Michael Waters
45 
2097
248
Mașina complexă care stă în noi, creierul uman, este responsabilă pentru tot ce există în viața noastră. Acțiunile și reacțiile noastre sunt în mare măsură declanșate de acest super computer în capul nostru.
În ultimul timp, acest super computer, alături de corpul în care este găzduit, a devenit, pentru majoritatea oamenilor, suprasolicitat și obosit. Din punct de vedere cultural, am și încorporat cuvântul pproductivității în industria.
Acesta este un cuvânt care atrage viziunile obtinerea mai multor lucruri in mai putin timp si o face in mod eficient. Există numeroase sfaturi și hackeri care ne ajută să fim mai productivi. Dar cum poate fi susținută această productivitate? Motivarea din când în când și îndeplinirea unei sarcini nu este suficientă. Vrem să susținem productivitatea pentru perioade lungi de timp.
Pentru a ne atinge nivelul de productivitate dorit, să înțelegem cum funcționează creierul nostru și cum putem crea ulterior perioade lungi și durabile de productivitate în viața noastră. reclamă
Activați Neocortex:
Creierul nostru este format din trei creiere intercorelate:
1. The de reptilă creierul este cel mai vechi creier în ceea ce privește evoluția.
Această parte a creierului produce o reacție instinctivă, fără gândire. Este partea creierului care face ca cerbul să privească la cele mai mici sunete. Este instinctul nostru natural de supraviețuire.
2. The limbic creierul este responsabil pentru emoțiile și motivațiile noastre.
Ca parte a sistemului limbic numit amigdala, acest creier joacă și el un rol în determinarea evenimentelor stocate în memoria noastră.
3. The Neo-cortex este, de asemenea, numit "Brainul Nou".
Acesta este responsabil pentru funcțiile de nivel superior, cum ar fi percepția senzorială, raționamentul spațial, gândirea conștientă și gândirea creativă. reclamă
Ritmurile productivității ultradiale:
Oamenii de știință cred că asta ciclurile de lucru alternante cu pauze scurte conduc la o creștere a productivității. Acest lucru a fost descoperit de psihofiziologul Peretz Lavie. Oglindirea ciclurilor noastre de lucru cu ritmurile naturale ultradiale ale corpului, de 90 de minute de muncă urmate de 20 de minute de odihnă, conduc la creșterea nivelului de energie. Aceste cicluri de 90 minute sunt foarte asemănătoare cu ciclurile de somn de 90 minute; conducând astfel la niveluri susținute de productivitate fără a ne obosi creierul.
Citiți Următorul
10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul4-5 din aceste cicluri pe zi sunt ideale. Ciclurile naturale ale organismelor noastre sunt indicatori buni pentru momentul în care se iau astfel de pauze, ca o alternativă la stabilirea cronometrelor. Psihologul Anders Ericcson, într-un studiu remarcat al violonistilor de înaltă performanță, a constatat că cei mai buni interpreți au practicat în fiecare dimineață 3 cicluri de câte 90 de minute, urmate de o pauză.
neuroplasticitate:
Neuroplasticitatea este capacitatea creierului de a se revanșa sau de a se schimba la orice vârstă. Pentru o lungă perioadă de timp, sa crezut că rețelele neuronale din creierul nostru sunt fixate după o anumită vârstă și nu a fost posibilă re-conectarea. Asta nu mai este adevărat!
Deci, cum putem profita de neuroplasticitate? reclamă
Pur și simplu, prin exercitarea creierului nostru și exercitarea corpului nostru.
Exercitarea creează noi conexiuni sinaptice. Exersarea minții se poate face în numeroase moduri - învățând lucruri noi, încercând noi experiențe, chiar și lucruri simple, cum ar fi luarea unei noi căi de lucru, încercarea unei bucătării diferite sau a unui alt articol alimentar sau citirea unor cărți diferite; acestea sunt toate moduri simple de îmbunătățire a procesului de rewire. Acest proces conduce la creșterea productivității. În calitate de conducători și conducători, putem să îi îndemnăm pe colegii noștri și pe subalternii săi să mănânce sănătoși, să-și exercite în mod regulat, să-și asume sarcini inovatoare sau noi proiecte pentru a profita de puterea neuroplasticității.
Fiind în zonă:
Ai fost vreodată 'în zonă'?
Zona este locul în care timpul pare să se oprească, sau nu aveți nici o amintire a trecerii timpului, iar lucrurile și oamenii din jurul vostru se pare că se topesc, deoarece sunteți atât de scufundați într-o activitate. Această stare este, de asemenea, menționată ca curgere. Experiența fluxului este atunci când suntem implicați într-o sarcină până la punctul că suntem imuni la împrejurimile noastre. Wikipedia o definește ca fiind: Publicitate
“Starea mentală de funcționare în care persoana este complet scufundată în ceea ce face el printr-un sentiment de concentrare energică, implicare deplină și succes în procesul de activitate. Este o stare de creativitate supremă.”
Când oamenii lucrează într-o stare de flux, ei sunt în mod natural productivi. În calitate de manageri, trebuie să identificăm interesele, punctele forte și talentele oamenilor și să le căsătorim cu misiunile lor de lucru. Oamenii se vor afla mai frecvent în stare de flux și astfel vor fi în mod natural productivi!
Creditul de fotografie recomandat: Victor Hanacek prin picjumbo.com