5 sfaturi pentru a rămâne pozitivi în situații negative

Viața este un proces de maxime, minime și totul între ele. Oriunde vă aflați și cine vă aflați, situațiile negative se pot dovedi a fi o provocare, chiar și celor mai puternici optimiști. Iată cinci sfaturi pe care le puteți folosi pentru a rămâne pozitiv în situații negative și pentru a găsi căptușeala de argint în fiecare experiență.

1. Schimbați mentalitatea

Deși s-ar putea să nu se simtă la acea vreme, cele mai multe situații negative conțin o experiență de învățare. Dacă trecem prin disconfortul și durerea de a face față unei situații negative, am putea să profit și de ocazia de a învăța ceva din ea.

Dacă vă schimbați modul de gândire și căutați lecția în situație, nu vă faceți vina pe voi înșivă sau pe oricine altcineva pentru ceea ce sa întâmplat. În schimb, scopul acestei acțiuni este de a obține ceva pozitiv din situație și, sperăm, de a preveni apariția ei din nou în viitor. reclamă

2. Obțineți sprijin

Nu trebuie să te confrunți cu o situație negativă pe cont propriu.

Obținerea de sprijin din partea prietenilor sau a familiei pe care puteți avea încredere nu numai că vă poate ajuta să treceți prin acest timp greu, dar vă poate întări și relațiile cu oamenii din jurul dvs..

3. Concentrați-vă asupra a ceea ce puteți controla (și eliberați ceea ce nu puteți)

Nu putem controla întotdeauna situația în care ne aflăm și nu ne putem mulțumi pe toată lumea. Ce putem face atunci când ne aflăm într-o situație negativă este să ne asumăm responsabilitatea acțiunilor noastre și să facem amendamentele pentru greșelile noastre. reclamă

Dacă te afli într-o situație negativă, încercarea de a-ți asuma responsabilitatea pentru lucrurile pe care nu ai control nu te va face să te simți mai rău. Este, de asemenea, auto-înfrângerea ca, dacă nu aveți control asupra ceva, atunci de obicei, nu aveți prea multe de făcut pentru ao schimba.

De exemplu, dacă călătoriți cu un zbor la un eveniment important și zborul este întârziat, nu are niciun rost să vă faceți griji dacă va fi amânată în continuare sau anulată, deoarece nu aveți control asupra acestui rezultat. Ce puteți face este să lăsați orice contacte pe care le aveți la destinație să știți despre situație sau chiar să încercați să rezervați un zbor diferit pentru a vă asigura că ajungeți acolo cât mai curând posibil.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

4. Practicați auto-compasiunea

Fiecare situație negativă este o șansă de a practica o îndemânare valoroasă: auto-compasiune. Cantitatea de auto-compasiune pe care o prezentăm în mod direct este proporțională cu calitatea vieții noastre. Dacă suntem capabili să practicăm auto-compasiune, suntem mult mai probabil să fim rezilienți în fața unor situații dificile și suntem mai multe șanse să ne asumăm riscuri în continuare pentru dezvoltarea noastră personală și profesională. De asemenea, avem mai multe șanse să luăm măsuri pentru a modifica orice rol pe care l-am jucat în crearea situației negative în primul rând. reclamă

Auto-compasiunea nu este același lucru cu a vă oferi o plimbare liberă sau a nu-și asuma responsabilitatea pentru acțiunile dvs. În schimb, este vorba despre acceptarea faptului că sunteți o ființă umană cu experiențe umane.

5. Ține minte că va trece

Așa cum am menționat mai sus, viața este un proces de maxime, minime și totul între ele. Așa cum aceasta înseamnă că situațiile negative sunt inevitabil, înseamnă că ele vor trece în mod inevitabil și vor face loc unor perioade mai pozitive.

Treaba noastră este să luăm ce putem din situațiile negative, fie că este o lecție bine învățată, fie că avem o încredere reînnoită în puterea și reziliența noastră și că ne bucurăm de vremurile bune pe parcursul ultimelor. reclamă

În cele din urmă, amintiți-vă că situațiile negative sunt incomode, chiar dureroase uneori. Dar modul în care abordăm aceste situații are o influență enormă asupra modului în care le experimentăm. Prin punerea în aplicare a acestor cinci sfaturi: căutarea lecțiilor, obținerea sprijinului, concentrarea asupra a ceea ce putem controla, practicarea compasiunii de sine și amintirea faptului că situația va trece, vom fi într-un loc mult mai bun pentru a face față situațiilor negative în momentul în care apar și continuați de-a lungul coasterului.

Care sunt sfaturile dvs. pentru a trata situațiile negative? Lăsați un comentariu și spuneți-ne.