12 moduri de a deveni mai fericit

Te-ai gândit vreodată la ceea ce face oamenii fericiți? Are cineva o definiție a cuvântului “fericire”? Ce ar trebui să facem și cum ar trebui să ne comportăm să devenim mai fericiți? Oamenii încearcă mereu să răspundă la aceste întrebări, dar nu este la fel de ușor de făcut ca noi toți.

Oricum, se pare că oamenii de știință cunosc răspunsurile la toate întrebările. Și insistă că au găsit și au verificat 12 moduri de a face fiecare persoană mai fericită sau de a-și da cel puțin o stare de spirit bună. Acestea sunt sfaturi simple de urmat. Doar incearcă! Cine știe, poate că toți oamenii ar fi mai fericiți dacă toți au ascultat oamenii de știință și i-au urmat recomandările?

Petreceți banii altora

Cercetătorii americani insistă că, atunci când o persoană își cheltuie bani pentru ai ajuta pe ceilalți, se simte mult mai fericit. Rezultatele acestei cercetări au fost publicate chiar în 2007 Buletinul psihologic, un jurnal științific popular. Se spune că cei mai fericiti oameni sunt cei mai generoși, indiferent de modul în care câștigă bani pentru a trăi. Apropo, poate acesta este motivul pentru care oamenii bogați dau atât de mult bani carității. Pur și simplu îi face mai fericiți! reclamă

Scrieți toate lucrurile bune care vi s-au întâmplat

Literalmente. Martin Seligman, psiholog american de la Universitatea din Pennsylvania, a dovedit faptul că oamenii se simt mult mai fericiți atunci când scriu câte lucruri pozitive care le-au avut de-a lungul unei zile. El spune că nu trebuie să uitați nici măcar un astfel de fapt ca și cum ați avea desertul preferat, de exemplu. Voi verifica această metodă începând de astăzi. Si tu?

Incearca ceva nou

Acei oameni care caută întotdeauna aventuri și nu se tem de încercarea a tot ceea ce nu au mai făcut până acum devin mult mai fericiți odată. Trebuie să recunosc că uneori această metodă funcționează pentru mine: într-o zi am decis să sari cu un parașut, deși mi-a fost întotdeauna frică de înălțimi. Nu pot fi găsite acum cuvinte care să descrie ce am simțit după acest salt, dar am zâmbit cel puțin o săptămână. Pot să numesc această condiție un fel de fericire? Probabil, a fost exact ceea ce am simțit.

Nu încercați să obțineți totul deodată

Experții spun că anticiparea plăcerii viitoare face oamenii mai fericiți imediat, chiar înainte de a obține ceea ce vor. Toți ne bucurăm de așteptare pentru Crăciun sau vacanțe. Iar atunci când cumpărați o înghețată, nu mai bine să o mănânci imediat, dar puneți-o într-un frigider și așteptați câteva ore. Ei cred că o astfel de așteptare vă poate face mai fericiți și vă ajută să obțineți o dublă plăcere după cuvinte. reclamă

Înconjurați-vă cu o culoare albastră

Îți place o culoare albastră? Psihologii spun că contemplarea ei face ca încrederea în sine să crească și să vă ajute să faceți față stresului. Deci, alegeți totul albastru, priviți-l tot timpul și deveniți mai încrezători și mai fericiți. Ce poate fi mai ușor de fapt?

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Setează un scop

Persoanele care stabilesc obiective pe termen lung și pe termen scurt sunt, de obicei, mai fericite decât acele persoane care nu fac acest lucru. Un sentiment de atingere a obiectivului suprimă toate emoțiile negative care pot apărea la locul de muncă sau la domiciliu. Acestea sunt rezultatele investigațiilor lui Jonathan Freedman. Este un specialist bine-cunoscut, un autor de mai multe cărți pe tema psihologiei sociale, așa că probabil știe despre ce vorbește.

Nu mai apăra punctul tău de vedere

Deepak Chopra, medic și autor al multor cărți despre sănătatea holistică și medicina alternativă, insistă asupra faptului că cel mai bun mod de a rămâne fericit este să rămână neutru în toate disputele și să nu vă apărați niciodată punctul de vedere, mai ales când vine vorba de politică. El a descris această metodă în cartea sa Cele șapte legi ale super-eroilor (2011). reclamă

Mergi la biserică

Toate studiile noi arată că templele care vizitează ajută chiar și atei. În plus, de mult timp sa aflat că oamenii religioși sunt, de obicei, mai fericiți decât cei care nu cred. Bruce Headey, profesor la Universitatea din Melbourne, spune că oamenii care merg la biserică în mod regulat nu se îngrijorează de obicei despre cariera lor și nu iau parte la conflicte de familie.

Nu dormiți mai puțin de șase ore în fiecare noapte

Potrivit experților companiei britanice Yeo Valley, timpul de somn perfect pentru o bună dispoziție este de șase ore și 15 minute. Deci, nu te face trist, dormi bine si stai fericit.

Mai aproape de muncă

Oamenii de știință britanici au realizat recent un studiu care a arătat că persoanele care au petrecut mai puțin de 20 de minute pe drum spre muncă păreau mult mai fericite decât cei care trebuiau să petreacă o oră sau două în transporturi în fiecare zi. reclamă

Zâmbet

Mai multe studii au confirmat faptul că, dacă o persoană zâmbește, chiar dacă nu are niciun motiv să facă acest lucru, îl face să se simtă mai bine. Cât despre mine, aceasta este cea mai ușoară metodă de a deveni mai fericită, deci de ce să nu încercați?

Păstrați o relație romantică

Oamenii de știință de la Universitatea Cornell spun că, având un partener sexual obișnuit, oamenii devin mai fericiți, chiar dacă nu există nici o dragoste între ei. Dar cu cât afecțiunea lor este mai puternică și cu cât sunt mai mult împreună, cu atât mai mult sunt mulțumiți de viața lor în comparație cu semenii lor singuri. Nu fi singură, prieteni! Și aceste citate de fericire sunt aici pentru a vă face ziua și pentru a vă inspira!