7 semne de manipulare în relații (și cum să se ocupe de ea)

Manipularea este mai frecventă în relațiile de astăzi decât oricând. Odată cu creșterea social media și declinul în abilitățile de relații interpersonale, oamenii sunt din ce în ce mai manipulativi.

Dar manipularea în relații nu este întotdeauna rezultatul unei intenții malefice. De fapt, de multe ori este inocent și inofensiv. În majoritatea cazurilor, persoana care efectuează manipularea nu este chiar conștientă că manipulează partenerul. În unele cazuri, ei sunt conștienți de acest lucru, dar cred că este inofensiv. În câteva cazuri, manipularea face parte dintr-un model toxic în relație și continuă să meargă pe totdeauna.

Dar ar trebui să fiți atenți la orice fel de manipulare în relație. Chiar dacă uneori poate fi inofensivă, manipularea se poate transforma în curând într-un model toxic, dacă nu o rezolvi în mod corespunzător și vorbești despre asta cu partenerul tău.

Cuprins

1. Semne de manipulare într-o relație
2. Cum să manipulezi manipularea într-o relație
3. Gândurile finale

Semne de manipulare într-o relație

Să ne uităm la câteva tipuri comune de manipulare într-o relație:

1. Contracte sub acoperire

Termenul “Contractul de acoperire” este descris de Dr. Robert Glover în cartea sa “Nu mai mult, domnule Nice Guy”.^[1] Acest tip de manipulare este foarte frecventă la bărbații care sunt nesiguri într-o relație. Dar poate fi văzut și la femei.

Un contract sub acoperire este pur și simplu un contract pe care o mulțime de oameni îl face în minte, dar niciodată nu o discută cu partenerul său. Ei vor face ceva frumos pentru partenerul lor și vor aștepta ceva în schimb.

De exemplu, “Îi voi cumpăra rochia pe care o iubește. Sunt sigur că va face sex cu mine diseară.”

Sau un caz extrem de un astfel de contract ar putea fi ceva de genul, “Voi plăti pentru educația ei și o voi sprijini în cariera ei. În schimb, sunt sigur că o să mă iubească și să rămână loială față de mine.”

Desigur, atunci când lucrurile nu merg așa cum este planificat, ele se înfurie și duce la o luptă. Uneori, ei țin mânia înăuntru și se hrănesc până se aruncă în aer. Dar acest tip de manipulare nu duce niciodată la nimic bun.

2. Capcana

“Crezi că arată bine în rochia aceea?”“Da, sigur.”“Știam că ți-a plăcut. De cât timp ai fost obsedat de ea?”

Un tip obișnuit de manipulare pe care oamenii o folosesc este crearea unei capcane pentru partenerul său. Ar putea fi la fel de simplu ca o capcană de cuvinte. Sau ceva extrem de complicat și manipulator ca să-ți faci un prieten să-și lovească partenerul. reclamă

În ambele cazuri, este greșit să faci acest lucru și cum trebuie să reacționezi depinde de intențiile și motivele care stau în urma manipulării.

3. Tratamentul tăcut

Tratamentul tăcut este tipul preferat de manipulare pentru o mulțime de oameni. În loc să vorbească despre problema la îndemână, ei aleg să-i dea partenerului tratamentul tăcut.

Acum, tratamentul tăcut în sine nu este rău. De multe ori, tăcerea și gândirea la această problemă vă pot ajuta să ajungeți la o concluzie. Dar unii oameni o fac cu intenția de a-și pedepsi partenerul și de a câștiga argumentul.

Dar, dacă păstrează tratamentul tăcut până când îți ceri scuze, chiar dacă nu te-ai înșelat, atunci ai un manipulator maestru la mâna ta și trebuie să rezolvi această problemă cât mai curând posibil.

4. Verificați-vă mesajele

Un alt tip de manipulare pe care o folosesc oamenii este că vă vor verifica constant mesajele în spatele sau în fața dvs..

Este, în cele mai multe cazuri, o trădare a încrederii și invaziei vieții private. Dar unii oameni învață să-și manipuleze partenerii în acceptarea acestui comportament. Vor spune lucruri de genul, “Dacă nu aveți nimic de ascuns, de ce vă pasă?”

Acest tip de manipulare este de obicei obișnuit în relațiile în care un partener are probleme de încredere. Aceste probleme de încredere sunt adesea rezultatul a ceva care sa întâmplat în relație.

Dar, într-o mulțime de cazuri, aceste probleme de încredere sunt pur și simplu insecuritatea unui partener care intră în relație.

5. Social Media Shenanigans

Social media a făcut manipularea foarte ușoară. Veți găsi adesea comentarii pasive agresive și o încărcătură de tactici manipulative diferite folosite de oameni care iubesc manipularea socială a mass-media.

Dacă partenerul dvs. utilizează medii sociale pentru a vă manipula, este cel mai probabil că o fac să vă facă geloși sau să vă pună jos. Ei pot face lucruri de genul,

• Trimiteți poze cu cineva de sex opus.
• Postați citate pasive agresive care pot fi îndreptate spre dvs. Lucruri ca, “Dacă nu mă poți ocupa de cel mai rău lucru, nu mă meritați la binele tău.”.
• Activați și comentați stadiile sau fotografiile unui ex sau al unei persoane despre care știți că sunteți geloasă.

6. Reținerea sexului pentru a obține ceea ce dorește

Primul lucru care vine în minte este un tip foarte direct de manipulare pe care mulți o văd în relația lor. Este destul de comună cu femeile, dar bărbații au fost cunoscuți și pentru acest lucru. reclamă

Ei rețin sexul de la partenerul lor pentru că nu primesc ceea ce vor. Uneori, ei nu permit sexul să-i pedepsească pe un partener pentru a face ceva ce nu le-a plăcut.

“Nu a scos coșul de gunoi? Nu aștepta nici o acțiune în seara asta.”

Citiți Următorul

5 moduri în care tratamentul silențios este foarte rău (și cum se poate face cu acesta)

De ce unii oameni au o lipsă de empatie (și cum să se ocupe de ei)

19 de piese de aur de consiliere de la experți

“Nu mi-ai cumpărat colierul pe care l-am vrut? Nu mă vei vedea gol până nu o faci.”

Retinerea sexului nu este întotdeauna o afacere mare într-o relație sănătoasă. Deci, dacă partenerul dvs. o face doar pentru a te tachina sau se joacă, este bine și nu trebuie să vă faceți griji despre asta.

Este, de asemenea, de înțeles dacă acestea sunt cu adevărat deranjate cu tine despre ceva și au nevoie de timp pentru a renunța la furie înainte de a se simți confortabil suficient pentru a face sex.

Dar devine o problemă atunci când ei rețin sexul doar pentru ai pedepsi sau pentru a scoate ceva din tine.

Pentru a afla dacă este vorba de manipulare sau partenerul tău este cu adevărat supărat pe tine, trebuie să îți faci o pălărie de empatie și să încerci să vezi cum ai reacționa dacă ai fi în situația lor.

Le-ai mințit despre ceva mare și ei simt că nu pot avea încredere în tine chiar acum?

Dacă da, este de înțeles că nu vor sex acum, pentru că nu au încredere în tine. Dați-le puțin timp și le ascultați. Încercați să discutați despre această problemă și găsiți împreună o soluție. Tratați-i cu respect și înțelegere și vor începe în curând să vă încredințeze.

Sunt supărați pentru că nu le-ați primit cadourile de ziua de naștere pe care le-au dorit?

Dacă da, există o șansă bună că te vor doar pentru bani și încearcă “tren” tu să faci ceea ce vor ei. reclamă

7. Controlerul de viață

Acest tip de manipulare este subtil. Pentru că nici nu vei ști că te manipulează. Se va simți ca și cum te vor ajuta. Dar, în realitate, ei îți vor controla viața și o vor modela așa cum o doresc.

Acum permiteți-mi să fiu clară, cuplurile sănătoase se sprijină reciproc și se ajută reciproc să ia decizii importante de viață. Dar unii oameni iau acest lucru la nivelul următor unde se îmbină cu manipularea.

Dacă aveți un partener care controlează toate aspectele vieții dvs., în cele din urmă veți înceta să vă simțiți ca și voi și veți simți că trăiți viața altcuiva. Este o idee bună să le confruntați și să vorbiți despre ele înainte de a le respinge și de a ajunge într-o despărțire proastă.

Cum să manipulezi manipularea într-o relație

Manipularea manipulării într-o relație se reduce la 3 lucruri:

1. Introspecție

Primul pas, introspecția, este să te uiți în tine și să te întrebi dacă ai făcut ceva pentru a justifica această manipulare.

Partenerul dvs. a încercat să vorbească cu dvs. și le-ați ignorat?

Ai neglijat unele nevoi despre care ți-a spus partenerul tău?

Și cel mai important, ați făcut un fel de manipulare care a făcut ca partenerul dvs. să manipuleze în schimb?

Este important să fii cinstit cu tine însuți. Dacă nu sunteți sigur, vă va ajuta să vorbiți cu cineva apropiat de dvs. și să obțineți părerea dvs. cu privire la acest subiect. Dacă alegeți să discutați cu cineva, asigurați-vă că îi oferiți o viziune imparțială asupra a ceea ce sa întâmplat.

2. Intenție și manifestarea empatiei

Cel de-al doilea pas este imaginea intenției partenerului tău. Cu alte cuvinte, este de a vă pune în pantofi și de a încerca să simțiți ceea ce simțeau. Scopul tău este să încerci să le înțelegi și să dai seama de unde provin.

Partenerul dvs. este manipulator deoarece este nesigur și nu știe cum să comunice corect? Sau este faptul că ei sunt doar supărați de ceva grav și această manipulare este doar o modalitate de a obține o validare de la dvs.? reclamă

Dacă nu sunteți sigur de intenția lor, este mai bine să nu faceți nicio ipoteză. În schimb, vorbește pur și simplu despre ele.

Când le vorbești, asigurați-vă că o faceți cu intenția de a le înțelege și de a ajunge la o concluzie; să nu îi învinovățim și să obținem terenul moral superior.

3. Comunicarea

Cel de-al treilea pas, comunicarea, este cel mai important pas al tuturor.

Cu o comunicare corectă, puteți rezolva destul de mult orice problemă din relația voastră. Este posibil să nu puteți rezolva problemele din copilărie ale partenerului dvs. și obiceiurile proaste create de-a lungul anilor. Dar puteți aduce aceste probleme la lumină și puteți descoperi o modalitate de a le aborda împreună.

Amintiți-vă, ori de câte ori alegeți să comunicați, faceți-o în mod clar și cu intenția de a rezolva problema. Cel mai bine este să urmați șablonul de mai jos atunci când abordați orice tip de problemă de manipulare.

“Când ai făcut [acțiunea exactă de manipulare], m-am simțit deconectat de la tine pentru că se simte ca o manipulare și asta înseamnă că nu ai încredere în mine suficient pentru a comunica direct. Vreau ca această relație să funcționeze și vreau să comunicăm mai bine. Chiar vreau să înțeleg de ce ai făcut-o. Este pentru că [ghiciți de intenția lor]?”

Dacă partenerul dvs. se supără, amintiți-i că îi iubești și nu încerci să-i dai vina pe ei sau să-i faci să se simtă mai puțin. Pur și simplu doriți să le înțelegeți și să vă asigurați că ambii pot comunica între ei.

Dacă nu dorește să lucreze la probleme și să le discute, chiar și după ce au încercat de mai multe ori, atunci există o șansă bună ca partenerul dvs. să nu fie dispus să învețe și să crească. Și ar trebui să vă gândiți serios la încheierea unei astfel de relații.

Gândurile finale

Manipularea poate deveni un model comportamental toxic în relație. Cel mai bine este să abordați manipularea cât mai curând posibil. Cu cât o ignori mai mult, cu atât va fi mai greu să recunoști comportamentul și să îl schimbi.

Va fi nevoie de ceva efort de la ambii parteneri pentru a scăpa de manipularea toxică în relația dvs. Dacă un partener nu dorește să facă efortul, este bine să vă gândiți la încheierea relației.

Credit recomandat de fotografie: Ashley Schulze prin unsplash.com

Referinţă