13 pași pentru a se ține la schimbările de viață pe care vreți să le faceți

Asta este. Anul în care vei avea parte de schimbări de viață. V-ați stabilit rezoluțiile și intențiile pentru anul și sunteți pe cale să le realizați. Dar începi să simți presiunea sau doar aștepți doomul acelei prime alunecări. Ei bine, aici sunt 10 moduri de a respecta schimbările de viață pe care doriți să le faceți.

1. Determinați de ce doriți să respectați aceste schimbări de viață.

Înțelegerea de ce faceți ceva este cheia pentru a rezolva cum să procedați. Dacă simțiți că motivația dvs. scade, probabil că nu sunteți clar de ce faceți acest lucru. Când stabiliți de ce doriți să faceți ceva, deciziile vor curge și veți avea o imagine clară a rezultatului. Lăsați-o la o parte timp pentru a vă considera de ce și nu vă mulțumiți pentru primul motiv care apare. Cu cât mergeți mai adânc, cu atât veți fi mai mult angajați în munca de a vă menține schimbările de viață pe care doriți să le faceți.

2. Faceți un plan de mini-planuri.

Odată ce ai clarificat de ce vrei să rămâi la aceste schimbări de viață, vei fi pregătit să faci un plan. În plus, veți avea o idee clară despre modul în care să vă concentrați energia pentru a sprijini cel mai bine de ce doriți să rămâneți la schimbările vieții. Folosiți această nouă motivație găsită pentru a planifica procesul dvs. pas cu pas. Puteți începe prin brainstorming tot ce trebuie să faceți și apoi listați-le, săptămânal de săptămână. Când vă destrămați viața mare se schimbă în obiective mai mici, presiunea va ușura și nu veți fi atât de copleșiți de schimbările majore care trebuie să faceți. reclamă

3. Stabiliți obiective realizabile și măsurabile.

Unul dintre motivele cele mai obișnuite pe care nu le țineți de modificările de viață este că nu stabiliți obiective care să poată fi urmărite. Stabilirea obiectivelor care pot fi atinse nu este vorba despre vânzarea pe cont propriu și urmărirea nu vizează completarea foilor de calcul și a graficelor. Puteți realiza cele mai multe lucruri pe care le-ați determinat cu pași concreți pe care să îi puteți finaliza. Deci, visul mare, dar asigurați-vă că obiectivele săptămânii pe săptămână sunt atinse în acel interval de timp și sunt acționabile mai degrabă decât conceptuale.

4. Stabiliți termenele și respectați-le.

Setați termene minime în planul dvs. de a rămâne la schimbările voastre de viață. Începeți de la data finală pe care doriți să vi-ați realizat-o viața și să lucrați înapoi de acolo. Întrebați-vă ce trebuie să faceți în fiecare săptămână pentru a ajunge la destinația finală.

5. Concentrați-vă mai degrabă pe acțiune decât pe obiectiv.

Pentru a rămâne la schimbările vieții, trebuie să vă concentrați asupra acțiunii. Nu vă lăsați blocați setarea unor obiective minime care se bazează mai degrabă pe câștiguri decât pe realizări. Câștigarea se bazează pe forțe exterioare, în timp ce realizarea se concentrează asupra acțiunilor pe care le puteți realiza din proprie voință. Trebuie să vă adresați cum, nu ce. reclamă

6. Acordați-vă recompense și laude.

Vă așteptați ca schimbările vieții dvs. să fie o realitate înainte de a vă oferi o răsplată? O mare greșeală. Fiecare pas pe care îl luați în direcția lipsei de schimbări de viață este o victorie minuțioasă și merită să fie tratată ca atare. O modalitate excelentă și gratuită de a vă răsplăti este prin laude. Dă-ți o pompă de pumn, fa un dans de victorie sau pur și simplu spui ceva dulce de încurajare de-a lungul drumului spre succes. Legați acești mini pași în pași mai mari și tratați-vă cu o recompensă mai mare pentru fiecare set. Acest lucru va face ca drumul spre această recompensă finală să fie mult mai plăcut, să nu mai vorbim de motivație.

Citiți Următorul

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

7. Urmăriți-vă progresul.

Una dintre cele mai mari forme de laudă este de a valida progresele pe care le faceți prin urmărirea pașilor pentru bebeluși pe care îi faceți în fiecare zi. Configurați o diagramă sau o listă de verificare pe care să o puteți posta pe desktop sau pe buletinul de bord pentru a vă reaminti cât de stelari sunteți în legătură cu schimbările de viață. În zilele voastre, priviți înapoi la acest progres pentru motivație și recunoaștere.

8. Fiți prezenți.

Adaptarea la schimbările de viață este un angajament mare și devine copleșitoare foarte repede. Pentru a ușura povara schimbării, să fie prezent. Concentrați-vă pe o sarcină la un moment dat și vă lași să vă bucurați de procesul la fel de mult ca și destinația. Când vă simțiți stresul și îngrijorarea în clădirea capului, aduceți conștientizarea înapoi la respirație, astfel încât să puteți avea cel mai mare impact cu fiecare acțiune pe care o luați. reclamă

9. Identificați-vă ce vă reține.

Mulți oameni se tem de succes. Counter intuitiv, da, dar adevărat. Faceți-vă temerile și provocările, nu le ignorați. Identificați-vă ce vă ține înapoi, apoi faceți o listă de modalități prin care puteți depăși aceste provocări. Poate fi teamă, poate că ar fi lipsa de sprijin din partea familiei dvs. sau poate că nu ați avut ți-a identificat de ce. Indiferent ce este, nu vă lăsați să vă rețină doar pentru lipsa de conștientizare.

10. Vizualizați-vă progresul.

Vizualizarea succesului dvs. vă menține motivat și concentrat. Faceți un pas înainte vizualizând progresul dvs. Imaginați-vă că faceți munca necesară pentru a vă menține schimbările de viață. Această practică te pregătește mental pentru efortul pe care-l depuneți pentru a rămâne la schimbările vieții și ajută la suprafață orice provocări sau chiar instrumente pe care le-ați trecut cu vederea.

11. Distrează-te.

Atenția la schimbările de viață nu trebuie să fie plictisitoare. Includeți câteva distracții în sarcinile dvs. pentru a face călătoria merită. Utilizați o listă de redare a melodiilor dvs. preferate, ieșiți afară, fii prost. Channel-ul dvs. de interior de opt ani pentru a găsi modalități creative de a face planul de acțiune, acțiune-ambalate. reclamă

12. Lăsați-vă obiectivul să evolueze.

Învățați și creșteți în fiecare zi, deci de ce nu ar trebui să evolueze și obiectivele dvs.? Modificările de viață pe care le-ați propus să le efectueze pot avea transformări drastice sau ușoare tranziții. Nu reușiți atunci când lăsați obiectivul să evolueze, creșteți și vă stabiliți pentru un succes mai mare. A păstra legătura cu schimbările de viață nu înseamnă a verifica o listă, ci despre a împlini dorințele și visele tale.

13. Amintiți-vă că nu este totul sau nimic.

Călătoria este la fel de multă realizare ca și destinația. Tratate ca atare, nu va trebui să rămânem la schimbările vieții, deoarece le veți trăi zilnic.

Vrei mai multe dovezi ale faptului că rămânem la schimbările vieții este vorba despre călătoria? Aflați cum oameni de succes precum Bill Gates, Oprah Winfrey și Steve Jobs au rămas blocați în schimbările lor de viață. 10 lucruri pe care oamenii reușesc să le facă