5 antidoturi pentru arsuri

Majoritatea oamenilor nu le place să recunoască acest lucru, dar, din când în când, suntem arși. Este firesc numai după perioade lungi de muncă și distracție. O epuizare poate să se manifeste ca lipsă de concentrare, dorință de a se supăra, incapacitatea de a lucra pentru perioade lungi de timp, iritabilitate și multe altele.

Uneori este în interesul tău cel mai înalt pe termen lung să iei o pauză de la locul de muncă. Da, timpul este bani, și este întotdeauna tentant să încerci să fii erou și să faci lucruri cât mai curând posibil, dar dacă lucrezi mai mult, poate fi în detrimentul productivității tale pe termen lung. Suna rece și greu de spus că ai lucrat non-stop pentru zile în cele din urmă, dar realitatea este că, probabil, nu e cel mai deștept mod de lucru. reclamă

Uneori, lucrând mai puțin vă vor ajuta să realizați mai mult. Faceți o pauză de fiecare dată pentru a reîncărca. Trupul și mintea ta NEVOIE acea pauză, astfel încât să poți funcționa la binele tău cel mai bun.

Mai jos sunt cinci antidoturi pentru o arsură. reclamă

1. Petreceți timp cu prietenii și familia

Distribuirea timpului de calitate cu prietenii și familia este întotdeauna distractivă și importantă. Pentru mulți oameni furnizează energie. Vă permite să vă gândiți la stresul muncii și la problemele distractive și relaxante. Prietenii și familia pot oferi, de asemenea, motivație și sprijin pentru a reveni la munca din nou din greu. Uneori, o mică încurajare ne va ajuta să ieșim dintr-o criză. Fiind socială și distracție poate fi o mare sursă de energie.

2. Ia o schimbare de peisaj

Uneori, schimbarea locației fizice este ceea ce trebuie să ne schimbăm capul. Dacă vă aflați într-un mediu urban, lucrurile pot fi destul de haotice și pot fi copleșitoare pentru unii după un timp. Obținerea aerului proaspăt într-o zonă rurală sau suburbană, din când în când, este foarte relaxantă și vă poate schimba spiritul de rutină. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

3. “Detoxifiere digitală”

În epoca mereu pe dispozitivele mobile, este greu să vă clarificați cu adevărat mintea de la locul de muncă. A “detoxifiere digitală” înseamnă zero utilizare a telefonului mobil sau a calculatorului timp de cel puțin douăzeci și patru de ore. Trebuie să le dezactivați și să le verificați complet de la locul de muncă și prin e-mailuri. Am fost surprins de cât de ciudat, dar măreț simt. Vă permite să luați cu adevărat o pauză de la locul de muncă. La sfârșitul dezintoxicării digitale veți fi dornici să verificați e-mailurile și să vă întoarceți la muncă.

4. Prinde-te în somn

Dacă ați petrecut o mulțime de timp de lucru, ar putea fi în schimbul timpului de somn. Lipsa somnului poate cauza arsuri. Încercați să vă dați o zi sau două pentru a dormi la fel de mult cum cere organismul dumneavoastră. Reglați programul astfel încât să puteți dormi, chiar dacă înseamnă amânarea obligațiilor. Lipsa somnului cauzează lipsa de concentrare și cu siguranță nu doriți să vă obosiți prea mult la o întâlnire sau eveniment important. reclamă

5. Acțiuni preventive

Luarea de acțiuni pentru îmbunătățirea nivelului de energie și a rezistenței poate ajuta la evitarea unei arderi viitoare. Luând pauze scurte periodic, înainte de a avea nevoie de o perioadă mult mai lungă, puteți amâna apariția oboselii. Exercitarea suficient pentru a obține energie, dar nu prea mult pentru a provoca mai multă oboseală poate fi de ajutor. A dormi destul și a manca bine sunt, de asemenea, mari surse de energie. Planificarea volumului de muncă în funcție de modul în care vă așteptați să fie niveluri de energie poate fi de asemenea utilă.

Concluzie

Odată ce arderea se menține, uneori cel mai bun lucru de făcut este să faceți o pauză, chiar dacă sacrifică producția în termenul imediat. Antidotul de mai sus ne poate ajuta să realimentăm, să eliminăm arsurile și să ne ajute să ne întoarcem la muncă mai puternică decât oricând. Sper că cele de mai sus vă vor ajuta să reveniți complet întinerit și mai puternic decât înainte!