7 chei pentru a avea o conversație curajoasă cu oricine

“Arta reală a conversației nu este doar să spună ceea ce trebuie în locul potrivit, ci să nu lăsăm să ne arătăm lucrurile greșite în momentul tentant” Dorothy Nevill

Aveți probleme în relațiile dvs. profesionale și personale care vă cântăresc? Șeful tău ți-a cerut prea mult, dar nu știi cum să-i spui că nu te descurci? Aveți întrebări pe care doriți să le întrebați partenerului dvs., dar sunteți prea frică să întrebați? În cazul în care răspunsul este da - atunci este timpul să aveți un a “Conversație curajoasă” - o conversație în care vorbiți și exprimați cum vă simțiți despre aceste probleme care vă cântăresc.

Au existat multe ori în viața mea, când trebuia să fac o conversație curajoasă, dar nu am făcut-o. Unul dintre motivele principale pentru care nu am făcut-o era pentru că nu știam cum. Când am descoperit aceste 7 chei pentru a avea o conversație curajoasă, am găsit un cadru care mi-a ajutat să am “Conversație curajoasă”, în care am putut să exprim și să-mi articulez gândurile și opiniile într-un mod care să evite situațiile incomode, a clarificat rapid neînțelegerile și a creat relații pozitive în viața mea.

Potrivit Dicționarului Oxford Curaj este derivat din cuvântul latin haiti ceea ce inseamna inima. În limba franceză veche există cuvântul Corage care denotă inima ca centrul tuturor sentimentelor. Următoarele 7 taste vă vor ajuta să fiți curajoși și să aveți conversații în care vă puteți exprima sentimentele cele mai adânci. O conversație curajoasă vă va ușura inima și viața.

Aceste 7 chei mi-au ajutat să găsesc curajul de a avea conversații pe care mi-a fost prea frică să le am înainte.

1. Antrenați-vă cu temerile voastre

Frica este unul dintre principalele motive care vă împiedică să aveți o Conversație curajoasă. Frica are multe deghizări. O cale prin care puteți recunoaște frica este identificarea unor scuze “situația nu este atât de rea” sau “poate că problema nu merită menționată”. Aceste gânduri sunt periculoase, deoarece aici frica încearcă să vă împiedice să fii curajos. reclamă

Crezurile de auto-limitare alimentează teama și este important să vă clarificați ce sunt aceste convingeri specifice de auto-limitare. Poate vă temeți de respingere, poate vă temeți că ați putea face mai rău, sau poate vă simțiți vulnerabili. Lista de scuze continuă și continuă.

Există două întrebări pe care le întreb eu când mă ocup de frică:

1. Care sunt consecințele dacă nu fac nimic?

2. Sunt dispus să accept aceste consecințe?

Pentru a fi sincer, au fost de câteva ori când am spus “Da, eu sunt ok cu consecințele de a nu avea conversația”. Rezultatul a fost că relația nu sa îmbunătățit și că sentimentul de resentimente a crescut. Rezultatele de la a nu avea curaj de conversații nu mi-au servit niciodată bine.

2. Acordați-vă cu OUG

Sortați-vă ego-ul. Poate fi în calea obiectivității și a obținerii unei soluții care vizează binele unei relații, nu tu, individul. Într-o Conversație curajoasă îți exprimi sentimentele și ești adevărat pentru tine. Dacă ego-ul tău îți controlează inima și dacă îți protejezi ego-ul te vei concentra pe a fi corect în loc să fii adevărat. Conversația dvs. va fi despre frustrarea sau furia față de cealaltă persoană. Dacă conversația se referă la dvs. și la simțul dvs. de drept, conversația nu se va termina bine. Vă garantează că, dacă vă concentrați asupra plăcerii ego-ului dvs., acesta va merge în jos pe deal. Cealaltă persoană se va simți atacat și se va lupta înapoi. Nu va exista nicio rezoluție. reclamă

Odată ce ați scos ego-ul dvs. și sunteți autentic cu privire la împărtășirea gândurilor și sentimentelor, veți fi mai deschisi să ascultați partea celeilalte persoane a povestii. Amintiți-vă că o Conversație curajoasă își propune să caute rezoluție în beneficiul relației, mai degrabă decât individului. Când vorbești adevărate cu tine, mesajul va fi primit și simțit de cealaltă persoană.

“Cel mai important lucru pe care îl puteți face este să vă schimbați poziția internă “inteleg” la “Ajută-mă să înțeleg.” Totul rezultă din asta ... Douglas Stone

3. Știți de ce doriți să aveți o conversație curajoasă.

Înainte de a începe o conversație curajoasă, fiți foarte clar în legătură cu DE CE o aveți. Care este scopul și ce sperați să realizați? Odată ce ați sortat de ce va fi capabil să decidă ce “riscuri” a avea conversația. Dacă decideți să aveți conversația, trebuie să clarificați următoarele 3 lucruri:

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

1. Ce încerci să ACCEȘTE?
2. Pentru ce ascultați?
3. Ce vă dă dreptul să inițieze conversația?

4. Fiti pregatiti sa experimentati disconfort

Într-o conversație curajoasă, trebuie să fii pregătit să discuți “undiscussable” - problemele cu care nu vrei să te descurci, dar pe care știi că trebuie să le confrunți. De asemenea, cealaltă persoană poate să nu-ți placă ceea ce spui și poate că nu vrea să audă deloc. După ce ați rezolvat motivul pentru care discutați, trebuie să vă gândiți la cum trebuie să organizați întâlnirea. Primul pas pentru a minimiza sentimentul de disconfort este de a primi AGREEMENT de la cealaltă persoană cu privire la conversație.

Odată ce ați ajuns la un acord, începeți conservarea spunându-vă partea dvs. de poveste care include următoarele 3 puncte:

1. De ce vrei să ai conversația
2. Ce problemă este că doriți să discutați
3. Cum vă afectează această problemă

În a spune povestea ta deschizi ocazia pentru un dialog și tu inviți cealaltă persoană să se alăture. Dacă răspunsul este favorabil, următorul pas pentru voi doi este să începeți să explorați povestirile celorlalți și să aflați cum să vă mișcați redirecţiona. reclamă

5. Fii real despre așteptările tale

Putem pregăti și planificăm o Conversație curajoasă. Cu toate acestea, nu putem controla rezultatul. Suntem doar în controlul nostru. Cei mai mulți oameni se simt mai confortabil să păstreze problemele vechi nerezolvate, decât să lucreze la o soluție, astfel că este posibil să nu puteți găsi un motiv comun. Fii pregătit pentru asta. Dacă soluția potențială impune altei persoane să facă unele schimbări semnificative, atunci poate avea nevoie de timp pentru a reflecta asupra conversației. Deci, nu va asteptati ca, printr-o conversatie curajoasa, veti obtine rezultate imediate. Fii realist cu privire la așteptările tale.

6. Setați tonul emoțional pentru conversație

Cu cât este mai sensibilă problema, cu atât este mai probabil ca emoțiile tale să fie crude și expuse. Dacă problema este emoțională pentru tine, atunci trebuie să te asiguri că ești suficient de calm să fii clar despre ceea ce vrei să spui.

În această situație, este o idee bună să scrieți ceea ce doriți să spuneți și să practiciți cu un prieten sau un susținător. Obținerea emoțiilor sub control vă permite să ascultați în mod obiectiv cealaltă persoană și să răspundeți calm. Cu pregătirea și practica, este mai puțin probabil să permiteți emotiilor să preia controlul. Dacă vă supărați și vă este greu să continuați, trebuie să vă sugerați să luați amândoi o pauză. Obțineți angajamentul de a reprograma întâlnirea pentru o altă dată.

“Cele trei mari locuri oarbe sunt tonul vocii, al expresiilor faciale și al limbajului corpului. Ascultătorul este foarte conștient de acestea, vorbitorul nu este.” Douglas Stone

7. Evitați aceste 7 greșeli cheie la toate costurile

Intenția unei convorbiri curajoase este de a aștepta la soluții care nu sunt inversate. Este vorba și de a vorbi despre adevăr, fiind transparent și vulnerabil. Acest lucru este foarte greu și șansele sunt că o să-l dezorientați uneori. E ok, nu renunta. Continuă, continuă să exersezi. Ca și în cazul unei activități sportive care este nouă pentru tine, cu cât practici mai mult, cu atât mai bine primești! Există însă 7 greșeli cheie care vor transforma o Conversație curajoasă într-o conversație toxică!

1. Vorbind prea mult
2. Având un mesaj neclar
3. Nu gândindu-mă la sentimentele celeilalte persoane
4. Începeți conversația spunând “Cum merge??”
5. Încercarea de a simplifica prea mult problema. Dacă era simplu, atunci nu ar fi dificil de rezolvat!
6. Repetând și memorând scenariul - acest lucru vă va împiedica să fii real
7. Să fii prins de gardă și să pierzi din vedere scopul. Când se întâmplă acest lucru, avem tendința de a reveni în modul nostru de apărare sau dacă este foarte rău să ne întoarcem “modul de luptă” și se poate transforma urât! Dacă este dificil de reținut, amintiți-vă să reveniți la cele 7 taste - să vă păstrați conținutul clar, să rămâneți liniștiți, să vă mențineți tonul neutru și să vă controlați EGO-ul.

O conversație curajoasă este un instrument care ajută la rezolvarea conflictului relațional. Cele 7 taste vă ajută să vă pregătiți pentru a avea o conversație curajoasă. S-ar putea să nu obțineți întotdeauna rezultatele pe care le doriți, totuși, dacă continuați conversații curajoase, relațiile voastre în viața profesională și personală vă vor prospera și prospera. reclamă

Deci, du-te să fii CURAT și să ai acea conversație pe care știi că trebuie să o ai, dar ți-e prea frică.

Vino la margine, spuse el.
Ei au spus: Ne este teamă.
Vino la margine, spuse el.
Au venit. Le-a împins

Și au zburat ... ”

- Guillaume Apollinaire Poet francez