Michael Waters
0 
2744
261
Știm cu toții că hrana reprezintă o mare parte din imaginea generală a sănătății.
Ceea ce ne punem pe plăcuțele noastre și în corpul nostru poate avea implicații masive pentru performanța noastră și riscul bolii cronice, totuși atât de mulți dintre noi se luptă să rămână pe drepte și înguste.
Dacă cele mai bune planuri de alimentație sănătoasă au căzut pe marginea drumului, iată o selecție a celor mai gândite diete provocatoare care vor schimba modul în care te gândești la alimente și te inspira să te întorci pe drumul cel bun pentru un viitor mai sănătos.
1. “Aproximativ 80% din produsele alimentare de pe rafturile supermarketurilor de astăzi nu au existat acum 100 de ani.” - Dr. Larry McCleary, Autor și Brain Chirurg
2. “Mănâncă mâncare. Nu prea mult. Majoritatea plantelor.”- Michael Pollan, autor
3. “Hrana să fie medicamentul tău și medicina să fie mâncarea ta.” - Hipocrate, filosof grec
4. “Orice produs alimentar care necesită îmbunătățire prin utilizarea de substanțe chimice nu ar trebui în niciun caz să fie considerat un aliment.” - John H. Tobe, autor
5. “Nimic nu mi-a beneficiat mai mult din punct de vedere fizic, mental și cel mai important din punct de vedere spiritual, apoi adaptarea unei diete vegane. Cea mai bună decizie pe care am făcut-o ca om pentru mine și pentru planetă.” - Tim Shieff, Profesionist Freerunner
6. “Dacă vă gândiți la exercițiu ca un angajament de 60 de minute de 3 ori pe săptămână la sala de sport, vă lipsesc punctul complet. Dacă credeți că o dietă are legătură cu alimentația, nu vedeți pădurea prin copaci. Este un stil de viață. Știu că sună cliche, dar trebuie să găsești lucruri pe care îți place să le faci.”- Brett Hoebel, Trainer de celebrități
7. “Alimentele sunt într-adevăr și cu adevărat cel mai eficient medicament.” - Doctorul Joel Fuhrman, Doctor cu plante
8. “Imaginați-vă că lumea a creat un nou "produs de vis" pentru a hrăni și a imuniza pe toți cei născuți pe pământ. Imaginați-vă, de asemenea, că a fost disponibilă peste tot, nu a necesitat păstrarea și livrarea și a ajutat-o pe mame să își planifice familiile și să reducă riscul de cancer. Atunci imaginați-vă că lumea a refuzat să o folosească.” - Frank A. Oski, pediatru
9. “Nutriția corectă este diferența dintre senzația de epuizare și obținerea celei mai bune rezultate dintr-un antrenament.”- Sanders de vară, campion olimpic de înot
10. “Obezitatea este un simptom al sărăciei. Nu este o alegere a stilului de viață în care oamenii doar mănâncă și nu exersează. Este pentru că copii - și aceasta este problema cu masa de prânz la școală chiar acum - consumă zahăr, grăsimi, calorii goale - o mulțime de calorii - dar nici o hrană.”- Tom Colicchio, Chef de televiziune
11. “Pentru a vă asigura o sănătate bună: mâncați ușor, respirați profund, trăiți moderat, cultivați veselie și mențineți un interes în viață.”- William Londen
Citiți Următorul
10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul12. “Totul din alimente funcționează împreună pentru a crea sănătate sau boală. Cu cât ne gândim mai mult că o singură substanță chimică caracterizează un aliment întreg, cu atât mai mult ne îndreptăm spre idiotă.” - Dr. T. Colin Campbell, medicul bazat pe plante
13. “Încerc să vin la fitness și nutriție dintr-o perspectivă de blândețe și ceea ce mă va face să mă simt bine după aceea. Încerc să nu stau în minte că trebuie să mă rezolve. Fac orice mi se pare distractiv.”-Taylor Schilling, actrita
14. “Dacă abatoarele aveau pereți de sticlă, întreaga lume ar fi vegetariană.” - Linda McCartney, Artist / Muzician
15. “Deci, când vine vorba de a mânca sănătoși, este doar să faci ceea ce trebuie. Și nu trebuie să faci 365 de zile pe an, dar cred că trebuie să faci 25 de zile pe lună. Să o punem așa.” Mike Ditka, fostul NFL Tight End
16. “Aveți grijă de corpul vostru. Este singurul loc unde trebuie să trăiești.”- Jim Rohn, Speaker Motivational
17. “Doctorul viitorului nu va mai trata cadrele umane cu medicamente, ci va vindeca și va preveni boala prin hrănire.”- Thomas Edison, Inventor
18. “Suntem o națiune suprasolicitată și subnutriată săpând un mormânt timpuriu cu dinții ... ” - Ezra Taft Benson, oficial al Guvernului
19. “Exercițiul este rege. Nutriția este regină. Puneți-i împreună și aveți un regat.” - Jack LaLanne, Expert în Fitness
20. “Copiii noștri sunt capabili de a consuma ceva care a crescut într-o grădină sau pe un copac și nu a văzut niciodată o prăjitură adâncă. Sunt capabili să o facă prin mese la un restaurant de ședere în jos, cu fețe de masă și fără echipament de alpinism. Copiii merită hrană de calitate.” - Victoria Moran, Autor
21. “O alimentație sănătoasă nu se referă la numărarea gramelor grase, a dietelor, a curățărilor și a antioxidanților; Este despre a manca mâncare neatinsă de modul în care o găsim în natură într-un mod echilibrat; Întregul aliment ne oferă tot ceea ce avem nevoie pentru a ne hrăni pe noi înșine.” - Pooja Mottl, bucătarul Natrual Foods
Există alte citate de dietă sănătoasă pe care le-ați adăugat la listă? reclamă
Credite foto recomandate: condesign via pixabay.com