păstrați o minte deschisă. Dacă vă planificați pentru o anumită sarcină, vă veți simți stresat, deci asigurați-vă că vă țineți limitele de timp rezonabile.

3. Ciclul de 10 minute

Acesta este unul dintre trucurile mele secrete. Începând cu numărul 2, ciclul de 10 minute vă ajută să eliberați stresul coplesitor pe care îl puteți simți între sarcini. Mergând la clasă? Puneți telefonul la distanță și ascultați câteva cântece. Luând o pauză de la examen? Ridicați-vă și faceți 50 de mufe sau jumătate de susținere (sau ambele!). Întâlnire de grup făcută devreme? Verificați adresa de e-mail sau sunați la un prieten. Ciclul de 10 minute vă permite să faceți ceva diferit în fiecare zi. Indiferent dacă e vorba de verificarea Facebook, de a te plimba în campus sau de a asculta muzică, dă-ți mintea o re-stimulare a energiei între sarcini sau întâlniri. Trucul este: păstrați-vă activitatea la 10 minute sau mai puțin. Este suficient timp pentru a vă începe să vă concentrați, dar suficient de scurt pentru a vă menține pe drumul cel bun. reclamă

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

4. Scrieți. Aceasta. Jos.

Hai sa recunoastem. Indiferent cât de bine credeți că este memoria dvs., uneori vă eșuează. Crezi că îți vei aminti ziua de naștere a tatălui tău, dar ai uitat. Ai crezut că îți vei aminti că examenul este marțea viitoare, dar nu ți-ai dat seama până luni dimineață. Se intampla. Noteaza.

Cumpărați un planificator sau puneți-l în telefon. Totuși, doriți să faceți o înregistrare, să o faceți. Stick la el. Verificați întotdeauna. Actualizați-l. Scriind-o și ținând cont de planurile tale, nu vei fi confuz. Notați orele de lângă datele dvs. de întâlnire. Notați numărul sălii de clasă pe care sorbul dvs. o are întâlnirea săptămânală. Orice ar fi, scrie-o jos. Gândește-te că te înnebuni și de fapt, te duci nebun, nu sunt atât de diferite. Când vă scrieți gândurile în jos, este o reamintire valabilă și vizibilă a ceea ce trebuie să faceți. Șansele sunt că nu veți înnebuni când nu trebuie să vă faceți griji că ați uitat ceva!

5. Schimbați-vă peisajul.

Dacă sunteți blocat în căminul dvs. sau în biblioteca care studiază pentru un alt examen sau întâlnire pentru un alt proiect de grup, mă simt prost pentru dvs. Uneori, peisajul este ceea ce ne face să ne simțim copleșiți. Schimbă-l! Se îndreaptă spre Starbucks sau la o mică cafenea. Du-te în salonul studențesc sau într-un scaun cu ferestre aleatorii într-o clădire academică. Schimbarea peisajului va schimba și nivelul de productivitate, ceea ce, la rândul său, vă va menține sănătoasă și concentrată. Căminul tău și biblioteca sunt minunate, nu mă înțelege greșit, dar uneori, o mică schimbare este bună pentru tine!

6. Curățați spațiul.

Stresul psihic este într-adevăr factorul care stau la baza programării agitate. Mintea rulează o mie de kilometri pe oră și nu știi cum să încetinești. Curățați-vă spațiul. Organizați-vă biroul, faceți patul, puneți-vă rufele. Făcându-ți spațiul personal curat și organizat, îți vei elibera și mintea. În plus, când te duci să studiezi sau să ai prieteni, poți să te concentrezi pe asta în loc să fii distras de tot ce e în jurul tău. Un spațiu curat este un spațiu fericit al capului. reclamă

7. Citate privind cotații pe ghilimele.

Pe cât de întâmplătoare este aceasta, citatele sunt salvatori. Când aveți o zi proastă sau sunteți pur și simplu pe marginea unei prăbușiri, citate atașate la perete, scrise în notebook-uri, lipite de oglindă, agățate de tavan - oriunde s-ar afla, sunt de ajutor. Scrieți topul 10 citate preferate și le postați peste tot. Citiți-le ori de câte ori puteți. Traiesc de ei. Sunt acolo pentru a te salva de Crazy Town.

8. Relaxați-vă.

Uneori suntem atât de ocupați încât uităm să ne relaxăm. Mă simt de parcă alerg mereu, merg la următoarea întâlnire sau la examenul următor, că uit să mă bucur de o zi sau să mă dau o pauză. La sfârșitul fiecărei zile, rezervați timp pentru a vă relaxa pur și simplu. Urmăriți un episod din The Walking Dead sau Netflix un episod vechi de Breaking Bad. Citiți o revistă sau derulați prin Pinterest. Orice este cel mai bun mod de a te simți relaxat, fă-o. O meriți. A fost o zi lungă. Bucură-te de o relaxare puțină, pentru că nu-ți pierzi sanatatea este demnă de sărbătoare.

Acestea sunt 8 moduri de a vă ajuta să rămâneți ocupați fără să vă faceți nebun. Sper că sunt de ajutor pentru tine! Aveți alte sfaturi pe care doriți să le distribuiți, comentarii sau sugestii? Mi-ar plăcea să le aud! Trimiteți un comentariu mai jos sau scrieți-mi!