8 lucruri pe care le poți face dacă te simți nemulțumit

Este normal să te simți nefericit din când în când. Se întâmplă tuturor. Cu toate acestea, este posibil să faceți niște lucruri care contribuie la sentimentele tale de nefericire. S-ar putea să nu știți că le faceți. Luați în considerare lista de mai jos și apoi întrebați-vă din când în când, “Fac asta?”

1. Presupunem că cel mai rău

Dacă v-ați prins vreodată gândindu-vă negativ despre o situație sau o persoană înainte de a ști realitatea, șansele sunt că vă asumați cel mai rău. Iată un exemplu:

Soțul dvs. nu a sunat atunci când a spus că o va face.

Presupunând cel mai rău:A intrat în accident de mașină. El este cu o altă femeie. Mi-a părăsit.

Oamenii fericiti își asumă cele mai bune în orice situație dată. Ei nu sară la concluzii negative sau presupun că sa întâmplat ceva teribil. Acest lucru provoacă tristețea prematură, inutilă, furia și frustrarea. Acordați întotdeauna beneficiul îndoielii. Dacă se dovedește realitatea este destul de rău, atunci intrați în modul de rezolvare a problemelor. Veți fi cu mult mai clar și pregătit să rezolvați oricum o situație problematică. Iată același exemplu, dar cu o perspectivă diferită.

Presupunând cele mai bune: El mă surprinde cu ceva special. Sa oprit la magazin pentru a lua alimente pentru familie. O întâlnire cu șeful său a început târziu. A aterizat o promovare. reclamă

2. Condiții de viață în trecut

Repetați mereu aceleași îngrijorări din nou în cap? Sunt cuvintele șefului, prietenului sau colegului tău, care se repetă în mintea ta? Ți-ai păcălit o persoană cu care te-ai luptat? Dacă da, probabil că trăiți în trecut.

Oamenii fericiți trăiesc în prezent. Acest lucru nu înseamnă că nu se gândesc la trecut și nu înseamnă întotdeauna că nu iau în considerare viitorul lor. Dar ei știu că trebuie să existe un echilibru. Uneori, trebuie doar să renunțați pentru a continua. Nu este intotdeauna usor, dar este cea mai sanatoasa optiune si va face ca momentul prezent si viitoarele momente sa fie cele mai fericite.

Trăiesc în aici și acum. Uită de regret. Uita trecutul. Învață să fii cu adevărat prezent.

3. Comparați-vă pe ceilalți

Când te uiți la poze ale nunților și copiilor prietenilor, te întrebi de ce încă nu ești căsătorit fără copii? Te uiți la slujba altcuiva și întrebați-vă propriile realizări și succese? Probabil pentru că vă comparăți cu alte persoane.

Toată lumea este diferită, dar cel mai important lucru pe care trebuie să-l țineți cont este că sunteți exact unde ar trebui să fiți. Motivația externă, adică o anumită competiție prietenoasă, este bine, dar compararea cu ceilalți este periculoasă. Întotdeauna va exista cineva care este mai amuzant, mai reușit, are ochii mai blugi, o treabă mai bună și face mai mulți bani decât tine. Dar, pe de altă parte, va exista întotdeauna cineva care face mai puțini bani decât tine, este mai puțin amuzant și are mai puține succese.

Oamenii fericiți nu se compară cu niciunul dintre acești oameni. Ei știu cine sunt, sunt mulțumiți de locul unde se află și concurează numai cu ei înșiși. reclamă

4. Încercarea “repara” Sentimentele tale

Cât de des se întâmplă că, atunci când ceva nu este în regulă, începeți să vă puneți la îndoială sentimentele? De câte ori te-ai gândit la tine, “Există ceva în neregulă cu mine? Este bine să simți ceea ce simt? De ce sunt trist? De ce nu sunt mai fericit? De ce sunt mânie azi??” Adevărul este că viața este o serie de ebbs și fluxuri și este normal să aibă suisuri și coborâșuri. Emoțiile negative sunt perfect normale. Acest lucru înseamnă că, atunci când simțiți tristețe, nu trebuie să o întrebați imediat. De asemenea, înseamnă că nu trebuie să intrați în modul de panică și să încercați să o remediați.

Permițându-ți să simți sentimentele tale are multe lucruri pentru tine.

1. Vă permite să fiți doar voi.

2. Vă permite să vă procesați gândurile.

3. Îți lasă mintea să știe că e bine să treci prin ce treci.

Citiți Următorul

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

4. Vă reamintește să vă reevaluați deciziile vieții și să vă asigurați că sunteți încă pe calea pe care doriți să o faceți. reclamă

Dacă vă simțiți supărat, permiteți-vă să vă simțiți supărați. Dar și- aici este cea mai importantă parte-trebuie să vă lăsați să vă deplasați. Dacă un sentiment începe să dureze prea mult, poate doriți să vă întrebați, “Ce urmează?” și încercați să păstrați emoția în perspectivă. Emoțiile și sentimentele nu te definesc. Deci, nu vă îngrijorați prea mult de cei negativi. Fiți tari, treceți prin ele și vă veți dovedi pentru voi cât de reziliente sunteți cu adevărat. Cea mai bună parte este că data viitoare când veți avea același sentiment negativ, veți fi mai pregătiți pentru aceasta. În loc să vă întrebați dacă ceva nu este în regulă cu dvs., puteți să vă spuneți, “Recunosc acest sentiment. A trecut ultima dată când a venit. Și va trece și el de data asta.”

5. Credeți toate gândurile voastre

Aceasta ar putea părea puțin confuză. O greșeală obișnuită pe care oamenii o fac adesea este să creadă orice gând care trece prin capul lor. Acest lucru nu este sigur. Uneori, creierul nostru ne joacă trucuri și ne putem gândi la lucruri pe care nu le credem cu adevărat. Ar putea fi sub forma de a te pune jos. Ar putea pune sub semnul întrebării onestitatea și încrederea unui prieten sau a unui iubit. Uneori emoțiile, griji și teamă ne fac să gândim lucruri inutile negative.

Oamenii fericiti nu cred ca tot ceea ce crede un singur lucru merge prin mintea lor. De multe ori este cazul ca, pe măsură ce vă liniștiți și vă simțiți mai bine, sau chiar vă permiteți să treceți, nu veți gândi la fel de negativ ca și dumneavoastră.

6. Focalizarea pe ceea ce nu aveți

Ai fost greu vreodată pe tine însuți pentru că nu ai obținut suficient? Ați încercat vreodată să vă convingeți că aveți nevoie de mai mult? Acest lucru probabil vă provoacă durere și nefericire.

Oamenii fericiți sunt recunoscători pentru tot ceea ce au și pentru tot ceea ce au realizat. Ei nu se concentrează pe toate lucrurile pe care nu le au. Încearcă să-ți mulțumești pentru tot ce ai atins în viața ta. Mulțumiți părinților, fraților, partenerilor, prietenilor și colegilor dumneavoastră. Mulțumiți-vă patului pentru a vă oferi un loc de dormit. Îți mulțumesc pentru că ești cald. Vă mulțumim pentru cafea pentru degustări atât de delicioase dimineața. Vă mulțumim pentru că sunteți o sursă de venit. Mulțumiți magazinului pentru a avea elementele pe care le puteți cumpăra.

S-ar putea să nu aveți tot ce vreți, dar probabil că aveți multe. Fiți recunoscători pentru că recunoștința este un factor direct pentru fericire. reclamă

7. Obținerea de suprimare a lucrurilor care nu vă sunt controlate

Unele lucruri pe care tocmai nu le poți controla. Traficul, prețurile, oamenii: acestea sunt doar câteva exemple. Oamenii au suficient să vă faceți griji. Nu are nici un sens să vă îngrijorați de aceste lucruri. Este chiar mai puțin sens să încerci să-i controlezi sau să te superi.

Oamenii fericiti realizeaza ce lucruri sunt in afara controlului lor. Nu este întotdeauna ușor, dar trebuie să acceptăm că nu ne putem controla decât acțiunile noastre. Renunță la necesitatea de a controla totul și nu lasa lucrurile pe care nu le poți controla să te deranjeze. În curând veți observa cât de mult veți simți mai bine.

8. Nu sunteți singuri

Unul dintre cele mai importante lucruri din viață este iubirea ta. Iubeste-te pentru cine esti. Acest lucru nu înseamnă că nu vă puteți strădui să fiți o persoană mai bună prin efectuarea unor acțiuni aleatoare de bunătate, învățarea unei noi abilități sau practicarea recunoștinței. Dar înseamnă că ar trebui să nu mai încerci să fii altcineva. Fii tu însuți și include toate imperfecțiunile complicate care te fac tu.

Dacă sunteți înalt, nu doriți să fiți mai scurți.

Dacă sunteți liniștiți, nu doriți să fiți mai tari.

Dacă aveți păr brun, nu doriți să fiți blonzi.

Cunoaște-ți valoarea și te iubesc.

Dacă vă simțiți nemulțumiți, întrebați-vă dacă faceți oricare din aceste opt lucruri. Apoi opriți-le imediat. Veți fi pe cale să vă simțiți mai bine în cel mai scurt timp.