7 Lucruri de reținut când treceți prin momente dificile în viață

Uneori, veți trece prin vremuri grele. Sunt acele momente în care tot ce faci doar un fel de flop, și se simte ca și cum viața ta merge în jos, ceea ce te face să te simți foarte trist.

În aceste situații dificile, menținerea unei mentalități bune este probabil cel mai important lucru pe care îl puteți face. Vă va permite să rămâneți optimist, să evitați durerea inutilă, să persistați prin dificultăți, să găsiți soluții inteligente și, eventual, să transformați situația în jurul.

Cred că există 7 idei cheie care trebuie ținute în minte atunci când procesul devine dur, pentru a rămâne pozitiv și a fi rezistent.

Oamenii uită frecvent aceste idei. Gândirea lor devine excesiv de pesimistă și sumbră. Dar dacă țineți cont de aceste idei, ei vor face minuni pentru starea voastră emoțională și capacitatea dumneavoastră de a depăși provocarea cu care vă confruntați.

1. Chiar și la sfârșitul anului

Totul se termină. Fie că este bine sau rău, nu durează pentru totdeauna. Când o situație vă tulbură, poate părea că nu se va sfârși niciodată. Dar aceasta este doar o percepție subiectivă și distorsionată. Mințile noastre tind să extindă evenimentele negative așa cum se întâmplă și așa se pare că s-au întâmplat mult mai mult decât au făcut cu adevărat și ca și cum acestea vor continua să continue pentru o lungă perioadă de timp. reclamă

Cu toate acestea, chiar și cele mai grave situații se termină la un moment dat. Uneori trebuie să faceți ceva pentru a le face să se termine sau să se grăbească acel moment. Alteori, ei vor fi pur și simplu dispăruți și mor singuri, și tot ce poți face este să ai răbdare și să aștepți. Oricum, lucrurile se vor schimba.

2. Ați depășit provocările înainte

O altă modalitate de a aborda sentimentul că o situație proastă nu se va sfârși niciodată este gândirea unor situații similare pe care le-ați trecut în trecut și pe care le-ați depășit cu succes. Puteți găsi un precedent aproape de fiecare dată dacă vă gândiți destul de mult.

Când faceți acest lucru, acționează ca un memento al abilității dvs. de a face față provocărilor și de a le trece. Îți mărește sentimentul de încredere în sine și elimină simțul neajutorării. Această schimbare de atitudine este cel mai probabil să vă motiveze să luați măsuri și să ajungeți la o creștere cu succes a situației.

3. Ai o mulțime de puncte forte ca persoană

În cazul în care merge greu, este obișnuit pentru noi să nu mai vedem punctele forte și să fim conștienți de defectele noastre. Astfel, noi considerăm că suntem învinși, incapabili să ne ridicăm deasupra unor situații dificile. Dar acest lucru nu este niciodată adevărat. La fel ca orice altă persoană aflată acolo, aveți o combinație de puncte forte și de puncte slabe.

Cheia este să vă reamintiți că aveți o mulțime de puncte forte. Poate începeți să vă gândiți mai ales la unele dintre ele și faceți o verificare mentală rapidă a unora dintre punctele dvs. forte. Făcând acest lucru, percepția dvs. despre voi înșivă se va schimba și va deveni mai echilibrată. Din nou, aceasta vă va împuternici și vă va da încredere că veți rezolva situația în care vă aflați în mod eficient. reclamă

4. Se întâmplă tuturor

Frecvent, când ne confruntăm cu greutăți, gândirea noastră ne va înșela să credem că acest lucru se întâmplă numai pentru noi. Alți oameni nu trec prin acele dificultăți prin care trecem. Se pare că universul ne comportă și ne vrea să ne rănească.

Cu toate acestea, cu un pic de reflectare lucidă, veți realiza rapid că acest lucru nu este adevărat. Ceea ce este adevărat este că sunteți hiper-conștienți de necazurile voastre, deoarece acestea sunt, dumneavoastră, a ta. Dar nu ești la fel de conștient de problemele celorlalți, ceea ce face să pară că au mult mai bine decât tine. Acest lucru este foarte puțin probabil, totuși. Amintește-ți că orice se întâmplă cu tine, în aceeași formă sau într-o relație asemănătoare, se întâmplă aproape tuturor.

5. Este o experiență de învățare

Se spune adesea în lumea dezvoltării personale că nu există nici un eșec, doar feedback. Când trecem prin vremuri grele în viață, avem tendința să uităm acest lucru. Vedem că eșecul este un indicator că nu suntem pe calea cea bună, dar nu ca o experiență de învățare care ne poate pune pe calea cea bună.

Cele mai multe învățări în viață provin din încercări și erori. Și când lucrurile nu merg așa cum vrei tu, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să încerci să înțelegi de ce se întâmplă acest lucru și să înveți din experiență. Este prin învățarea și aplicarea acestei învățări că în cele din urmă veți întoarce lucrurile în jur.

6. Puteți să cereți întotdeauna ajutor

Când vă confruntați cu vremuri grele, este o idee bună să vă amintiți că există oameni în viața voastră pe care vă puteți baza pentru ajutor. Chiar dacă nu sunteți cea mai socială persoană din lume și nu aveți mulți prieteni sau o familie mare, există încă persoane în viața dvs. pe care vă puteți baza. reclamă

Acești oameni formează sistemul dvs. de asistență socială. De multe ori, gândindu-te doar la ele și realizând că sunt acolo pentru tine, în caz că aveți nevoie de ele, vă oferă o mulțime de confort emoțional și vă oferă mai mult curaj să faceți înainte.

S-ar putea să nu aveți nevoie să le cereți de fapt ajutor. Doar știind că este disponibil va încuraja și asta va fi suficient.

Citiți Următorul

Cum să alegeți întotdeauna fericirea chiar și în timpul greu

Cum să solicitați ajutor atunci când aveți nevoie de cel mai mult

Cum să ajungeți prin perioade dificile atunci când sunteți în disperare

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Dacă nu știți cum să cereți ajutor, iată câteva sfaturi pentru dvs.: Cum să solicitați ajutor atunci când aveți nevoie de cel mai mult

7. Există multe lucruri pentru care trebuie să fii recunoscător

Deci, unele lucruri nu merg bine în viața ta. Asta e mai puțin decât ideal, dar dacă te gândești la asta, mai sunt încă multe lucruri care merg bine în viața ta și mai sunt încă multe de recunoscător.

Poate că relația ta romantică are probleme, dar ai o carieră bună. Poate că cariera ta este în necaz, dar încă mai ai sănătatea și familia ta. Și există atât de multe lucruri mici, dar semnificative, pentru a fi recunoscători: o plimbare în parc, o ceașcă de cafea, un apus frumos, o conversație ocazională. reclamă

Când treceți prin momente dificile în viață, gândiți-vă la asta pentru o secundă și începeți să observați lucrurile pentru care să vă mulțumiți. Vă va schimba complet perspectiva. Veți realiza că lucrurile nu sunt atât de rele, și că problemele și toate, viața merită să apreciem.

Aveți nevoie de un mic memento pentru ce să vă mulțumesc? Acest articol este pentru dvs.: 60 lucruri care trebuie să fie mulțumitoare pentru viață

Linia de fund

Scrieți aceste 7 idei pe o bucată mică de hârtie și o purtați tot timpul cu tine, într-un buzunar sau în portofel. Și ori de câte ori vă confruntați cu o situație dificilă, scoateți bucata de hârtie și vă citiți cu atenție cel puțin o dată toate cele 7 mementouri pe ea.

Veți observa că modul dvs. de gândire va începe să se schimbe, veți deveni mai pozitivi și vă veți simți mai bine. Iar odată ce ai mentalitatea potrivită și starea emoțională corectă, nu va mai dura mult înainte să îți dai seama că ai depășit situația dificilă în care te afli.

Totul începe cu mentalul. Mult noroc!

Mai multe articole pentru a vă ajuta să obțineți prin momente grele

• 40 Citate inspirate despre trecerea timpurilor grele
• Cum să alegeți întotdeauna fericirea chiar și în timpul greu
• Cum să ajungeți prin perioade dificile atunci când sunteți în disperare
• 10 lucruri simple pe care le puteți face pentru a trece prin greu

Credit de fotografie recomandat: Dimitar Belchev via unsplash.com