10 Lucruri reușite Oamenii se fac să se motiveze singuri

Când aveam 20 de ani și am studiat la UCLA, am terminat o clasă Economics. Am fost devastat. Ghicește ce s-a întâmplat? Am revenit. Am un A când am reluat cursul.

Când aveam 22 de ani, am intervievat cu 4 manageri diferiți la o companie din Fortune 100 și am avut o poziție foarte bună în fiecare interviu. Nu am primit nici o ofertă de muncă. Am fost frustrat. Ghicește ce s-a întâmplat? Am revenit. Am visul meu acum.

Când am fost în vârstă de 25 de ani, am creat 9 aplicații pentru iPhone, toate dintre care nu au dat rezultate. Am petrecut o perioadă ridicolă de timp și le-am construit bani. M-am simțit foarte rău. Ghicește ce s-a întâmplat? De atunci am construit alte 4 aplicații pentru iPhone și toate cele 4 dintre ele au atins topul 100 în secțiunea Business, Lifestyle și Entertainment.

Când aveam 28 de ani, am aflat că mentorul meu și prietenul meu Erik, care era ca un frate pentru mine, a murit de cancer. A fost una dintre cele mai dificile momente din viața mea. Ghicește ce s-a întâmplat? M-am întors pentru că așa ar fi vrut Erik.

Ceea ce am observat în ultimii 30 de ani ai vieții mele este un model recurent care mă motivează cu succes. Acest model mi-a ajutat să mă întorc pe drumul cel bun, chiar și în momentele în care s-au simțit ca fundul rocilor. De asemenea, i-am cerut numeroșilor directori de la Cisco, MTV, Bank of America, VMware, Box și Optimizely care sunt secretele lor față de motivație. În plus, am citit, de asemenea, numeroase cărți despre motivație de la autori ca Tony Robbins lui Daniel Pink (autorul “Conduce”).

Am inventat o listă cu cele 10 lucruri pe care oamenii de succes le fac pentru a se motiva. N-am mai distribuit această listă - până acum. Iată topul 10.

1. Înțelege-ți de ce

“Cele două zile cele mai importante din viața ta sunt ziua în care te-ai născut și ziua în care afli de ce.” - Mark Twain

Înțelegeți scopul dvs. și vă va alimenta unitatea.

Dacă v-am spus că este treaba voastră să sortați o cutie de cartofi și să aruncați pe cele putrezite, ați simți un puternic simț al scopului? Sau te-ai simți ca o mașină în mașină? Acum, dacă ți-aș spune că prin sortarea cartofilor răi ați ajutat banca locală de hrană pentru a furniza alimente proaspete familiilor nevoiașe din zonă? V-ar schimba perspectiva și sensul dvs. de lucru în lucrare? reclamă

Acum că înțelegeți scopul lucrării, aceasta vă poate schimba atitudinea sau poate chiar alegerea voastră de lucru?

Nu sunt aici pentru a dicta care este scopul. Toată lumea are o definiție diferită bazată pe experiențele lor în viață și pe propriul set de valori. Ceea ce vreau să vă întreb este: Ce înseamnă scopul pentru voi?

Găsiți-vă de ce. Dacă nu știți ce este, creați-l. Aceasta vă va motivează să faceți o diferență.

2. Rămâi focalizat pe imaginea mare

“Creați cea mai înaltă, cea mai mare viziune posibilă pentru viața voastră, pentru că deveniți ceea ce credeți.” - Oprah Winfrey

Recunoaste. Vor fi zile în care munca se va simți plictisitoare, atunci când sarcinile se vor repeti sau când veți simți că aveți 100 de lucruri pe lista dvs. de verificare. Există, de asemenea, acele zile când ești doar iritat. Lucrul ușor de făcut este să te simți frustrat și să renunți. Cu toate acestea, puteți rămâne concentrat pe imaginea de ansamblu.

Când am lucrat la o companie Fortune Global 2000, am început un program de formare a partenerilor săptămânal care a crescut rapid de la 20 de participanți la peste 150 de reprezentanți de vânzări la vârf. Unul dintre colegii mei a fost supărat pentru că a simțit că s-ar fi încheiat crearea a mai multă muncă pentru el. De exemplu, dacă Nelson o face, atunci toți trebuie să începem să facem asta!

Dacă am cedat și am încetat să fac pregătirea pentru ca colegul meu să nu se simtă obligat să facă mai multă muncă, știți ce s-ar fi întâmplat? Nu am fi creat $ 1,6 milioane în conductă, asta e sigur. De aceea trebuie să țineți ochii pe imaginea de ansamblu.

3. Activați-vă

De multe ori e greu să fii motivat dacă nu ai o stare bună. Cercetările au arătat că elaborarea de mai multe ori pe săptămână pentru o perioadă rezonabilă de timp poate reduce simptomele depresiei. Exercitarea timp de 30 de minute poate crește, de asemenea, nivelurile de serotonină, dopamină și norepinefrină, care pot ajuta la reducerea stresului.

Am observat că atunci când fac exerciții timp de cel puțin 30 de minute (mai ales dimineața), sunt mult mai relaxat pe tot parcursul zilei, mai puțin stresat și mă pot gândi mult mai clar. reclamă

De asemenea, dacă vă împingeți în antrenamentele dvs., vă testați limitele și acest lucru poate fi cu adevărat sănătos. De exemplu, n-am mai avut niciodată un semestru de maraton până când nu am decis să mă înscriu la această provocare în acest an. A fost dureros, dar după ce am terminat, m-am gândit imediat, “dacă pot face acest lucru, în ce altceva sunt capabil?”

Impingerea fizică vă va motiva, de asemenea, să vă împingeți în mod intelectual și în alte părți ale vieții - cum ar fi cariera ta. #WorkoutsElevateYourGame

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

4. Aveți un Buddy Responsabil

“Înconjura-te cu oameni care te împing, care te provoacă, care te fac să râzi, cine te face mai bine, care te face fericit.” - Anonim

Să presupunem că ați stabilit un obiectiv de semnare a 100 de clienți noi în decurs de un an. Acum, împărtășiți acest obiectiv cu unii dintre cei mai apropiați prieteni și colegi. Ghici ce? Tocmai v-ați înscris pentru presiune. Aceasta este o modalitate foarte bună de a vă menține motivat la locul de muncă. Nu mă credeți? Așteptați până veți auzi pe cineva din hol, “Hei (introduceți-vă numele aici), cum faceți în scopul dvs. de 100 de noi clienți?”

Tot nu credeți că este motivant? Ce zici de faptul că încă 50 de colaboratori cer aceeași întrebare? Cred că te va motiva. Doar o bănuială.

5. Citate motivaționale

Știu, scriu un mesaj despre cum să obțineți motivații și să includem citate motivaționale și apoi sugerați să utilizați citate motivaționale pentru a vă motiva. Asta te-a luat meta.

Indiferent ce citat motivațional decideți, imprimați-l și lipiți-l în oglindă. Sau, dacă doriți să obțineți fantezie, luați un marcator și scrieți-l pe oglindă!

Asta te va duce dimineață!

6. Creați obiective mici, în mărime

Există un motiv pentru care găurile de gogoși sunt atât de pline de iubire. Sunt ușor de mâncat. Înainte să știi, ai mâncat o duzină de ele. Acesta este modul în care ar trebui să fie și obiectivele. Desigur, ar trebui să aveți un scop cu adevărat mare și îndrăzneț. reclamă

Cu toate acestea, asigurați-vă că defalcați acel obiectiv în scopuri de dimensiuni, consumabile. În acest fel, veți simți că faceți progrese în călătoria dvs. și veți simți, de asemenea, un sentiment de împlinire atunci când finalizați obiectivele mai mici. Un sentiment de progres și realizare este o combinație frumoasă.

7. Aveți timpul vieții voastre

“Nu există distracție într-o viață perfectă. Deci fă un risc. Asumă-ți un risc. Du-te unde te ia vântul. A se distra.” - Jenny C.

Dacă vă distrați, veți fi mai motivați să faceți o treabă excelentă. Acest lucru este valabil pentru 90% dintre oameni. Bine, nu am nici o dovadă că este adevărat din punct de vedere statistic, dar sunt destul de sigur că pentru majoritatea oamenilor acest lucru este adevărat.

Observi că atunci când te distrezi, ești mai carismatic, optimist și optimist? Observi că ești mai productiv, pentru că te bucuri de muncă? Observi că motivați alți membri ai echipei pentru că faceți mediul de lucru minunat? Ma gandeam eu.

Du-te acolo și ai timpul vieții tale! (Du-te la 3:19 pentru partea bună)

8. Meditează

“Meditația nu este un mijloc pentru a se încheia. Este atât mijlocul, cât și sfârșitul.” - Jiddu Krishnamurti

Trăim într-o lume de supraîncărcare a informațiilor. Din acest motiv, creierul nostru, uneori, se suprastimulează, și asta nu este un lucru bun. De aceea trebuie să medităm.

Calmeaza-te. Inchide ochii. Intinde-te.

Bine, bine, probabil că stați în fața calculatorului - stați drept atunci. Respirați încet, înăuntru și în afară. Simți un sentiment de spălare calmă asupra ta? Observi că gândurile încep să se strecoare? Împingeți-le și concentrați-vă numai asupra respirației. reclamă

Meditația vă va ajuta să vă motivați în câteva moduri diferite:

• concentra - Prin curățarea minții, veți avea un sentiment reînnoit de focalizare.
• Fericire - Prin meditație, probabil veți fi mai fericiți, deoarece stresul va fi redus. Când suntem fericiți, avem tendința de a fi mai optimist cu privire la viitor. Acest optimism poate fi adesea o forță motivațională foarte puternică.

9. Creați-vă ideile și scrieți-le jos

Nu toate ideile tale vor fi bune. Nu contează. Scrie-le oricum. Am primit această idee de la James Altucher (tipul este strălucit!). Ideile tale minunate vor veni atunci când le aștepți cel mai puțin.

În cele din urmă, după ce ați înregistrat 100 de idei, este posibil să aveți cel puțin o idee bună. Este incredibil de motivant când descoperi că poți să vii cu idei bune. Deci, încearcă să le jignesti. Acum.

10. Vizualizați viitorul și faceți-l să se întâmple

Aveți nevoie de motivație? Gândește-te la ce vei realiza. Gândește-te la impactul pe care îl vei face. Gândește-te la viitorul pe care îl vei crea. Vizualizați-o.

Du-te să se întâmple. ACUM!

Pentru că niciodată nu e prea târziu să fii minunat.

Credit recomandat pentru fotografie: Ed Gregory prin stokpic.com