10 lucruri pe care trebuie să vă reamintiți pentru a începe o zi mai strălucitoare

Uneori, este greu să știi ce este necesar pentru a începe ziua în cel mai bun mod posibil. Efectuați exerciții, verificați e-mailurile dvs., nu verificați e-mailurile dvs., aveți un duș, dormiți, aveți un mic dejun ușor, aveți un mic dejun complet ... lista continuă până când este o dezordine neputincioasă și nu puteți decide ce să faceți mod sau altul.

Vrei să știi cum să începi ziua? Am compilat unele dintre cele mai bune lucruri de făcut și vă reamintim că vă asigurați că vă începeți ziua pe nota corectă și păstrați o zi mare, luminos și pozitivă. reclamă

1. Amintiți-vă că este o zi nouă

La trezire, o modalitate pozitivă de a vă începe ziua este să recunoașteți pur și simplu faptul că aceasta este o zi nouă, spre deosebire de orice veți avea vreodată din nou sau ați fi avut vreodată. Unele zile, cel mai curajos lucru pe care îl putem face este să ne trezim și să ne confruntăm cu lumea, și este mult mai ușor prin faptul că în fiecare zi este șansa de a face ceva drept, a fi cea mai bună versiune a ta în care poți fi. Puteți lucra pentru acele scopuri ale dvs., acele vise și puteți realiza orice doriți în acele ore în care sunt disponibile pentru oricine altcineva. Începeți-vă ziua cu cunoașterea acestui fapt și mergeți într-o zi mai strălucitoare simțindu-vă indestructibilă.

2. Ia micul dejun

Una dintre cele mai bune moduri de a vă începe ziua este de a sta de fapt și de a avea un mic dejun adecvat, în loc să vă grăbiți în jurul valorii de ori săniți cu ușurință masa sau luați ceva în mișcare. Trezește-te devreme și scapă de timp pentru un mic dejun care va acționa ca și combustibil potrivit pentru ziua următoare. Există ceva incredibil de satisfăcător pentru a sta jos cu un mic dejun plin și plăcut, pe care îl puteți mânca și savura - o engleză plină, un iaurt și o miere, ouă amestecate, suc de portocale - tot ceea ce vă atrage gusturile dimineții și dacă doriți o zi mai strălucitoare, du-te și bucurați-vă o bucată de zi în întregime pentru tine. reclamă

3. Petreceți timp la soare

Sau doar în general în afara, dacă este de preferat, pentru că să fim cinstiți, vremea nu este întotdeauna plăcută. Ideea este că, dacă vrei să începi ziua într-o manieră pozitivă, ar trebui să-ți petreci timp în natură sau cel puțin în aer proaspăt. Numeroase studii au arătat că petrecerea timpului liber în natură sau chiar viața apropiată de natură poate afecta pozitiv bunăstarea fizică, mentală și spirituală a unei persoane. Este recomandabil ca toată lumea să încerce să petreacă puțin timp cu natura, chiar dacă este doar pentru cinci minute în timpul unei pauze de prânz. Du-te stai într-un parc sau faceți o plimbare într-o pădure. Va fi revigorant și întineritor și vă va ajuta să vă continuați ziua.

4. Verificați e-mailurile cât mai puțin posibil

Suntem cu toții experți în verificarea e-mailurilor noastre la intervale regulate și deseori se dovedește a fi un vampir de timp atât de perturbator încât poate face chiar și procesul de început al zilei dvs. mult mai rupt. Una dintre cele mai bune moduri de a avea o zi mai strălucitoare este să vă asigurați că nu continuați să continuați înainte și înapoi de la altarele Outlook și Gmail. O mulțime de timp nu veți avea nevoie de ceva specific și va pierde timp de dragul pierderii de timp, pur și simplu din obișnuință. Limitați-vă la verificarea e-mailurilor la fiecare jumătate de oră, sau chiar mai bine, la fiecare oră. Veți simți mai multă libertate și vă veți bucura de mai mult timp și concentrare pe parcursul zilei. reclamă

5. Zâmbiți la toată lumea

Zâmbetul este bun pentru tine. Este un fapt științific că zâmbetul ajută la îmbunătățirea sentimentelor pozitive, sănătății mintale și are o mulțime de beneficii fiziologice, chiar dacă începeți să falsificați acest zâmbet. Să recunoaștem, lumea poate suge multă vreme, dar dacă îți faci un zâmbet pe față, poate fi modalitatea perfectă de a începe ziua pe piciorul drept. Zâmbetul încurajează pozitivitatea și, de asemenea, ajută la afectarea altor persoane. Mai multe studii au arătat că zâmbind la alte persoane le face mult mai multe șanse de a zâmbi înapoi, un gest reciproc dezvoltat pentru a încuraja incluziunea socială prin mileniile noastre de evoluție. În esență, zâmbind și zâmbind înapoi vă ajută să vă simțiți mai pozitivi și în general mai buni, ceva pe care suntem proiectați să o facem. Ce modalitate mai bună de a începe ziua?

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

6. Citiți ceva bun

Incepeti ziua prin a citi ceva bun, ceva ce te face sa zambesti sau te face sa te gandesti, pentru ca nimic nu iti va trezi mintea si te va inspira sa ai o zi minunata mai mult decat sa citesti ceva ce iti place sau care te intereseaza. Citirea vă lărgește orizontul, vă focalizează mintea și vă luminează spre idei noi, gânduri noi și povestiri noi care vă pot ajuta să vă formați pozitiv. Citiți un capitol al unui roman, citiți un articol din reviste care vă atrage atenția. Citiți-o pe autobuz pentru a lucra, citiți-o în timpul prânzului și folosiți-o ca o pauză și ca o modalitate de a avea o zi mai strălucitoare și mai bună. reclamă

7. Ia ceva dulce

Având ceva dulce nu ar fi cea mai bună idee primul lucru dimineața (vedeți sfatul 2 pentru sugestii pentru micul dejun, deoarece trei gogoși nu fac un mic dejun bun), dar planificarea unui tratament pe tot parcursul zilei este un motivator perfect pentru a vă ajuta să vă începeți ziua . Nu trebuie să fie chiar dulce - trăiți-vă cu ceva frumos și care vă garantează fericirea și zâmbetul. Păstrați-l în buzunarul din spate și faceți-o parte din programul dvs. pentru a vă începe ziua într-un mod pozitiv și cu cel puțin un set de tratamente pentru mai târziu.

8. Utilizați o listă de sarcini

Listele de sarcini sunt noul tip de accesoriu social pe care toată lumea pare să îl poarte cu ei, sau cel puțin cu oamenii pe care îi cunosc. Listele de sarcini sunt extrem de utile, cu toate acestea, și cu siguranță vă pot ajuta să vă începeți ziua pe o notă luminată și pozitivă atunci când este utilizată corect. Pregătirea unei liste de sarcini cu o noapte înainte poate fi extrem de benefică, deoarece vă permite să vă evaluați obiectivele pentru zi, să vă stabiliți obiectivele și să determinați ce sarcini trebuie să realizați. De asemenea, oferă un spațiu mental mult necesar; odată ce ați notat totul în jos, este sigur și pe hârtie sau stocat electronic. Utilizați această listă de sarcini pentru a vă începe ziua corectă, astfel încât să vă treziți mai fericiți, mai liniștiți și într-o stare mult mai relaxată, permițându-vă să aveți o zi luminoasă.

9. Planuri distractive

Coborârea muncii oferă o euforie pe care aproape toți o simte și una dintre cele mai bune modalități de a vă începe ziua este să vă asigurați că aveți niște planuri minunate pentru care vă veți alătura atunci când veți pleca de la serviciu sau vă veți termina toate sarcinile pentru această zi. Nu mă înțelegeți greșit, nu trebuie să fie sărbătorile de bază sau cina cu Beyoncé, dar având ceva pozitiv, distractiv și plăcut care vă așteaptă la sfârșitul zilei poate face începutul zilei dvs. infinit mai ușor. Faceți o întâlnire cu dvs. pentru o seară de lectură, de televiziune și de scoatere; dansați și beți cu niște colegi de muncă și prieteni; vizionați un film la o întâlnire; absolut nimic! Acesta vă asigură că vă puteți începe ziua cu un scop pozitiv și un tratament la sfârșitul lucrurilor pentru a face totul util.

10. Ia multă somn

În cele din urmă, cel mai bun mod de a începe ziua mai strălucitoare și mai fericit este de a obține o mulțime de somn. Da, știu că există o cultură a "să vedem cât de puțin somn trebuie să funcționez" și să îți port trei ore de somn ca o insignă de onoare, dar obținerea unei cantități atât de mici de ochi închis poate duce la o multitudine de probleme de sănătate și oprirea completă a oricărui simț al productivității sănătoase sau al bunăstării în general. Cel mai bun mod de a începe ziua? Asigurați-vă că a fost precedată de o cantitate bună de somn odihnitor, astfel încât să vă puteți pregăti pentru o zi productivă și mai strălucitoare.