7 moduri înțelepte de a găsi focalizare și de a face lucrurile terminate

Concentrați-vă pe realizarea lucrurilor

Trebuie să fie una dintre cele mai mari provocări ale omenirii; rămânând concentrat în lumea ritmică, bazată pe tehnologie, în care trăim. Supraîncărcarea informațiilor, un fenomen comun, supraîncărcarea muncii. Dar rămânerea concentrată este poate cea mai bună cale pentru a face lucrurile și pentru a merge mai departe cu viețile și locurile noastre de muncă. Deci, cum ne păstrăm ochii pe minge când este obișnuit să se învârtă din instanță în instanță?

Concentrează-te pe un singur lucru

“Cel care urmărește doi iepuri nu prinde niciunul” - Confucius

Cuvintele înțelepte de la un om înțelept, dar majoritatea dintre noi se vor referi la urmărirea unei duzini de iepuri în același timp și a câtorva elefanți. Dar dacă urmăm cuvintele înțelepte ale lui Confucius, vom face mai mult și ne vom atinge rapid obiectivele. Lucrul pe mai multe lucruri la un moment dat va pierde timp prețios. Atunci când trecem de la o sarcină la alta, este nevoie de timpul nostru să ne readaptăm și să ne concentrăm asupra celei de-a doua sarcini și timpul prețios se pierde în trecerea la schimb. Realitatea fiind că multitaskingul este un coșmar de productivitate.

Eliminați distragerile cunoscute

Săptămâna trecută am sugerat o detoxificare a informațiilor pentru a ne ajuta să recunoaștem că cantitatea de informații pe care o consumăm nu este necesară. O detoxifiere ne ajută să ne relaxăm și să ne relaxăm, o parte esențială a focalizării și concentrării. Dacă trebuie să obțineți o muncă, deconectați-vă de la tehnologie. Dezactivați toate notificările și mementourile de e-mailuri și mesaje tweet etc. Preiați controlul asupra tuturor comunicărilor și a mass-mediei sociale și accesați-le numai atunci când sunteți gata să petreceți timpul acolo. Nu este bine să primiți notificări - ființele umane nu sunt suficient de puternice pentru a ignora aceste teaseri. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Calmează mintea

Una dintre cele mai mari distragerile noastre nu este așa cum ați fi crezut - Facebook - gândurile noastre se îndreaptă prin mințile noastre atunci când încercăm să facem ceva. Aceste gânduri înverșunate ne ademenesc deseori de la locul de muncă care are nevoie, sau ne informează în mod enervant și repetat în timp ce lucrăm la sarcina A, sarcina B, C și D rămân neterminate. Nu ascultați, nu vă controlați gândurile și nu le redirecționați la locul de muncă. O modalitate foarte bună de a înlătura mintea este meditația. Aceasta poate ajuta la tăcerea conversației constante cu care ne confruntăm toți din când în când. Poate fi o mare asistență pentru a vă concentra.

De-dezordine

De-aglomerarea este un alt mod de a elimina distragerile, dacă biroul, biroul și capul sunt clare, vă minimalizați posibilitățile de distragere a atenției. Întotdeauna încep săptămâna mea prin curățarea biroului meu, tot ce a mai rămas în jurul săptămânii trecute trebuie să fie tratat, trebuie să știți că nu există nimic pe care l-ați uitat sau lăsat dezbrăcat. Dacă intri în obișnuința de a face o dezamăgire săptămânală sau în termeni GTD o revizuire săptămânală, puteți începe săptămâna relaxată, concentrată și gata de acțiune. reclamă

Exercițiu

Știm cu toții că exercițiul creează energie; este, de asemenea, o modalitate puternică de a reduce stresul, deoarece endorfinele sunt eliberate de glanda pituitară pentru a bloca senzația de durere sau stres. Serotonina, o altă substanță chimică eliberată în timpul exercițiilor, îmbunătățește starea de spirit și simțul nostru de fericire. Exercitiul este, de asemenea, responsabil pentru crearea de noi neuroni in creier care ne permit sa procesam si sa stocam informatiile mai usor.

Clarificarea obiectivelor

Fiind clară cu privire la scopurile și obiectivele noastre, ne va ajuta să ne concentrăm și să ne menținem pe drumul cel bun. Aceasta ne motivează să continuăm și să persistăm atunci când lipsim inspirația. Dacă obiectivele dvs. sunt de a vă dezorganiza casa și a fi mai organizate, obiectivul dvs. poate reduce stresul și induce calmul. Pentru o altă persoană, obiectivul poate fi acela că ei își pun casa în vânzare și au nevoie de o casă frumoasă și atractivă. Este important să vă clarificați obiectivele pentru a menține motivația și pentru a vă asigura că ceea ce lucrați vă apropie de acest obiectiv. reclamă

Simplifica

Cu cât ne simplificăm mai mult viețile și locurile de muncă, cu atât mai mult avem de făcut. Dar nu vrem doar să facem treabă, vrem să îndeplinim sarcinile importante, sarcinile care schimbă imaginea de ansamblu. Mulți dintre noi ne ocupăm de sarcini care nu sunt necesare, pierdem timp cu lucruri care nu adaugă valoare vieților noastre sau locurilor noastre de muncă. Dacă puteți simplifica și elimina inutilul din viața dvs., veți avea mai mult timp să vă concentrați asupra a ceea ce este important și va deveni mult mai ușor să mențineți acest obiectiv.

Ce alte metode folosiți pentru a vă concentra? reclamă