Puterea creierului este nelimitată. Ai nevoie doar de suplimente de ulei de pește pentru a stimula acest lucru

Credeți că puterea creierului este limitată? Dacă o faceți, atunci s-ar putea să vă gândiți deja că performanța dvs. mentală a atins vârful.

Mai gandeste-te.

Puterea creierului nu poate fi doar consolidată și extinsă - dar este, de asemenea, practic limitată.

De exemplu, știați că președintele S.U.A., Theodore Roosevelt, a relatat despre memorii întregi paginile ziarelor?^[1] El a fost, de asemenea, un cititor de viteză care se presupune că a citit două-trei cărți pe zi. (Majoritatea oamenilor se luptă să citească două-trei cărți pe lună!) Publicitate

Puterea creierului poate fi cu siguranta amplificata. Și nu doar prin exerciții mentale, ci și prin adăugarea suplimentelor la dieta ta.

Uleiul de pește este un puternic potențator al creierului

Dacă nu ați mai întâlnit ulei de pește înainte, atunci vă voi oferi o scurtă trecere în revistă a ceea ce este, și cum vă poate ajuta creierul.

Pești precum macrou, sardine, somon și ton sunt încărcați cu acizi grași omega-3. Acești acizi grași sunt substanțe nutritive versatile și puternice care sunt vitale pentru o minte sănătoasă de funcționare. Unul dintre principalele acizi grași omega-3 din uleiul de pește este DHA. Cercetările au arătat că aproximativ 40% din acizii grași din membranele celulelor creierului sunt DHA.^[2]

Cu alte cuvinte, uleiul de pește este plin de nutrienți pe care creierul dvs. are nevoie. Atunci când creierul dvs. este infometat de aceste substanțe nutritive, este posibil să fiți predispuși la oboseală, memorie slabă, schimbări de dispoziție sau chiar depresie. În schimb, atunci când furnizați o cantitate regulată de astfel de substanțe nutritive creierului, este posibil să vă intensificați memoria și performanța mentală generală.^[3] reclamă

Uleiul de pește este un supliment puternic pentru mintea ta și, după cum veți vedea într-un moment, această afirmație este susținută de cercetarea științifică.

Suplimente de ulei de pește Îmbunătățiți-vă memoria chiar dacă ați atins deja 70 de ani

Un studiu recent efectuat de Martek Biosciences a analizat efectele asupra sănătății mintale ale suplimentelor de DHA (900 miligrame, o dată pe zi timp de șase luni).^[4]

Studiul a luat 485 de persoane cu vârsta medie de 70 de ani și le-a împărțit în două. Prima jumătate a primit suplimente DHA autentice - a doua jumătate au primit placebo.

Participanților li s-au dat teste de memorie la începutul și la sfârșitul studiului. Rezultatele au fost fascinante. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Testele initiale de memorie au aratat ca participantii la studiu au avut o medie de 13 erori de la 30. Dupa sase luni, odata ce testele de memorie finala au fost finalizate, participantii care au luat placebo a redus rata de eroare cu 2,4. Cu toate acestea, cei care au luat suplimentele legitime au redus rata de eroare cu 4,5. Aceasta este o diferență de 87% între cei care iau placebo și cei care au luat articolul autentic.

Merită menționat faptul că nivelurile sanguine de DHA s-au dublat în cursul studiului pentru participanții care au luat-o de bună credință suplimente. Interesant, cercetatorii au descoperit ca cu cat este mai mare nivelul DHA intr-o persoana - cu atat mai bine au facut in testele de memorie.

În mod clar, suplimentele de ulei de pește (cu conținutul lor bogat de DHA) vă pot ajuta să vă îmbunătățiți memoria. Chiar dacă ați atins deja 70 de ani.

Top sfaturi pentru adăugarea uleiului de pește în regimul dvs. de sănătate

Uleiul de pește este disponibil în formă lichidă, dar (din cauza gustului său neplăcut) este cel mai popular în formă de capsulă. Unele companii oferă chiar capsule de masă de pește masticabile care sunt infuzate cu arome de fructe, cum ar fi fructe de padure sau portocale. reclamă

Unde pot cumpăra suplimente de ulei de pește?

Din fericire, suplimentele de ulei de pește sunt disponibile imediat. Este posibil să le găsiți în magazinul local de sănătate și în supermarket. Există, de asemenea, numeroase site-uri web care oferă suplimente de ulei de pește. Acestea includ Amazon și Seven Seas.

Care sunt cele mai bune branduri de cumpărat?

Ei bine, potrivit laboratorului Labdoor (care a analizat 55 de suplimente de ulei de pește cel mai bine vândut), produsul de cea mai bună calitate este WHC UnoCardio 1000 + Vitamina D 1000, și cel mai bun produs de valoare este InnovixLabs Triple Strength Omega-3 ulei de pește.^[5]

Care este suma optimă de luat?

Dacă consumați două-trei porții de pește gras pe săptămână, atunci este posibil să consumați o cantitate sănătoasă de acizi grași omega-3. Cu toate acestea, dacă nu mâncați prea mult pește, atunci suplimentarea este calea de urmat. Unele organizații din domeniul sănătății sugerează un aport zilnic de 250 până la 500 de miligrame de EPA și DHA pentru adulții sănătoși. În timp ce Dr. Axe recomandă suplimentarea dietei cu 1000 mg de ulei de pește pe zi.^[6] (Dacă sunteți în prezent pe medicamente sau aveți o alergie la pești sau crustacee, vă rugăm să vă adresați medicului înainte de a lua ulei de pește.)

Suplimentele pentru uleiul de pește sunt o metodă eficientă și științifică de stimulare a memoriei și a puterii creierului. Ele pot fi, de asemenea, benefice pentru bolile fizice, cum ar fi artrita, bolile cardiovasculare și tulburările de fertilitate.

Dacă vă confruntați cu oboseală mentală și pierdere de memorie - atunci de ce nu dați suplimente de ulei de pește o șansă?

Referinţă