3 pași pentru a-ți organiza gândurile și 10x productivitatea

Simțiți-vă că creierul dvs. este copleșit de prea multe gânduri? Vă întrebați cum să vă organizați gândurile? Nu esti singur.

Mințile noastre sunt în principiu organizate ca computerele umane. Ele funcționează într-o mare măsură în același mod. Deci, dacă vrem să îmbunătățim productivitatea zilnică, trebuie să goliți memoria cache temporară “fișiere” și reboot pentru creierul nostru pentru a ne permite să funcționeze la nivelurile noastre de vârf.

În caz contrar, putem experimenta cu ușurință supraîncărcarea creierului cu prea multe circuite care trag simultan și atât de multe programe (gânduri) care lucrează în umbre pe care le deseori “îngheța”. Acest lucru ne va face să nu putem aminti totul sau pur și simplu să procesăm informațiile într-o manieră mai puțin eficientă decât ne-ar plăcea.

Sună ciudat, dar când nu te gândești, are sens.

Făcându-i un obicei să renunți la câteva minute în fiecare zi pentru a-ți goli și a-ți organiza creierul, îți poți îmbunătăți drastic capacitatea de a te concentra, de a-ți îndeplini sarcinile și de a-ți atinge obiectivele. reclamă

O minte raționalizată este mult mai eficientă decât una perpetuată supraîncărcată.

În plus, un creier supraîncărcat uită lucruri, sarcini importante, detalii și termene limită. Calitatea producției noastre suferă, de asemenea. Pur și simplu nu putem să ne concentrăm și să folosim inteligența și abilitățile noastre la cel mai înalt potențial.

Ca beneficiu lateral, veți găsi un echilibru mai bun, mai puțin stres și o creștere a energiei. Swirl gândurile provoca o cantitate enormă de stres și împiedică mintea noastră să se odihnească cu adevărat. Acest lucru duce la oboseala cerebrală, care ne ține epuizați și iritabili.

Organizarea gândurilor nu este chiar atât de dificilă. Ea necesită doar câteva minute în fiecare zi și instrumente surprinzător de simple pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți creierul. Iată trei pași simpli pentru a-ți crește puterea creierului.

1. Alegeți ora cea mai bună

În mod ideal, acest proces este cel mai bine făcut de două ori pe zi, primul lucru dimineața și din nou înainte de culcare, dar acest lucru nu funcționează pentru toată lumea. reclamă

Alegeți timpul care funcționează cel mai bine pentru dvs. Orice timp va funcționa. Cheia este să o faceți în mod consecvent.

Am descoperit că am nevoie de cafeaua mea de dimineață, de micul dejun și de exerciții fizice. Creierul meu trebuie să se trezească puțin. Aparent am nevoie de o lovitură de cafeină, de combustibil și de eliberare de stres pentru a forma gânduri coerente.

2. Alegeți metoda dvs. de logare

Orice productivitate sau aplicații cu note pe telefonul dvs. vor funcționa bine pentru a înregistra gânduri și sarcini. Dacă preferați, puteți utiliza funcția de înregistrare vocală. Chiar și funcția de notă de bază funcționează bine.

Un program sau un document organizațional, cum ar fi Outlook, OneNote sau Evernote pe computerul dvs., va funcționa la fel.

Deși tind să fiu a “techie” prin natura, încă mai prefer să folosesc un pix și un tampon pentru acest proces. Uneori metoda cea mai simplă este cea mai eficientă. reclamă

Indiferent de instrumentul pe care îl alegeți, asigurați-vă că este rapid și ușor accesibil.

3. Rapid Dump tot ce țineți în capul tău

Și vreau să spun totul ... Nu doar sarcini, ci și gânduri, preocupări, întrebări și idei.

Scoateți totul. Nu vă faceți griji cu privire la sortarea acestora, puteți face asta mai târziu. Doar scoateți-i din cap, pentru a se opri în jurul lor, folosindu-se de inteligență prețioasă și de spațiu.

Citiți Următorul

Evernote vs OneNote: ceea ce vă îmbunătățește productivitatea?

Scrierea jurnalului pentru un sine mai bun și mai productiv (Ghidul cum să)

Cum clutter scurge creierul (și ce puteți face despre el)

După ce ați terminat, întrebați-vă dacă aveți nevoie sau doriți să acționați astăzi pe oricare dintre aceste elemente.

Dacă răspunsul este da: Publicitate

• Adăugați acele sarcini la sarcina dvs. curentă sau la lista de sarcini (aveți unul dintre aceștia drept?)
• Trageți-le sau scoateți-le.

Dacă răspunsul nu este:

• Este o idee? - Adăugați-l la un fișier de idei, la un notebook de lucru sau la un document de urmat mai târziu.
• Este cu adevărat mai mult o întrebare sau o preocupare pe care o aveți? - Înregistrați-o într-un jurnal sau într-un notebook pentru a vă alătura la un moment dat. (Dacă nu te întorci niciodată să le consideri, probabil că nu erau atât de importante!)

Este atat de simplu. Ar trebui să dureze nu mai mult de 5 până la 10 minute!

Un obicei mic cu avantaje mari

Când sunteți în stare să renunțați la gânduri și responsabilități care vă plac, nu mai sunteți preocupați în mod constant. Veți putea mai bine să ne liniștească mintea și să ne bucurăm de celelalte părți ale vieții noastre.

Când nu sunteți blocați în cap, puteți să vă angajați pe deplin cu restul lumii din afara dvs. Nu este rău pentru o investiție de 5 până la 10 minute.

Credit de fotografie recomandat: Adolfo Félix via unsplash.com