5 moduri de a vă scăpa instantaneu de neliniștea

Într-un timp în urmă, am avut o zi minunată și totul mergea exact așa cum vroiam. Mă întâlnisem cu mulți oameni noi și totul era uimitor, simțeam că am realizat multe. Apoi, dintr-o dată, ca un mișcare neașteptată, cineva a făcut o mică remarcă despre mine. M-am simțit rănită și îngrijorarea a început să curgă.

Privind înapoi, nici nu-mi amintesc ce sa spus. Poate avea ceva de-a face cu ceea ce am spus sau cum am spus-o. Ideea este că ma deranjat ore la sfârșit și mă fixam pe acest comentariu întrebându-mă de ce au simțit acest lucru.

De ce nu mi-a plăcut această persoană? Am lăsat acest gând să se miște peste cap, în ciuda tuturor lucrurilor minunate care s-au întâmplat în acea zi. Uneori, sunt doar lucruri minuțioase care rămân cu mine, chiar dacă de obicei sunt incredibil de rezistent și măreț la bucuria lucrurilor mici.

Astăzi m-am simțit îngrijorat din nou. Câțiva oameni nu râdeau la glumele mele. Dintr-o dată, am simțit nevoia de a le impresiona, să le arăt cât de minunat sunt. Un alt lucru de azi, cineva a făcut gesturi în direcția mea, apoi a chicotit prietenilor săi. Cred că vorbea prost despre mine, nu. Ar trebui să spun ceva cu voce tare, să-mi cer scuze sociale. reclamă

Apoi mi-am amintit câteva lucruri. Mi-am adus aminte de setul meu de instrumente psihice de trucuri pe care le folosesc pentru a mă scoate din această îngrijorare inutilă. Am aplicat toate armele mari din cap pentru a mă scuza de tornenterul meu imaginar. Am fost liberă din nou.

De-a lungul anilor, am dezvoltat atât de multe amintiri mintale și sisteme de credință care mă ajută să scap de aceste îngrijorări care par să vină de nicăieri, cele care nu contează, dar care totuși părea să vă țină și să vă ducă în jos. Vreau să le împărtășesc cu tine.

Opriți încercarea de a câștiga alții

Pur și simplu nu este posibil ca toți să vă placă. Crede-mă, am încercat. Acest lucru duce numai la dezamăgire pe o bază zilnică, din moment ce nu veți putea răspunde așteptărilor întregii lumi.

Iată un nou obiectiv pentru dvs. dacă doriți cu adevărat să eliminați îngrijorarea și nefericirea din viața dvs. Concentrează-te pe ce crezi despre tine. Cui îi pasă ce gândește acest străin? Dacă sunteți mulțumiți de cine sunteți și știți ce defecte ar trebui să rezolvați, atunci uitați de lume. Viața este mai mare decât încercarea de a arăta grozav; viața este despre a fi de fapt minunată. reclamă

Gândiți-vă, vă va deranja mai târziu?

Primul lucru pe care îl întreb eu este că, acest gând negativ mă va afecta în viitor? O să-mi scadă cumva calitatea vieții? De cele mai multe ori, este ceva ce voi uita oricum oricum.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Așa că m-am pus pe viitor în câteva zile și m-am văzut. În această viziune, îmi dau seama că nu voi fi deranjat de ceva atât de minuțios și, cel mai probabil, nici măcar nu-l voi aminti. De multe ori, doar ideea că se scurge foarte curând este suficient pentru a bloca aceste intruziuni.

Îmi amintesc chiar și pe cine încercam să impresionez? Cel mai probabil eu nu va tine minte. Mi-am amintit cine a făcut un mic comentariu negativ și despre ce era vorba? Nu. Setul de instrumente psihice spune să vă scoată din cap și să vă dau prioritate la cel mai scăzut nivel, așa că fac.

Reflectați pe cât de uimitor sunteți

Când simt că sunt inadecvat pe baza nevoii de aprobare din partea altora, încep să reflectez asupra realizărilor mele. Mă gândesc la cât am îmbunătățit în ultimul an. Am întâlnit oameni uimitori, am dezvoltat abilități active de ascultare și am început ceva ce am contemplat în ultimii doi ani. reclamă

Privind mai departe, m-am transformat dintr-un copil ciudat din punct de vedere social într-un extrovert social minunat. Toate datorită hack-urilor mintale pe care le dau în mod conștient. Am fost binecuvântat cu adevărate averi pe care alții nu le au; Am fost binecuvântat de darul auto-ameliorării.

Scrie

Scrie oriunde poți, indiferent dacă este într-un blog, în jurnalul tău sau pe o notă post-it că poți arunca dramatic în ocean (factor de rezistență la aer). Ia griji pe hârtie. Uită-te la ea, evaluează importanța ei, apoi distruge-o, arde-o sau o aruncă în ocean, așa cum tocmai am spus.

Puteți să vă uitați apoi la hârtia pe care tocmai ați distrus-o și râdeți cât de ridicol ați fost. Cui îi pasă dacă doamna te-a privit ciudat? Cui îi pasă că cineva ar fi observat pete de muștar pe pantofii tăi albi? Scrie toate astea, atunci distruge-l.

Reflectați asupra Scurtătății vieții

În cele din urmă, reflectați doar asupra duratei scurte de viață; se concentreze asupra modului in care viata este in mod constant efemer. Chiar doriți să petreceți cât de puțin timp aveți pe acest pământ frumos îngrijorându-vă de ceva ce nu vă veți aminti până în săptămâna viitoare? Nu fi prostește, ieșiți acolo și bucurați-vă de viață. Ai făcut destul de bine, aș fi pariat. Nu-l pierdeți pe griji inutile. reclamă