7 moduri de a te antrena să fii mai atent

Mindfulness este doar despre a fi constient constient de ceea ce se intampla in viata ta. Se pare că trăim într-o societate care este plină de atâtea distrageri. Aceste distragere ne îndepărtează de plăcerea simplă a vieții, cum ar fi mersul într-un parc sau vizionarea unui apus de soare.

“În acest moment, există o mulțime de timp. În acest moment, ești exact așa cum ar trebui să fii. În acest moment, există o posibilitate infinită” - Victoria Moran

A fi atent vă poate ajuta să apreciați ceea ce aveți și să vă bucurați de viitorul vostru. Există modalități de a vă antrena să vă faceți mai multă atenție, indiferent dacă este vorba de lucru, de acasă cu familia sau în timpul unei jogging-uri. Puteți deveni mai conștient începând de astăzi. Implementați aceste 7 căi în viața dvs. și începeți să vă apreciați viața!

1. Creați ceea ce doriți să existe

Ce in viata vrei cu adevarat sa experimentezi? Care este călătoria pe care doriți să continuați? Când vine vorba de a deveni mai conștienți în viață, totul începe cu viziunea ta. Este vorba de crearea a ceea ce doriti sa existe.

A trăi într-o societate cu atât de multe distragere a atenției ne poate duce în afara obiectivelor, viselor și ambițiilor noastre în viață. Rămâneți concentrat asupra a ceea ce doriți să realizați, indiferent dacă vă confruntați cu zile însorite sau zile ploioase. Continuați chiar și în zilele în care simțiți că renunțați. Fiți atenți la aceste zile și continuați să creați ceea ce doriți să existe.

2. Traieste viata in aliniere cu cele mai profunde valori si credinte

Care sunt valorile și credințele cele mai profunde în viața ta? Ceea ce contează cel mai mult pentru tine? Reflectați asupra acestor întrebări și răspundeți-le sincer. Îndepărtați-vă de orice distragere a atenției și fiți într-un loc liniștit. reclamă

Când sunteți capabili să trăiți în fiecare zi în aliniere cu cele mai adânci valori și credințe, faceți decizia mentală de a fi conștient de viața voastră.

Când sunteți clar cu valorile și credințele dvs. și trăiți în fiecare zi în aliniere cu aceste valori și credințe, sunteți conștient conștient de viața voastră.

Când sunteți mai conștienți în viață, sunteți conștienți de ce faceți ceea ce faceți. Înțelegi că motivul pentru care te trezești dimineața și mergi la treabă este că prețuiești familia ta și vrei să ai grijă de ei. Aveți un scop pentru a trăi în fiecare zi. Aflați valorile și credințele dvs. și începeți să trăiți prin acțiunile dvs. în fiecare zi!

3. Deconectați-vă din zgomotul societății din când în când și conectați-vă la minte

Se pare că sunteți conectat constant la cea mai recentă tendință sau ce se întâmplă pe Facebook? Trăim într-o lume plină de zgomot. Zgomotul este peste tot. Indiferent dacă este vorba atunci când conduceți pe drum și vedeți toate anunțurile, fast-food-ul și magazinele sau vizionați televizorul și răsturnând diferitele canale. Suntem constant înconjurați de zgomot.

Dacă vrei să te antrenezi pentru a fi mai atent, trebuie să deconectezi din societate din când în când și să te conectezi în mintea ta. Ce emoții, sentimente, gânduri se întâmplă în mintea ta? Luați legătura cu aceste emoții și reflectați asupra schimbărilor pe care trebuie să le faceți în viața voastră.

Când vom continua să rămânem conectați la zgomotul societății, ne putem pierde cu ușurință. Cum poți fi mai atent când simți atât de mult zgomot? E aproape imposibil. Decideți astăzi să începeți să deconectați de la zgomot și să începeți să vă conectați la minte. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

4. Care este moștenirea pe care doriți să o lăsați în urmă?

“Alegerile pe care le facem cu privire la viețile pe care le trăim determină tipurile de moșteniri pe care le părăsim.” - Tavis Smiley

Luați câteva momente și răspundeți la această întrebare. Ce vreți să vă amintiți? Este ușor să te blochezi în rutină și să uiți de ce faci ceea ce faci.

Când vă faceți timp să vă gândiți la sfârșitul în minte, veți deveni mai atenți.

Suntem în mod constant alergând în jurul valorii de atât de mult încât abia avem de gând să gândim vreodată. Când nu avem vreodată să ne gândim, cum putem deveni mai atenți? Concentrați-vă pe moștenirea pe care doriți să o lăsați în urmă. Începând de astăzi, trăiți în fiecare zi în aliniere cu moștenirea dvs..

5. Prin acțiunile voastre veți deveni atenți

E vorba de acțiunile tale. Ne putem păstra gândurile, emoțiile și sentimentele în interiorul nostru, dar pentru a deveni mai atenți, trebuie să vă exprimați prin acțiunile dvs..

Puteți deveni mai atenți într-un mod negativ sau într-un mod pozitiv. În acest articol, ne concentrăm pe a deveni mai atenți într-un mod pozitiv. Prin acțiunile dvs., veți deveni mai conștienți de moment. reclamă

De exemplu, la ce te gândești când te duci la un mall? Mintea ta se gândește la ce magazine trebuie să intri sau ce ar trebui să gătești pentru cină în seara asta?

Fiți în acest moment. Gândiți-vă la modul în care mergeți. Care este pozitia ta? Când vă faceți timp să vă gândiți la postura în timp ce mergeți, deveniți mai atent. Puteți aplica acest lucru pentru orice altceva din viața voastră. Data viitoare când vă aflați la magazin, conștient de modul în care mergeți. Acest lucru vă va ajuta să deveniți mai atenți.

6. Porniți antenele în scopul în viață

De ce te trezești în fiecare zi? Aveți un motiv care te inspiră să te trezești și să începi ziua liberă? Se pare că faci aceeași rutină de 5 zile pe săptămână?

Te trezești, mergi la muncă, vii acasă, mergi la culcare și rutina începe din nou peste a doua zi. Îmi place să numesc această rutină a “drenarea rutinei.” Având un “drenarea rutinei” nu face nimic pentru a vă ajuta să deveniți mai atenți.

Când sunteți capabili să fiți clar cu scopul în viață, puteți începe să trăiți în fiecare zi cu atenție. Înțelegeți că tot ceea ce faceți este de a vă îndeplini scopul.

Primiți mai întâi lucrurile, reflectați și clarificați cu scopul dvs., apoi păstrați-vă antenele în fiecare zi, pentru a vă asigura că îți îndepliniți scopul. reclamă

7. Fii real cu cine esti

Când vine vorba să te antrenezi pentru a fi mai atent, trebuie să fii real. Ar fi o provocare să încerci să fii mai conștient când trăiești o viață falsă și materialistă.

Este important ca tu să rămâi întotdeauna adevărat cu cine ești și să fii conectat cu ființa ta interioară. Când sunteți în stare să fiți mereu în legătură cu ființa voastră interioară, chiar și în timpul celor mai ploioase zile, veți rămâne a fi adevărați cu cine vă aflați. Acest lucru vă va permite să deveniți mai atenți.

Este ușor să începi să te conformi societății, mai ales când te înconjoară cu zgomot. Întotdeauna să fii real cu cine ești. Când știi cine ești, ești mai probabil să fii atent la viața ta.

Creditul de fotografie recomandat: Noah Silliman prin unsplash.com