8 moduri eficiente de a fi mai asertive

Te simți adesea simțind ca o împingere? Prietenii tăi te invită constant să te ajuți cu cele mai mici lucruri, dar nu ai timp să-ți faci propriile lucruri? Ați pierdut ultimele două promoții la serviciu deoarece le permiteți altora să își asume creditul pentru munca pe care ați făcut-o? Dacă sună ca tine, atunci trebuie să înveți să fii mai asertiv în viață. Iată 8 modalități eficiente pe care le puteți învăța - și deveni - mai asertive.

1. Luați decizii mai rapide

Este important când vi se pune o întrebare la care răspundeți repede. Acest lucru vă va împiedica să vă gândiți prea mult și să schimbați ceea ce spune instinctul tău intestinal. De exemplu, aveți 15 încărcături de rufe pentru a vă prinde și doriți să faceți o antrenament rapidă, astfel că atunci când prietenul dvs. solicită o plimbare, nu spuneți imediat, pentru că asta vă gândiți oricum. reclamă

2. Știi ce vrei

Mulți oameni care simt că sunt lăsați în urmă de multe ori nu știu ce vor, așa că au un timp dificil de a se ridica pentru ei înșiși. Este important să aveți o viziune a ceea ce doriți în mintea voastră, astfel încât să puteți merge după ea. De exemplu, o promoție vine și o doriți. Încearcă să-i arăți șefului că tu ești cel care face toată munca și merită poziția.

3. Stabiliți așteptări clare

Pentru a fi mai asertiv, trebuie să știți clar ce să vă așteptați de la dumneavoastră și de la ceilalți. Dacă sunteți cineva care se află întotdeauna pe arderea din spate, nu vă așteptați să urcați imediat la vârf. Stabiliți obiective clare și așteptați să vă mișcați într-un ritm constant, câștigând terenul pe care îl meritați. reclamă

4. Învinge-ți temerile

Este posibil ca unul din motivele pe care le-ați ignorat este că preferați să stați în umbre. Când vine vorba de o prezentare la locul de muncă pe care ați făcut toate temele, nu permiteți altcuiva să vă prezinte prezentarea. Depășiți-vă "frica de scenă" și luați scaunul din față la acea prezentare. Amintiți-vă că curajul nu este lipsa de frică. Curajul actioneaza in ciuda temerilor tale.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

5. Utilizați limbajul corpului pentru a crea încredere în proiect

Chiar dacă ați putea fi într-o situație în care nu vă simțiți încrezători, nu permiteți nimănui să vadă asta. Utilizați limbajul corpului pentru a vă masca adevăratele temeri și a da o atmosferă de încredere. Stai drept, bărbie în sus, umerii în spate și nu fii atent. reclamă

6. Nu fumble cuvintele tale

Când oamenii sunt nervoși și lipsiți de încredere, au tendința de a vorbi liniștit și de mormăi, făcând uneori multe greșeli cu cuvinte simple. Este mult mai bine să vorbiți astfel încât să puteți fi auziți, precum și încet și clar. Evitați discuțiile rapide, deoarece într-adevăr permiteți-vă să vă arătați lipsa de încredere.

7. Rochie pentru a impresiona

Nu că imaginile exterioare ar trebui să facă o diferență, dar adevărul este, ei o fac. Este important să te îmbraci pentru succes. Asigurați-vă că hainele se potrivesc corect, sunt curățate și, în unele cazuri, călcate. Vreți să arătați mai încrezători, ceea ce vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători în interior. reclamă

8. Modificați modul în care credeți

Cel mai important factor pentru a deveni mai asertiv este acela de a schimba modul în care credeți. Permiteți-vă să vă susțineți ceea ce credeți, ceea ce credeți că este corect și nu vă gândiți la ceea ce cred ceilalți. De exemplu, atunci când cineva încearcă să vă preia prezentarea sau să spună că au făcut munca pe care ați făcut-o, nu le permiteți să facă acest lucru, așa cum ați făcut în trecut. Modificați faptul că lăsați pe alții să vă plimbe peste tot și să vă ridicați!

Credite foto recomandate: LOA prin Shots of Insight