John Boone
0 
4005
1059
O mulțime de oameni înțeleg greșit exact ce setare de țintă poate face pentru ei. Cred că Seth Godin o rezumă perfect aici:
Obiectivele voastre îndrăznețe ale vieții sunt fabuloase. Suntem mândri de tine pentru că le aveți. Dar este posibil ca acele scopuri să fie concepute astfel încât să vă distragă atenția de la ceea ce vă înfricoșă cu adevărat - schimbarea obiceiurilor zilnice care ar însemna o re-invenție a modului în care vă vedeți.
- Seth Godin
Toți avem scopurile noastre mari, grase îndrăznețe. Pe mine? Aș vrea să fiu următorul Hugh Howey. Vreau o mulțime de cititori flămânzi pentru următoarea parte a povestirii mele. Și redevențele care ar veni cu un best seller nu ar face nici rău. Și când o vreau? Acum! Dar adevărul trist este că nu o voi primi decât dacă fac pașii zilnici mici care duc la acel succes mare și îndrăzneț. reclamă
Dacă nu obiective, apoi ce?
Obiceiurile, nu obiectivele, reprezintă direcția mai directă spre productivitate și succes. Ce sunt obiceiurile? Obiceiurile sunt ceva despre care nu trebuie să vă gândiți. Pur și simplu le faci. Luarea minții tale conștiente din ecuație face ca obiceiurile proaste să fie foarte greu de schimbat și obiceiurile bune foarte greu de dezvoltat. Deci, de ce deranjez cu obiceiurile? Simplu, odată ce îți faci un obicei bun, nu mai este o sarcină pe care mintea ta subconștientă își propune să o amâne. În cartea lui Charles Duhigg, “Puterea obiceiului” el vorbește despre ceea ce el numește Habit Loop:
- Cue: declanșatorul, ce vă determină să faceți comportamentul
- Rutina: comportamentul în sine
- Răsplata: atunci beneficiați de pe urma comportamentului
Regula de aur: face acest lucru pentru a schimba obiceiurile rele
Cel mai important concept din cartea lui Duhigg este lui Regula de aur a schimbării obiceiurilor. Regula de Aur spune că cea mai eficientă modalitate de a schimba un obicei este de a menține Cue și Rewardul la fel. Schimbați doar rutina. reclamă
Am vrut să aplic acest lucru dezvoltării obiceiului de a scrie în fiecare dimineață. Cum se întâmplă asta? În primul rând, a trebuit să fac spațiu în viața mea pentru o scriere suplimentară. Am vrut sa scriu in fiecare dimineata cand ies din pat (inainte ca fiica mea sa se ridice). Obiceiul vechi de dimineata:
- Cue: 06:30, timp să te ridici
- Rutați: beți cafea și priviți fereastra, 45 de minute
- Răsplata: cofeina și relaxarea
E un obicei destul de confortabil. Am hotărât să încep mici pentru a maximiza șansa mea de succes. Iată prima schimbare: publicitate
Citiți Următorul
10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul- Cue: 06:30, timp să te ridici
- Rutină: scrieți timp de 15 minute pe materialul anterior
- Răsplata: cofeina și relaxarea
Am fost sceptic că aș putea să fac asta. Îmi place cafeaua mea. Cafea dimineața nu este opțională. Dar, urmând regulile de aur ale lui Duhigg, nu am făcut ceva nebun ca să încerc și să mă trezesc 30 de minute mai devreme pentru a-mi obține timpul suplimentar de scriere. Hai să ne confruntăm, 6:30 este destul de devreme, nu crezi?
Se pare că pot să scriu cuvintele și să beau cafeaua
Asigurați-vă că am avut ceva subliniat făcut scris de 15 minute destul de ușor. Nu existau obiecte de studiu, nici locuri de cercetare, doar cuvinte de scris. As putea face asta! Apoi mi-am păstrat răsplata la fel, cafeaua mea iubită în scaunul meu preferat. Dar un lucru amuzant sa întâmplat pe drum spre scaunul confortabil. Mele “necesar” 45 minute de cafea dimineața a fost redusă. M-am trezit gata să încep următoarea parte a zilei mele în mai mult de 15 minute. În cele din urmă, am tranziționat fără durere de data aceasta la scriere. Deci, am recoltat 30 de minute “liber” scriind timpul din ziua mea! reclamă
Se pare că dimineața este un moment de vârf al puterii creierului pentru mine și pentru majoritatea celorlalți oameni. Acele 30 de minute de scriere sunt de obicei cele mai bune ale zilei mele. În acel moment scrierea fără influență externă a devenit crucială pentru munca mea. De fapt, orice perioadă imediat după o perioadă de reîncărcare / odihnă este un moment bun pentru a vă face munca mai dificilă pentru această zi. Dacă aveți în vedere trecerea unui obicei mai puțin de dorit în ceva mai productiv, vă încurajez să vă uitați la dimineața dumneavoastră. S-ar putea să fiți surprins, ca și mine, să vă găsiți că aveți deja timpul necesar pentru noul dvs. efort.
Credit de fotografie recomandat: Cafea / David Leggett prin flickr.com