10 moduri de anihilare a temerilor

  • Robert Barton
  • 0
  • 2309
  • 56

Toți avem lucruri de care ne temem. Unele temeri sunt mai concrete, cum ar fi teroarea păianjenilor și a șerpilor, în timp ce unele temeri sunt mult mai profunde, ne sabotând astfel încât nu putem să ne urmăm visele. De prea multe ori, evităm temerile noastre, nu dorim să recunoaștem că le avem. Sperăm că, dacă nu le dăm suflare existenței, ele vor deveni mai puțin reale ... Rareori funcționează astfel.

În schimb, să punem o față curajoasă și să ne ocupăm de temerile noastre. În întunericul ignoranței, monstrii continuă să domnească peste noi, dar în lumina cunoașterii și a acceptării, ei sunt văzuți pentru ceea ce sunt: ​​pur și simplu făcuți oameni de paie - nevrednici de teroarea pe care o conduc.

1. Renunță la frica de eșec

Eșecurile sunt degetul pe drum spre realizare. - C. S. Lewis

Teama de eșec este o mare problemă pentru mulți oameni. Unii oameni sunt atât de frică să nu reușească, niciodată nu încearcă să facă lucruri grozave. Cu toate acestea, cele mai multe succese mari sunt pavate cu eșecuri. Dacă vă este frică să nu reușiți, veți fi prea paralizați pentru a excela cu adevărat. De multe ori, eșecul conduce oamenii spre cel mai mare succes al lor. Învață să o îmbrățișezi. O întrebare minunată să te întrebi este, “Ce ați face dacă știți că nu puteți da greș?” Notați răspunsul dvs. și apoi mergeți la el. reclamă

2. Cunoaște-ți inamicul

Prima datorie a omului este de a cuceri frica; el trebuie să scape de el; nu poate să acționeze până atunci.” Thomas Carlyle

Adesea, atunci când examinăm frica, vedem că este doar porțiunea necunoscută care ne sperie. Adesea ne temem de ceea ce nu înțelegem. Când vă faceți timp să înțelegeți de ce vă este frică, puteți să o abordați în mod corespunzător. În loc să vă uitați la viitor așteptând să se întâmple cel mai rău, transformați-vă sistemul de credințe și așteptați cel mai bine. Adesea, trăirea temerilor noastre le dă o voce de predicție în viețile noastre. Nu vă faceți teamă de acest punct de vedere. Imaginați-vă viitorul ca unul plin de speranță și entuziasm!

3. Concentrați-vă pe succesul trecut

În cele din urmă, știm profund că cealaltă parte a fiecărei frică este libertatea.” - Marilyn Ferguson

Propria noastră vizualizare a fricii aduce deseori o realitate. Gândiți-vă când sunteți pe punctul de a vorbi în public: o mare frică pentru unii. În loc să vă vedeți bine, puteți să vă gândiți cum puteți să vă bâlbâiți peste propozițiile voastre. Ce se întâmplă? Vă pierdeți treaba de gândire și suflați prezentarea. Apoi, reafirmați convingerea că discursurile sunt tot ceea ce sunteți capabili să faceți. În schimb, concentrați-vă asupra succesului trecut. Amintiți-vă cum ați făcut bine vorbind în repetiții și vă imaginați, dând cel mai bun cuvânt din viața voastră. Ce se întâmplă? Tu faci uimitor! Tehnicile de vizualizare sunt utilizate atât de atleți, cât și de oameni de afaceri. În loc să dați frică orice credință, conceptualizați-vă cu succes cucerirea fricii - ceea ce vă imaginați de multe ori va deveni realitate. reclamă

4. Realizați că frica este adesea un iluzionist

Frica este statică care mă împiedică să mă ascult.” - Samuel Butler

Cele mai multe lucruri despre care ne îngrijorează nu se întâmplă niciodată. Chiar și atunci când se întâmplă cele mai grave temeri, ne dăm seama că nu este chiar așa de rău cum credeam. Este ca și când ai început să conduci o bicicletă: înainte de a cădea pentru prima dată, distanța de la sol și viteza pe care pistele de pe roți părea atât de intimidantă. Cu toate acestea, odată ce ați căzut și realizați impactul real nu este la fel de rău ca și imaginația dvs., puteți merge cu încredere. Sigur, doare să cadă, dar bucuria călătoriei merită riscul. Acordați-vă permisiunea să examinați scenariul cel mai defavorabil. Chiar dacă sa produs catastrofa, în marea schemă a vieții, merită cu adevărat anxietatea? Probabil ca nu. Esti mai greu decat iti dai seama si vei trece prin orice experienta umilitoare cu mai multa intelepciune pe modalitati mai bune de a-ti atinge obiectivele.

5. Nu sunt monștrii sub pat

Există foarte puțini monștri care garantează frica pe care o avem de la ei.” - Andre Gide

Unii oameni au sisteme de credințe nerealiste, dar nu recunosc cât de absurdă sună până când sunt forțați să o gândească. De exemplu, atribuirea unei credințe care impune ca fiecare persoană cu care vă interacționați să vă placă este condamnată la eșec. Nu este logic să puteți satisface toate așteptările fiecărei persoane. Acceptarea acestui fapt și înțelegerea faptului că dezamăgirea altora se va întâmpla în viață îi ajută pe oameni să abordeze aceste credințe nerealiste care le provoacă anxietate. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

6. Ucideți molii înainte de a face munți

Ne temem de lucruri proporțional cu ignoranța noastră față de ele.” - Christian Nestell Bovee

Unii oameni fac lucruri mult mai rău în capul lor decât în ​​realitate, provocând mai multă durere și teamă mai mare. De exemplu, imaginați-vă o persoană care se teme de judecăți sociale. Adesea fac lucruri pe care nu doresc să le facă, pentru că sunt îngrijorați de asta “Nu” va determina oamenii să le respingă. Când li se întreabă dacă ar gândi prost la o persoană diferită care a spus că nu doreau să facă ceva, persoana va spune, de obicei, că vor înțelege. Când îi cereți să se întoarcă în jurul lor și să atribuie aceeași atitudine amiabilă altora, aceștia își dau seama că majoritatea oamenilor se gândesc la fel de mult și simpatizează dacă nu merg împreună cu capriciile lor. Temerile din capul lor îi fac pe alții mai ușor să jignesc decât realitatea.

7. Planificați să loviți la începutul zorilor

Am învățat de-a lungul anilor că, atunci când mintea este făcută, aceasta diminuează teama; știind ce trebuie făcut este departe de teamă.” - Rosa Parks

Dacă anumite temeri vă îngreunează viața, puneți-vă împreună un plan de a vă ridica. Nu este nici o rușine în căutarea ajutorului de la un consilier calificat. De asemenea, puteți împărtăși temerile cu mentorii și partenerii responsabili pentru a vă ajuta să lucrați prin intermediul acestora. Scrieți obiective care vă ajută să vă înfruntați temerile într-un mod sănătos, astfel încât să vă puteți elibera de o viață fără limite. reclamă

8. Frica de viața care nu a trăit

O mare muncă se face de oameni care nu se tem să fie minunați.” - Fernando Flores

O mare tehnică de vizualizare este să te uiți la ceea ce ține de frica ta faci viitorului tău. Gândiți-vă la ce s-ar întâmpla dacă nu ați fi niciodată suficient de curajoși pentru a vă schimba gândirea. Dacă vă este frică să discutați cu alții acum, cum va afecta acest lucru viața dvs. de matrimoniale și viața socială mai târziu? Dacă vă este frică să vă asumați riscuri, ce oportunități vă lipsesc, care ar putea schimba stilul tău de viață spre bine? Dacă vă este frică să vă uitați la sala de gimnastică, ce boală se poate strecura în viața dvs. în câțiva ani, din cauza excesului de greutate sau a obiceiurilor nesănătoase? Lasă-ți viitorul ne-alterat să te sperie suficient pentru a-l schimba.

9. Simțiți frica și faceți-o oricum!

Pentru a lupta cu teama, acționează. Pentru a crește frica - așteptați, îndepărtați, amânați.” - David Joseph Schwartz

Uneori, trebuie doar să sari. Sunt atât de multe experiențe (unele au implicat sărituri) pe care mi-ar fi ratat-o ​​dacă mi-am dat seama de temerile mele. Viața ta va fi mult mai plină de amintiri despre felul în care te-ai simțit frică, ai împins peste ea și ai învățat că ești mai puternic decât crezi vreodată posibil. Împingerea fricii creează încredere în sine și devii încurajat să preiei mai multe provocări în viață, chiar dacă te sperie. Odata ce acceptati ca cresterea incepe in afara zonei voastre de confort, sunteti gata sa va provocati sa va confruntati cu cei mai rai demoni.

10. Creați vise care vă fac curajoși

Pentru a reuși, dorința de succes ar trebui să fie mai mare decât teama de eșec.” - Bill Cosby

Uneori, oamenii nu sunt adesea motivați să se confrunte cu temerile lor, deoarece nu au avut parte de viața care poate fi pe cealaltă parte a lor. Când vă permiteți să visezi, brusc, temerile tale palide în comparație cu toată entuziasmul noii lumi curajoase, dincolo de ele. Creați vise care să inspire schimbarea. Veți găsi că, atunci când eliberați frica, sunteți cu adevărat liberi să deveniți persoana pe care ați știut-o întotdeauna că ați putea fi.




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.