5 cele mai bune hack-uri de productivitate

Trăim în cea mai mare perioadă de timp din istorie. Nu există aproape nimic în această lume care nu este disponibil pentru noi, dacă suntem dispuși să punem orele în cercetare și învățare. Asta e tot ce este între noi și ceea ce ne dorim în viață.

În același timp, din cauza tehnologiei din această epocă modernă, suntem, de asemenea, față în față, zilnic, cu mai multe distragere decât au avut vreodată strămoșii noștri.

Încercați aceste cinci hack-uri de productivitate pentru a utiliza tehnologia la maximum, pentru a ne putea optimiza viața și pentru a obține o eficiență maximă

1. Setarea timpului pentru a verifica e-mailul

Aceasta va fi uriașă pentru mulți oameni. Adu-ți aminte de experimentul în care Pavlov ar putea să sune în clopot și câinele să saliveze? Ce faci al doilea e-mailul tău? Da, marea majoritate a oamenilor, dacă suntem cinstiți, luăm telefoanele noastre pe al doilea e-mailul nostru merge pentru a verifica ce este și de la cine este. reclamă

Am fost condiționați la fel ca câinii au fost în experimentul lui Pavlov. Ascultați, e-mailurile sunt minunate, ne permit să ne conectăm și să conversez cu oamenii într-un mod convenabil, în termenii noștri, indiferent unde suntem în lume.

Gândiți-vă de câte ori acest lucru vă fură focalizarea pe parcursul zilei și cum vă împrăștie atenția. Soluția? Setați momentele pentru a vă verifica e-mailurile și pentru a le respecta. Pentru persoanele care o pot scoate, doar verificarea e-mail-ului dvs. o dată pe zi, poate după munca dvs., ar fi scopul final. Pentru alții care nu pot face acest lucru la început (sau deloc), trageți pentru a verifica doar de două ori pe zi, o dată dimineața și o dată pe timp de noapte. Încearcă asta pentru o săptămână. Veți simți diferența.

2. Social Media

Cât de mult timp cheltuiți pe social media în fiecare zi? Fii cinstit.

Social media este o altă avansare tehnologică, care este absolut fantastic pentru atât de multe motive. Puteți face lucruri cum ar fi conectarea cu familia și prietenii în afara orașului, împărtășiți experiențele de viață în timp ce acestea se întâmplă, comunicați cu prietenii cu care ați fost fără contact și cu mai mult. reclamă

Întrebarea mea pentru tine, totuși, este cât de multe ore productive vă fură de fiecare zi? Timpul este singurul lucru din această viață că nu ne putem întoarce niciodată. Dacă ar trebui să te uiți în urmă la 30-40 de ani de acum, crezi că ai spune “Omule, mi-aș dori să petrec mai mult timp pe Facebook.” Nu, nu m-am gândit așa.

Lăsați-vă la o parte 30-45 de minute pe timp de noapte pentru a trece prin conturile dvs. preferate de social media și pentru a face ceea ce doriți, dar vă provoc să opriți derularea fără minte în timpul zilei doar pentru că sunteți plictisiți. Cu toții o facem.

Încă o dată, îmi place să intru în acest mod de a lua o pauză de la toate platformele sociale media. Este uimitor cât de clar mă simt în timpul lor “pauze.”

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

3. Tehnica Pomodoro

Aceasta este o tehnică simplă, dar extrem de puternică de a vă rupe munca în jos în intervale scurte de 25 de minute și de a seta un cronometru. Apoi, când se termină cele 25 de minute ale lui Pomodoro, faceți o pauză de 5 minute. Mulți oameni (inclusiv eu) găsesc că atunci când lucrează în afara unui cronometru, vă crește productivitatea și productivitatea, deoarece încercați să “bate ceasul.” reclamă

Am fost sceptic când am dat peste asta, dar funcționează foarte bine. Există multe cronometre gratuite Pomodoro pe care le puteți accesa online, precum și aplicații pe telefonul dvs. smartphone. Dă-o o încercare și spune-mi cum funcționează pentru tine.

4. Dumneavoastră “Un lucru.”

Aceasta este o tendință nouă populară care a fost împinsă de Gary Keller în cartea sa “Singurul lucru”. Această carte subliniază că, deși există numeroase sarcini pe care fiecare dintre noi le are responsabilitatea în timpul zilei, în cele din urmă există un lucru care este cel mai important. Keller încurajează cititorii că, concentrându-se asupra lor “un lucru” și dându-le toată atenția până la terminare, productivitatea lor va crește.

Acesta este un alt concept simplu, care este ușor să renunțe la cât de puternic este până când îl încerci.

Înainte de a dormi noaptea, planificați-vă ziua de mâine ca și dvs. în mod normal, cu excepția faptului că vă identificați în mod clar un singur lucru. Care este singurul lucru pe care îl puteți face sau lucrați la asta, care vă va aduce cele mai multe rezultate și vă va aduce mai aproape de locul în care doriți să fiți? reclamă

5. Meditația sau timpul liniștit

Din cauza tuturor stresurilor din lumea modernă, avem tendința de a ne neglija pe noi înșine și pe propria bunăstare fizică și mentală. Când strămoșii noștri au crescut, ei nu au auzit telefoane, mesaje alerte prin e-mail, mesaje pe Facebook, alerte Twitter, Snapchats sau oricare altă distragere a atenției pe care o avem azi. Atât cât iubim cu toții telefoanele și conturile sociale, trebuie să ne dăm și noi o pauză.

Ia cel puțin 5-10 minute din zi, în fiecare zi, să meditezi sau să ai puțin timp liniștit și să-ți lași mintea un timp să te relaxezi și să te oprești. Luați acest timp și petreceți-l în modul cel mai potrivit pentru alinierea cu dvs..

Există câteva aplicații minunate care vă pot ajuta cu meditația, cum ar fi Headspace sau calm.com. Puteți chiar să le folosiți pentru meditații ghidate. Poate preferi să stai liniștit cu o ceașcă de cafea în tăcere sau să te plimbi în natură? Nu contează ce alegeți. Cel mai important este să vă faceți timp “REÎNCĂRCĂ.” Veți fi cel puțin de două ori mai productiv din cauza asta.

Credit de fotografie recomandat: static1.squarespace.com prin static1.squarespace.com