5 pași spre o comedie Zen

“Îmi place să stau în trafic,” nimeni nu a spus.

Trebuie să ajungeți de la A la B, B la C și de la C la D. Trebuie să obțineți alimente, să mergeți la muncă, să mergeți la sală de gimnastică și poate doriți să ieșiți pentru băutură. Să ne confruntăm cu asta - de cele mai multe ori implică intrarea în mașină. Și dacă locuiți într-un oraș mare, de cele mai multe ori implică trafic. Cum poți să faci mai puțin timp stresant și mai mult zen? reclamă

Iată 5 sfaturi:

1. Ascultați o carte audio.

Cât de des vă plângeți că nu aveți suficient timp să citiți? Cât timp petreceți în mașină? De ce să nu folosiți acest timp pentru a verifica o carte din lista dvs. de sarcini sau pentru a afla despre ceva nou care vă interesează? Iată cea mai bună parte: biblioteca. Biblioteca are sute de audiobook-uri pentru a fi verificate - gratuit! Când aveți un CD audio, acesta se oprește automat și pornește din nou când intri și iese din mașină. Nu te juca cu telefonul tău mobil, fără probleme dacă te grăbești și nu găsești unde ai rămas ultima dată. CD-urile audio fac ca este simplu si eficient sa asculti in masina. Veți fi surprinși când vă aflați în semn de acord cu cea mai recentă carte de auto-ajutor sau râdeți cu voce tare la o autobiografie de celebritate. Transportul pe care îl călătoriți merge mai repede și nu se simte ca și cum ați fi în mașină pierzând timpul. reclamă

2. Găsiți calmul.

Ce simbolizează calmul pentru tine? Găsiți un mic obiect sau imagine care vă amintește de calm: o imagine a unei plaje, a unei pene, a unei flori, a unei pietricele sau a unei imagini a familiei. Orice ar fi, închideți-l din oglindă sau plasați-l undeva aproape de voi. Când vă simțiți copleșiți, faceți o clipă pentru a vă menține obiectul calmant. Reconectați-vă cu respirația. Modificați-vă perspectiva și înțelegeți că schimbarea este singura constantă în viața noastră, iar această experiență frustrantă sau epuizantă se va încheia. Faceți alegerea de a respira. Nu trebuie să vă judecați sau să schimbați cum vă simțiți. Doar respira. Da, probabil că doriți să fiți oriunde în mașină, dar sunteți aici. Cum te poți conecta cu acest moment?

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

3. Fii recunoscător.

Când vă aflați alunecând pe pantă de auto-mila, începeți să listați toate lucrurile din viața voastră pentru care sunteți mulțumitori. Dacă sunteți pe cale să lucrați, înseamnă că aveți un loc de muncă, și asta este ceva de care să fiți recunoscător. Dacă vă îndreptați să vă ridicați copilul, probabil vă vor spune o poveste amuzantă pe drumul spre casă și vă va face să râdeți. Dacă vă îndreptați spre magazin alimentar, înseamnă că aveți bani pentru a pune alimente pe masă. Începeți să vă concentrați și să apreciați toate lucrurile minunate pe care le aveți în viața dvs. și realizând că timpul suplimentar în mașină este uneori doar un preț pe care îl plătim pentru a trăi o viață minunată și plină. reclamă

4. Practicați pozitivitatea.

Blocat în trafic? Uită-te în jurul tău la toți oamenii care se află și în același loc. Acesta este cel mai bun mod de a ieși din scena filmului creată pentru tine în cap. Îi doresc o navetă sigură. Dorința pentru sănătatea și fericirea lor. Trimiteți-le vibrații bune și veți începe să vă simțiți mai bine. Energia bună pe care o trimiteți va reveni la voi.

5. Vizualizați.

Folosiți naveta dvs. pentru a vă vizualiza ziua. Cum vedeți că merge? Ce provocări vă preconizați și cum le puteți trata cu har? Ce opțiuni vi se va confrunta? Utilizați timpul în mașină pentru a vă manifesta ziua dorită. reclamă

Credit de fotografie recomandat: www.picjumbo.com prin picjumbo.com