5 reguli simple pentru a obține cele mai multe din viață

Viața se mișcă într-un ritm frenetic și în timp ce noi toți muncim din greu să strângem din viața noastră cele mai bune, poate fi ușor să trecem cu vederea unele dintre cele mai simple tehnici pe care le avem cu toții la îndemână.

1. Îmbrățișați noutatea și bucurați-vă de rezultate.

Faceți ceva complet nou în mod regulat. Șocul unei noi experiențe vă va îndepărta din zona de confort, va energiza mintea și chiar vă va ajuta să obțineți o nouă obiectivitate pe aspecte familiare sau dificile ale vieții voastre. Incercand in mod regulat mana la noi abilitati, cum ar fi invatarea unei limbi straine sau luarea unui nou instrument muzical, este de asemenea o modalitate foarte buna de a-ti mentine creierul angajat, activ si sanatos. Și, desigur, veți adăuga, de asemenea, șiruri noi la arcul dvs. în același timp. Doi pentru prețul unuia! reclamă

2. Învață să apreciezi fiecare moment.

Mindfulness (practica de a acorda o atenție deosebită locului, gândurilor și sentimentelor dvs. pe o bază în fiecare moment) este o modalitate incredibil de simplă de a obține mai mult din fiecare secundă și, prin extensie, asigurați-vă că obțineți cel mai mult din viață.

Folosind tehnici ușoare de atenție, veți opri o scurtă perioadă de timp de zgomotul constant și vă bucurați de valoarea fiecărui moment. Rezultatele ar putea să vă surprindă. Deși Mindfulness folosește în mod tradițional tehnici precum meditația, începerea poate fi la fel de ușoară ca și închiderea ochilor timp de 2 minute și concentrarea spre interior a respirației sau asupra sunetelor din mediul din jurul vostru. reclamă

Odată ce ați reglat la valoarea fiecărui moment, veți putea să vă bucurați mai mult de ceea ce are de oferit viața. În plus, abordarea mai atentă a vieții este gratuită, poate fi făcută oriunde și nu necesită instrumente sau expertiză fantezie. Pentru a începe, tot ce aveți nevoie este o dorință de a îmbrățișa cine sunteți, unde vă aflați și ce simțiți. Ce ar putea fi mai simplu?

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

3. Călătorește, dar nu merg departe.

Pe măsură ce vechea zicală spune că "călătoria lărgește mintea", călătoria este, de asemenea, o stare de spirit. Dorința de a îmbrățișa noile atracții și sunete, oricât de aproape ar fi acasă, este o modalitate simplă și amuzantă de a vă extinde aprecierea față de comunitatea din care fac parte. Sigur, ar fi grozav să sari într-un avion undeva undeva în ziua de mâine exotică, dar asta nu este întotdeauna o opțiune. Efectuarea unei excursii undeva noi, chiar dacă este doar o oră de acasă, este o modalitate simplă de a vă extinde orizonturile. Nu mai face scuze și începeți să vă planificați călătoria! reclamă

4. Râziți și întreaga lume râde cu voi.

Cum decideți dacă de fapt obțineți cel mai mult de la viață? O chitară și un vârf de sare mare ar fi un început bun. Când râdem, suntem mai relaxați și totul în viață pare puțin mai ușor.

Chiar și atunci când viața este prea ocupată, greu sau pur și simplu ridicol, toți avem capacitatea de a râde. Fie că este vorba de o glumă, de un film care prezintă un comportament ridicol al animalelor sau de a vedea doar partea amuzantă a unei situații dificile, îți datorezi pentru tine să te asiguri că viața ta are o doză obișnuită de râs. Idiot; obțineți mai mult din viață! Totul începe cu un zâmbet. reclamă

5. Fii generos. E bine pentru tine!

Acordarea de timp prețios altora este bună pentru sănătatea și fericirea voastră. Studii recente au arătat că procesul simplu de a oferi voluntariatului timp, abilități și bunăvoință pentru o cauză meritantă poate aduce beneficii distincte atât donatorului, cât și beneficiarului. Deci, fiind mai generos, ați putea fi și mai bine. Și dacă sunteți sănătoși și zâmbitori, veți avea timp și energie pentru a vă asigura că beneficiați cel mai mult de viața!

Nici una dintre aceste 5 reguli simple nu trebuie să vă ia mult timp, dar fiecare dintre ele vă va asigura că veți fi pe drum pentru a obține cele mai multe din viața dvs..