11 Caracteristicile unei relații fericite și sănătoase

În fiecare zi ca terapeut, vorbesc cu cupluri care au probleme. Probleme destul de serioase ca au ajuns la ajutor. Treaba mea este să-i ajut să vină la o decizie cu privire la posibilitatea de a avansa împreună sau separat, ceea ce poate fi dificil. Uneori, am descoperit că dragostea și comunicarea nu sunt suficiente pentru a rămâne împreună.

Acest articol vă va ajuta să înțelegeți ce este suficient pentru a rămâne împreună - ceea ce este necesar pentru a crea și a menține relații sănătoase și sănătoase.

1. Întoarceți-vă la drum cu comunicarea

Nici o relație, romantică sau de altă natură, nu va avea loc fără conflict. Ceea ce sfarseste prin obtinerea relatiei pe drumul cel bun este buna comunicare. Comunicarea, prin urmare, este singurul cel mai important factor în sănătatea unei relații, deoarece reprezintă abilitatea relației de a se auto-corecta. Dar ce înseamnă o comunicare bună? În acest sens s-ar putea scrie cărți întregi, dar, pentru moment, permiteți-le să fie simple:

• preemptive: Este mai ușor să fiți în față, deoarece atunci problemele pot fi discutate în loc de experiență.
• Consistent: Nu are nici un rost să comunice din timp sau numai în anumite aspecte; funcționează numai dacă se întâmplă întotdeauna.
• Sincer: Comunicarea bună este un act de consolidare a încrederii, apropiindu-vă pe dvs. și pe celălalt persoană (vedeți mai jos). Nemulțumirile au efectul opus.

2. Începeți cu încredere

O relație trebuie să aibă o bază de încredere pentru a reuși. Am putea face un argument logic pentru motivul pentru care trebuie să fie așa, dar, în schimb, imaginați-vă cum ar fi să aveți o relație cu cineva pe care nu l-ați avut încredere în mod fundamental. Nu e plăcut, am dreptate?

O lipsă de încredere declanșează adesea un ciclu vicios. Cel care este neîncrezător face adesea ca celălalt partener să devină secret, chiar și despre lucrurile pe care el sau ea nu trebuie să le ascundă, doar pentru a-și asigura confidențialitatea și controlul. Acest lucru îi dă suspectului mai multă suspiciune.

În ansamblu, lipsa de încredere sau încălcarea încrederii este una dintre cele mai dificile situații de depășire a unei relații.

Aflați cum să construiți încredere din acest articol: 5 lucruri pe care le puteți face pentru a crea încredere rapidă în publicitate

3. Aliniați valorile de bază

Valorile de bază pot fi definite pur și simplu ca cele pe care nu le poți tolera pe un partener NU trebuie să le împărtășești. Majoritatea relațiilor pot avea dezacorduri sănătoase cu privire la o mare varietate de subiecte, dar fiecare are propria lor persoană “negociabilă” credințe. Pentru unii, aceasta ar putea fi politica; pentru alții, ar putea fi să ai copii; între prieteni, ar putea fi o chestiune de etică.

Indiferent de cele care nu sunt negociabile, este important ca partenerul dvs. să le împărtășească; altfel veți simți în mod constant ca și cum ați compromite un nivel profund personal.

Totuși, rețineți că nu toate credințele sunt piatră. Dacă ambii oameni sunt dispuși să se audă unul pe celălalt, ar putea fi surprinși de compromisurile pe care le descoperă.

Consultați aceste sfaturi dacă credeți că dvs. și partenerul dvs. sunteți puțin diferit unul de celălalt: Cum să rămâneți împreună când sunteți diferiți

4. Folosiți intimitatea ca indicator

Deși intimitatea de multe ori se referă la sex în comunitatea psihologică, aceasta poate însemna mult mai mult decât atât. Aș defini intimitatea ca o abilitate de comunicare la un nivel interpersonal unic cu o altă persoană, ceea ce se poate întâmpla cu siguranță între prietenii și membrii familiei, precum și partenerii romantici. Un subset de intimitate este sexul, însă, și într-o relație romantică, acesta este unul dintre principalele citiri ale sănătății și fericirii sale.

Sexul într-o relație este similar cu cel din ața dentară, prin faptul că oamenii care atacă au tendința de a trăi mai mult. Nu este faptul că dentare crește speranța de viață în mod direct, ci mai degrabă pe cei care au tendința de a floss de asemenea tind să se îngrijească de sine în alte moduri, toate conducând la o viață mai lungă. Același lucru cu sexul: o viață sexuală sănătoasă nu echivalează cu o relație sănătoasă, dar este un indiciu al multor alte lucruri pozitive care se desfășoară în plus față de beneficiile pe care le aduce ea însăși.

Dacă viața sexuală nu este acolo unde doriți să fie, folosiți-o ca punct de pornire pentru a afla care parte a relației dvs. s-ar putea schimba în bine. reclamă

5. Îmbunătățiți vulnerabilitatea

Unul dintre lucrurile prețuite de a fi într-o relație strânsă este că puteți împărtăși lucrurile cu o altă persoană pe care nu o împărțiți cu nimeni altcineva. Ca terapeut, sunt foarte conștient de cât de mult acest lucru contribuie la sănătatea noastră mintală. Pur și simplu posibilitatea de a te confrunta cu cineva despre toate lucrurile mici și mari din viața ta are o valoare enormă - și motivul principal pentru care intrăm în relații pe primul loc.

Capacitatea de a împărtăși detalii intime se bazează pe dorința de a fi vulnerabilă. Aceasta este o stradă cu două sensuri. Atât tu cât și partenerul tău trebuie să-ți dezvolți capacitatea de a fi deschis, precum și de a accepta, de a hrăni și de a respecta deschiderea celuilalt. Vulnerabilitatea depinde de acest ciclu pozitiv, reciproc.

Puteți găsi mai multe avantaje de a fi vulnerabile aici: Acceptați-vă (defectele și toate): 7 beneficii de a fi vulnerabile

6. Discutați despre viitor: copii

În mod surprinzător, împărtășirea unui trecut comun nu duce neapărat la o relație mai bună între ele. Dar împărtășirea unei viziuni asupra viitorului este esențială în anumite domenii-cheie: copii, finanțe și stil de viață. Toate acestea sunt bineînțeles interconectate, dar este important să înțelegeți viziunea partenerului dvs. pentru fiecare dintre aceste lucruri.

Citiți Următorul

Cum să rămâi împreună când ești diferit unul de altul

5 lucruri pe care le puteți face pentru a construi încredere rapid

De ce unii oameni au o lipsă de empatie (și cum să se ocupe de ei)

Unul dintre scenariile cele mai comune este un cuplu căsătorit care nu poate fi de acord cu privire la a avea copii. După cum vă puteți imagina, ambii oameni se simt foarte puternic despre a avea sau a nu avea copii. Lucrul inimii este că poate exista dragoste, bună comunicare, încredere și valori comune, însă în timp, cuplul nu poate găsi un compromis pentru această decizie de viață extrem de importantă.

7. Discutați despre viitor: Finanțe

La început, este dificil să vedem cum finanțele au de-a face cu o relație, dar între cupluri și chiar printre prieteni, diferențele de atitudine față de bani pot crea o ruptură serioasă.

Doi prieteni care au două atitudini foarte diferite față de cheltuieli, de exemplu, vor avea dificultăți în a decide ce să facă împreună. Un cuplu în această situație va avea un stressor constant pe mâinile lor, mai ales dacă finanțele devin strânse. reclamă

Deși nu este absolut necesar să ai atitudini identice față de bani și cheltuieli, este un subiect important de discutat.

8. Discutați despre viitor: stilul de viață

Stilul de viață este un fel de frază care cuprinde aspecte ale vieții în afara copiilor și finanțe pe care un cuplu va trebui să le negocieze. Acestea includ lucruri mari, cum ar fi cum să-și petreacă timpul liber sau să fie exclusiv sexual, precum și lucruri aparent mici, cum ar fi dieta sau somnul. Ideea este că toți avem preferințe și nevoi, iar atunci când o altă persoană intră în imagine cu propriile preferințe și nevoi, suntem nevoiți să compromităm.

Când vine vorba de stilul de viață, am descoperit în practica mea că cei care se întâlnesc în anii lor mai tineri au un timp mai dificil de adaptare la stilul de viață al partenerului lor. Acest lucru se datorează, probabil, faptului că preferințele și nevoile noastre cristalizează pe măsură ce îmbătrânim. Cuplurile care se întâlnesc atunci când sunt mai în vârstă au o cunoaștere mai mare a preferințelor lor și nu-i place și au tendința de a determina dacă acestea ar fi compatibile una cu cealaltă.

9. Găsiți un echilibru între dependență și independență

După cum se menționează în secțiunea de încredere, capacitatea de a se baza pe ele este un semn de forță. De fapt, o relație va stagna fără ea. Dar, ca și în cazul tuturor, trebuie să existe un echilibru.

Prea multă dependență este la fel de obositoare ca prea multă independență. Fără nici o dependență, nici partenerul nu se simte ca și cum face parte dintr-o echipă, în timp ce cu prea multă dependență unul sau ambii parteneri se vor simți copleșiți.

Pe scurt, fiecare membru al relației are responsabilitatea de a menține un echilibru între a se baza prea mult pe cealaltă persoană și nu se bazează deloc pe cealaltă persoană.

10. Amintiți-vă prietenii și familia

Aceasta este o trăsătură adesea ignorată a unei relații fericite, deoarece o mare parte din partea inițială a relației nu implică familia și prietenii. Două persoane se cunosc singuri și află că încep să formeze o relație puternică. Dar atunci vine următoarea etapă când acea persoană se întâlnește cu ceilalți oameni importanți din viața lor. reclamă

Cuplurile tind să uite că modul în care se încadrează în prietenii și familiile celorlalți este important. Ca și în cazul valorilor de bază, aici este importantă toleranța. Chiar dacă persoana nu se înțelege perfect cu familia și prietenii dvs., este tolerabilă? Poate toată lumea să se înțeleagă?

Desigur, cu cât se potrivesc mai bine în cercurile dvs., cu atât mai bine, dar acest lucru devine cu adevărat o problemă atunci când potrivirea este atât de rea încât ezitați să le aduceți.

11. Mențineți angajamentul

La începutul majorității relațiilor, este nevoie de foarte puțină angajare. Totul este roșu și nu-ți poți imagina că nu merge bine. Văd multe cupluri care tocmai coboară din întâlnirile lor de matrimoniale sau de căsătorie și nu au o componentă cheie: un angajament față de celălalt.

Angajamentul poate fi definit ca o dorință de a rămâne cu cealaltă persoană în momente în care nu mai este distractiv sau ușor de făcut. Relațiile de succes de lungă durată în timpul acestor perioade. Iată câteva alte lucruri pe care trebuie să le țineți minte în legătură cu angajamentul:

• Angajamentul este mai ușor atunci când apreciem calitățile într-o persoană care nu se schimbă cu circumstanțele - atunci când apreciem simțul lor de umor, de exemplu, în loc de salariul lor.
• Angajarea prea mare poate fi dăunătoare. Poate determina mulți oameni să rămână în relații abuzive prea mult timp. Un angajament sanatos este păstrarea unei perspective asupra calităților persoanei pe care o iubești, în timp ce angajamentul nesănătoresc este ridicarea angajamentului în sine, deasupra fericirii tale.
• Angajamentul este, de asemenea, o stradă bidirecțională: este mai durabilă să rămânem angajați față de cineva care ne rămâne angajat.

Sperăm că ați recunoscut fiecare articol din această listă drept cel puțin un factor în relația dvs. Problemele sunt deosebit de deranjante atunci când tu sau partenerul tău nu le cunoști nici măcar.

Dacă un articol sau două din listă sare ca fiind problematic în relația dvs., reveniți la elementul # 1: Utilizați comunicarea pentru a vă reîntoarce. Comunicarea sau capacitatea relației de a se auto-corecta este întotdeauna punctul de plecare pentru schimbare.

Credit recomandat de fotografie: pixabay via pixabay.com