8 Proiecte de viață care vă ajută să depășiți stima de sine scăzută

Cu toții cadem în acea stare de stima de sine scăzută, după tot ce am făcut, ne aflăm într-o mare de eșecuri. De multe ori, nu este o grămadă de pierderi, ci o singură defecțiune. O relație care nu a funcționat? Un loc de muncă pe care nu l-ai primit? Un examen pe care nu l-ai avut? Un sfârșit de carieră? Întotdeauna spune-ți că asta va trece!

Dar când intrați într-o serie de eșecuri mici și nu sunteți capabili să vă ridicați și să vă întoarceți în direcția corectă, pierdeți controlul și începeți să vă dezvoltați un obișnuit de a vă trage din pretenție. Încă mai există speranță. Există o cale de ieșire din respectul de sine (aka stima de sine scăzută).

Ori de câte ori oamenii îmi pun întrebări despre stima de sine, de multe ori simt că oamenii știu ce să facă, dar nu știu cum să o facă. Astăzi suntem bombardați cu o mulțime de informații despre auto-îmbunătățire și este același lucru. Permiteți-mi să sparg aceste idei în proiecte practice practice pe care le puteți face cu ușurință, astfel încât să puteți începe imediat.

1. Faceți o listă a realizărilor dvs.

Nu vă concentrați asupra negativelor. În tot acest timp, ați realizat lucruri în viața voastră. Intreaba-te, ce sunt acestea? Fiind capabil să o facă printr-o relație cu roller coaster? Finalizarea unui curs în ciuda provocării timpului? Lucrați pentru o companie de top în industria dvs. atunci când nimeni din colegiul dvs. nu a fost admis, cu excepția dvs.? După ce ați reușit să vă ridicați o familie sau să conduceți o gospodărie care nu ar fi obținut nimic fără ajutorul sau contribuția dvs.?

Există multe alte lucruri despre care vă puteți gândi. Afisarea lor nu este prostie. Sunt importante. Te fac să te ridici. Te fac important. Te fac frumoși. reclamă

2. Creați o placă de vis

Unele dintre lucrurile pe care le-ai enumerat în realizările tale pot fi ceea ce eu numesc “realizări accidentale” pentru că nu au fost planificate niciodată. La fel ca și cum te-ai trimite la școală nu a fost niciodată alegerea ta, dar a fost ceea ce toată lumea făcea. Pur și simplu a pornit singur, fără să-l realizați. Dar nu vă puteți lăsa norocul tot timpul.

Luati controlul asupra vietii voastre si faceti lucrurile sa se intample pentru voi si pentru cei dragi. Știți că ar trebui să aveți un vis, un scop sau o prioritate. Acum, să o punem în alb și negru sau ar trebui să spun, în culori, prin crearea unei plăci de vis!

Obțineți-vă un carton curat sau un cadru pe care îl puteți închide undeva și pune imaginile a ceea ce și cine doriți să fie în următorii cinci ani și în următorii 10 ani. Includeți o imagine a unei persoane pe care doriți să o fiți - poate fizic, emoțional sau în orice aspect al vieții voastre. Puneți acest panou undeva vizibil, astfel încât veți vedea acest lucru din viața de zi cu zi și nu vă mai gândiți la eșecuri. Începeți să vă concentrați asupra viselor și obiectivelor.

3. Începeți să alegeți cine vreți să nu fie ceea ce alții vor să vă fie

Legat de placa de vis, includeți acest proces ca pe o reflecție personală despre tipul de persoană pe care sunteți. Întrebați-vă: mă comport ca și mine sau încerc să proiectez o persoană diferită? Poți fi acea persoană care inspiră întotdeauna atenția tuturor. Sau cel care a ajuns la Harvard și este acum un lider corporativ de succes. Sau un tip articulat care poate vorbi cu încredere pe scenă.

Există o presiune pentru oricare dintre noi să urmăm o anumită figură în mediul nostru. Dacă acest lucru este puternic, trebuie să lupți împotriva curentului și să fii tu însuți. Lupta cu mareea inseamna sa inveti sa te exprimi cu propriul stil, sa conduci echipa intr-un mod eficient cum stii sau sa alegi un alt traseu in care simti ca te vei potrivi.

4. Dezvoltați obișnuința de auto-afirmare

O mare parte din cine și ce suntem, vine de la modul în care am fost crescuți de părinți sau de familie. Oricare ar fi cuvintele, imaginile și acțiunile pe care le-am văzut când am crescut, am înghițit asta în sistemul nostru. Depinde de noi - până acum - cum le vom lua.

În fața noastră este viitorul și dacă vrem să ne luăm controlul asupra vieții noastre, trebuie să luăm lucrurile bune pe care le-am învățat și să le dezvăluim pe cei care nu ajută. Între timp, putem schimba acest lucru prin folosirea afirmațiilor personale pentru a ne motiva.

Afirmațiile de sine sunt declarații pozitive care descriu o situație dorită, repetate de mai multe ori pentru a influența subconștientul pentru a lua măsuri pozitive. Procedând astfel, înmulțim în sistemele noastre o atitudine diferită pentru a ne ajuta să continuăm în ciuda dificultăților. În Expert Suficient, iată un exemplu: Sunt capabil să-mi ating obiectivul!

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

5. Increderea în proiect

Dacă nu reușiți, falsificați-o. Această zicală pare a fi proastă, dar este serios adevărată. Nu că trebuie să falsificați și să vă prefaceți de dragul ei înșiși. Încrederea în sine este ca puiul și oul. Nu poți avea încredere în tine dacă nu o încerci. Dar unde vei avea încredere dacă nu o ai? Aici vine auto-intervenția.

Puteți să vă copiați încrederea de la personajele preferate ale seriei de drame, filmele sau șefii lumii reale și modelele de succes. Îmi place să mă uit la acei lideri de echipă în legile și dramele de criminalitate. Ei îmi spun cum să proiecteze asertivitate și încredere. Lucruri cheie de reținut: practică ceea ce ai de spus (până când devine ușor pentru tine să fii mai spontan). Urmăriți-vă limbajul corpului și postura. Reduceți tensiunea din interior făcând exerciții de respirație. reclamă

6. Creați mediul de încredere și sprijin

Este mai ușor să proiectezi încrederea în sine dacă ai familie și prieteni care te susțin foarte mult. Acestea vor fi prima dvs. linie de ofensă atunci când faceți această mișcare de încredere. Când ajungeți la câmpul de luptă real, unde trebuie să vă arătați încrederea, faceți prieteni și contacte noi. Începeți conversațiile pentru a ușura tensiunea din cameră. Familiarizați-vă cu oamenii în locurile în care vă aflați în situația de a vă convinge stima de sine.

Când începeți să stabiliți raportul, barierele cad. Apoi, încrederea dvs. se alătură mediului și acolo veți găsi o grămadă de oameni care vă aruncă sprijinul.

7. Creșteți expunerea socială

Practica, practica, practica. Nu există altă modalitate în care cei mai buni artiști și lideri reușesc altceva decât să practice. Deci, merge pentru stima de sine si incredere. Setați tonul pentru dvs. și vă obișnuiți. Să nu spun că nu încercați nici dacă sunteți deja acolo în lumea reală. Dar șansele sunt că veți ajunge la acest ciclu de întrebări care vă vor cere doar pentru că vă este frică să încercați.

Mingle în cluburi și organizații pentru a vă obișnui cu oamenii, pentru a ajunge la cei care au nevoie, pentru a socializa în petreceri, pentru a cunoaște oameni, a face conversații personale și de afaceri etc. Puteți să vă alăturați unui Toastmasters în zona dvs., dacă doriți ia-ți abilitățile de vorbire publică și de leadership la nivelul următor. Vă puteți alătura unui club sportiv local, doar pentru a amesteca și a echilibra sănătatea fizică cu “social” sănătate. Puteți să vă alăturați unui club sau unei organizații de afaceri pentru a vă ajuta să întâlniți mai multe contacte de afaceri și în procesul de a vă îmbunătăți abilitățile în a vorbi biz.

8. Ajungeți la persoanele care au nevoie și plătiți-le înainte

Acum întrebi, “Este important acest lucru în îmbunătățirea încrederii în sine?” De multe ori, oamenii cu stima de sine scazuta par sa le fie mai usor sa vorbeasca cu cei defavorizati sau cu cei care au nevoie. Acest lucru se datorează faptului că este atunci când aceștia sunt capabili să se exprime cu mai multă ușurință și să se teamă mai puțin de faptul că trebuie să răspundă așteptărilor ridicate din partea celor care au reușit. reclamă

Dar, mai important, apropierea de ceilalți te face să nu te mai gândești la tine și, în schimb, gândește-te la ce poți să faci pentru ai ajuta pe alții, pentru a găsi un scop sau o contribuție semnificativă și te face să fii mai inspirat pentru a-ți îmbunătăți propria persoană. În ceea ce privește numărul # 7, expuneți-vă la activități orientate spre oameni, cum ar fi aderarea la cluburi sau organizații în care nu numai să vă asumați competențe specifice sau să vă obișnuiți cu discuțiile, ci și să vă oferiți abilitățile personale.

E timpul să faceți un pas înainte

Care dintre sfaturile de pe lista de mai sus este ceea ce vă simțiți cel mai bine? Ia măsuri! Alegeți un sfat pe săptămână și vedeți cum puteți dezvolta obiceiul de a vă împinge să vă îmbunătățiți încrederea în sine și stima de sine.

În zilele noastre, cel mai bun mod de a face o chemare la acțiune eficace este de ai face pe cei din jurul tău să simtă adevărata afacere și să vadă cum le va afecta. Provocarea mea pentru dvs. este să ridicați trei până la patru proiecte menționate mai sus și să vă angajați să o faceți. Trimiteți-mi un e-mail despre angajamentul dvs. și răspundeți pentru acest lucru. Fiți unul dintre acele suflete curajoase care au luat responsabilitatea.

Credit de fotografie recomandat: William Warby prin flickr.com