6 modalități de top pentru a vă îmbunătăți rutina zilnică

Sunteți mereu în grabă, dar nu reușiți niciodată să finalizați activitatea înainte de termenul limită? Ești consumat de gelozie pentru oamenii care au un volum de muncă mult mai mare, dar reușesc să își facă treaba în jumătate de timp? Ați încercat probabil să vă îmbunătățiți rutina zilnică, dar fără rezultate. Nimeni nu are mai mult de 24 de ore pe zi, dar unii par să se facă întotdeauna mult mai mult decât alții. Cum o fac?

Răspunsul cu siguranță nu este o abilitate supranaturală: este pur și simplu o utilizare eficientă a timpului. Doar folosiți voința voastră și sfaturile noastre pentru a profita la maximum de viața de zi cu zi. Veți găsi că vă veți putea îmbunătăți rutina zilnică imediat. reclamă

1. Optimizați-vă munca

Cea mai bună odihnă este schimbarea muncii. Împărțiți-vă ziua de lucru în perioade de schimb între 45 și 15 minute și comutați între sarcini. Încercați să vă asigurați că sarcinile sunt complet diferite una de cealaltă. Pare a fi o pierdere de timp? Încearcă-l și vezi cum se schimbă ieșirea.

2. Configurați un program

Pentru a reduce la minimum pierderea de timp pe tranziții de la o activitate la alta, trebuie să vă asigurați că știți întotdeauna când și pentru cât timp veți face fiecare sarcină. Dacă întotdeauna începeți să faceți ceva exact la aceeași oră în fiecare zi, va deveni în curând un obicei înrădăcinat, economisind minute prețioase folosite altfel pentru a decide ce să faceți în continuare. reclamă

3. Minimizarea timpului pierdut pe rutine

Există milioane de sfaturi despre cum să reduceți timpul petrecut în activitățile mundane cum ar fi gătitul și curățenia la domiciliu, dar un lucru funcționează surprinzător de bine: stabiliți timpul pe care sunteți dispus să-l cheltuiți în fiecare săptămână și în fiecare zi și nu o depășiți niciodată. Veți fi surprins de cât de plină de resurse veți deveni în fața unui termen limită impus de sine.

4. Includeți exercițiul în programul zilnic

Din ce în ce mai mulți oameni înțeleg astăzi că exercițiile fizice sunt bune pentru ei. Ceea ce mulți oameni nu obțin este că, pentru a profita de orice exerciții, trebuie să fie sistematic, regulat și, de preferință, zilnic. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Dacă doriți cu adevărat să vă îmbunătățiți calitatea vieții, trebuie să aveți cel puțin 150 de minute de exerciții cardiovasculare pe săptămână. Nu numai că vă va face să vă simțiți mai bine, ci și să vă sporiți claritatea minții, calitatea somnului și productivitatea generală.

5. Menținerea productivității dvs. pe tot parcursul zilei

Stabiliți și definiți spațiul de lucru. Acest lucru este deosebit de important dacă lucrați acasă, dar chiar dacă vă petreceți ziua într-un compartiment, acesta se va plăti. Asigurați-vă că locul unde lucrați este exact acest lucru - locul în care lucrați. Nu ar trebui să fie asociată cu alte activități, cum ar fi chat-ul sau vizionarea TV. reclamă

În plus, asigurați-vă că spațiul de lucru este sănătos. Ar trebui să obțineți o mulțime de lumină și aer, iar scaunul și biroul dvs. ar trebui să fie confortabile. Din nou, dacă lucrați acasă, ar putea fi o idee bună să faceți o testare a mucegaiului. Prezența formelor dăunătoare poate afecta grav calitatea aerului, ceea ce, la rândul său, vă va afecta productivitatea și poate avea consecințe pe termen lung asupra sănătății.

6. Folosiți instrumente care vă vor ajuta să vă concentrați

În întreaga vârstă a internetului, distragerile sunt probabil un dușman al productivității, chiar mai mult decât în ​​orice perioadă istorică anterioară. Dar, pentru a le lupta, este posibil să puteți folosi chiar locul în care vin. Web-ul este plin de instrumente online care vă ajută să vă concentrați asupra sarcinii la îndemână. Unele site-uri distrag atenția în timp ce lucrați, alții vă ajută să urmăriți cât timp pierdeți, alții vă izolează de rețelele sociale.

Numai tu poți defini cât de productiv va fi viața ta. Aflați cum să îmbunătățiți cu adevărat rutina zilnică și puteți realiza de două ori mai mult decât ați obișnuit, în jumătate de timp. Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să faceți primul pas.

Credite foto recomandate: Termene / Flee via flickr.com