5 moduri de a lua stresul din zborurile lungi

Distanțele lungi care se deplasează pot fi o mare sursă de oboseală - dacă mergeți undeva timp de o săptămână, nu doriți ca două sau trei zile din acea săptămână să fie cheltuite recuperând din această experiență. Iată câteva indicii la îndemână pentru a vă asigura că ați lovit terenul care rulează după acel zbor de maraton: Publicitate

1. Mai puțin griji, mai puțină oboseală

O mulțime de oboseală de zbor vine de la inconștient (și de multe ori conștient) îngrijorătoare despre lucrurile care ar putea apărea în timpul zborului - în cazul în care pașaportul dvs. este, puteți obține zborul dvs. de legătură și așa mai departe. O mare parte din această îngrijorare poate fi atenuată prin păstrarea tuturor elementelor esențiale ale zborului într-un singur loc, astfel încât să știți unde sunt în orice moment. Un sfat care vă ajută este păstrați o pungă specială peste umăr care devine purtat doar pe zbor - mintea ta vine în mod automat să asocieze acest loc de depozitare cu zbor, și vă obișnuiți să vă obișnuiți să vă întoarceți pașaportul sau biletele de fiecare dată când vi se vor da înapoi. reclamă

2. Sosiți în timp.

Cei care doresc să profite la maximum de fiecare clipă ar putea încerca să ajungă la timp cu câteva minute, dar cu experiență, veți ajunge în curând să știți că agravarea și îngrijorarea care vine din a sta într-o coadă de check-in, întrebându-vă dacă veți ajunge acolo înainte se închide doar nu merită. Vă puteți gândi ușor la ceva productiv de făcut odată ce vă relaxați în condiții de siguranță în salonul de plecare. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

3. Conduceți-vă modelele de somn

Dacă aveți capacitatea mult mai căutată de a dormi în avioane, puteți petrece timpul cu somnul pentru a reduce jetlagul și a vă adapta la noul fus orar. De exemplu, dacă zburați spre vest într-un zbor de dimineață, puteți reduceți considerabil sau chiar eliminați somnul cu o noapte înainte, și apoi să dormim în avion. Sau dacă mergeți spre est într-un zbor de seară, vă puteți reduce din nou somnul cu o noapte înainte și de data aceasta încercați să rămâneți treaz până la grevele de timp care ar fi, de obicei, ora de culcare în destinația căreia călătoriți. Desigur, totul variază odată cu sosirile de zbor și cu orele de plecare - cu experiență, învățați să formați o "strategie" pentru un somn optim în timpul zborurilor. reclamă

4. Nu exagerați în alimente sau alcool

Consumul excesiv de alimente sau alcool poate contribui cu siguranță la "blues transatlantic" - durerile de cap, oboseala și iritabilitatea pot fi amplificate prin amestecul de schimbări bruște de fus orar și consumul de alimente și băuturi. Păstrați multă apă la îndemână, și desigur dulciurile fierbinți dacă urechile dvs. sunt sensibile la schimbările de presiune la decolare sau aterizare.

5. Urmăriți statutul de călător privilegiat.

Există o percepție comună a statutului de "membru al aurului", care trebuie să-și petreacă practic jumătate din viața unui avion pentru a obține mile de aer necesare pentru a-l atinge, când, de fapt, 2 sau 3 zboruri transatlantice pe an te-ar putea pune pe acel drum. Beneficiul real vine atunci când aveți timp să vă petreceți între zborurile de legătură: un duș, o mâncare bună și un loc unde puteți să vă culcați pot face diferența în lume.