5 moduri de a nu pierde timpul online

Obțineți câteodată pariuri de plasare online cu străini totali în secțiunile de comentarii despre articol despre faptul dacă Kimye va numi următorul copil Sud-Vest atunci când ar trebui să lucrați pentru a vă face următorul termen limită? Nu te simti rau; este o problemă cu care ne confruntăm mulți dintre noi. Există site-uri web și discuții dedicate în totalitate videoclipurilor de pisică și instituției Ivy League. Universitatea din Pennsylvania chiar are o clasă numită “Pierderea timpului pe Internet.”

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care pur și simplu nu par să renunțe la tweeting, plăcut sau Googling, aici sunt cinci sfaturi despre cum să nu mai pierzi timpul și să fii făcut.

1. Log off Social Media - Da, totul

Oamenii sunt dornici să caute legături sociale. Ne dorim atenția și sentimentul de a fi aproape unul de celălalt, pe care de multe ori îl satisfacem prin folosirea social media. Nici măcar nu trebuie să vină de la prietenii noștri. Probabil că verificați pagina Facebook a lui George Takei mai mult decât majoritatea oamenilor cu care te-ai dus la facultate. reclamă

O modalitate pe care ați auzit-o despre cum să nu mai pierdeți timpul pe social media este să o opriți. Înainte de a începe să lucrați sau să stați jos pentru a studia, deconectați-vă din conturile dvs. de social media, ștergeți-le de pe telefonul dvs. sau blocați-le prin setările browserului dvs. pentru a reduce timpul în care vă puteți anula.

2. Testul repetat

Pentru a vedea cât timp pierdem uneori, trebuie să-l scriem. Testul repetat este un instrument excelent pentru a vă ajuta să urmăriți obiceiurile și activitățile zilnice și cum le face să vă simțiți.

Începeți prin a desena o masă reprezentând fiecare oră din ziua dvs. La începutul fiecărei ore, luați un minut sau două pentru a scrie exact cum ați petrecut ultimele 60 de minute, împreună cu o notă scurtă despre modul în care fiecare sarcină v-a făcut să vă simțiți. La sfârșitul zilei, treceți lista și examinați care obiceiuri au fost productive și care trebuie eliminate. reclamă

Citiți Următorul

10 semne de avertizare privind stima de sine scăzută și lipsa încrederii

10 moduri de a ieși din zona dvs. de confort și de a vă depăși teama

The Lifehack Show Episodul 3: De ce validarea este cheia relațiilor de durată

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

3. Există o aplicație pentru asta

Da, există aplicații care vă ajută să vă împiedicați să căutați toată ziua pentru ca cel mai nou produs iPhone să atingă piața. Aplicațiile precum Facebook Nanny pot ajuta la limitarea timpului petrecut pe social media. Alte aplicații, cum ar fi Concentrate, vă permit să specificați site-urile care ar trebui blocate și care ar putea fi necesare pentru a le vizita, în timp ce o aplicație cum ar fi Checky vă poate urmări obiceiurile online și vă informează de unde trebuie să lucrați pe autocontrol.

4. Programarea timpului dvs. de internet

Vă programați orele de antrenament, posibil mesele și planurile dvs. de călătorie, deci de ce să nu programați și timpul dvs. de internet? În loc să vă lăsați liberi să faceți o plimbare online pe tot parcursul zilei, programați anumite momente când vă veți permite să navigați pe web.

Indiferent ce posturi vedeți că arată interesant în dimineața vor fi și ele acolo în seara asta, deci nu este necesar să faceți clic pe ea imediat. Luați notă de jocurile dvs. preferate, paginile de social media și site-urile de știri și programați o fereastră de timp pentru a le vizita. Doar asigurați-vă că respectați acest program. reclamă

5. Luați pauze de lucru

Oprirea sesiunii de studiu sau a zilei de lucru pentru a juca on-line ar putea indica faptul că pur și simplu aveți nevoie de o pauză. Cercetarea a arătat că pauzele regulate ne ajută să prevenim plictiseala, ajutându-ne, de asemenea, să păstrăm informațiile în timp. De fapt, studiile arată că o pauză la fiecare 90 de minute ne-ar putea îmbunătăți productivitatea.

Setați un cronometru pentru sesiunile de lucru, apoi faceți o scurtă perioadă de cinci minute pentru a vă ajuta să vă maximizați potențialul în fiecare zi. Păstrarea, mâncarea și chiar vizionarea imaginilor drăguțe ale animalelor ne pot ajuta să ne relaxăm și să recuperăm energia pe tot parcursul zilei, astfel că aceasta este ocazia perfectă de a vă conecta pe Facebook pentru o reparație rapidă a Grumpy Cat.

Antrenamentul pentru a vă concentra și a evita să jucați online este greu, deci utilizați instrumentele de mai sus pentru a vă ajuta să începeți. Amintiți-vă, este vorba despre voință. Aflați cum să vă afirmați pe dvs. și puteți deveni mai bine făcută decât oricând. reclamă

Credit de fotografie recomandat: raneko prin flickr.com