Întoarceți-vă la modul Bright 10 modalități de încurajare a gândirii pozitive post-incidență

Recunoaste, “Negativ Ned și Nancy,” ai fost mușcat de bug-ul negativ și ai fost infectat. Poate un incident la locul de muncă te-a lovit sau ceva a fost de berii pentru un timp. Indiferent de circumstanță, gândurile tale negative s-au transformat în rău și acum se dezvoltă într-un obicei pe care tocmai nu-l poți rupe.

Nu vă faceți griji, vindecarea este acolo! Ca și gânduri negative, o perspectivă pozitivă poate fi la fel de contagioasă, dar conține și mai multă putere atunci când vine vorba de canalizarea fericirii tale. Începeți să vă valorificați astăzi pozitivitatea, urmând 10 modalități ușoare de a elimina eroarea de negativitate.

1. Începeți ziua pe piciorul drept

În mod literal, începeți să vă treziți pe partea dreaptă a patului. Puteți lăsa o notă pe patul tău cu cuvinte încurajatoare care spun, “Veți face astăzi lucruri grozave.” De asemenea, personalizați alarma dvs. de trezire la o melodie înălțătoare sau optimistă. Acest lucru va schimba instantaneu atitudinea ta despre trezire. Apoi, asigurați-vă că mâncați un mic dejun bun pentru a-ți începe metabolismul și pentru a vă oferi energie pentru a face față zilei. reclamă

2. Fluier în timp ce lucrați

Albă de zăpadă și cei șapte pitici ai ei au avut ceva drept când au fluierat în timp ce au lucrat. Humming și cântând o melodie fericită vă poate ajuta să expulzați energia negativă și să vă liniștiți nervii și anxietatea. Gândiți-vă la acest lucru ca la o mică scăpare din ceea ce vă deranjează și călătoriți în "locul fericit". Eliberarea energiei negative prin zgomote poate întări gândirea pozitivă.

3. Smile More, Whine Less

Cliseul obișnuit cu privire la faptul că este nevoie de mai puțini mușchi pentru a zâmbi decât pentru a se încrunta nu este neapărat adevărat; cu toate acestea, zâmbind este mai ușor de efort. Un zâmbet simplu vă poate rupe ciclul de negativitate. Prin urmare, plânsul vă poate aduce satisfacție instantanee, dar aceasta poate fi de scurtă durată. Luați în considerare schimbarea perspectivelor spre bine și încercați să vedeți căptușeala de argint în lucruri.

4. Țineți lucrurile în linie cu verificările și balanțele

Nu mai deveniți profeții care se auto-împlinesc și gândiți-vă pozitiv. Continuați să construiți propria voastră autocolantă, exercitând ceea ce credeți și spuneți despre dumneavoastră. În loc să spui, “Nu pot face nimic în regulă,” încerca, “Voi face tot ce pot în acest moment.” O mișcare puțin pozitivă sau cuvinte de împuternicire vă pot întări încrederea și vă pot ajuta să vă înfruntați provocările. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

5. Prindeți bug-ul de pozitivitate

Lasă-te și râzi prin faptul că te înconjoară cu oameni pozitivi. Aerisirea este în regulă în anumite privințe, dar prea multe plângeri și bârfe vă vor lăsa să vă simțiți goi și nemulțumiți. Întrerupeți modelul și găsiți oameni optimi pentru a căuta sfaturi sau pentru a vă împiedica lucrurile de ceva vreme.

6. Exersați filantropia

Ebenezer Scrooge a găsit una dintre cele mai mari recompense ale sale în a da în ziua de Crăciun în România Un colind de Crăciun. În a da altora, veți găsi recompense intrinseci și externe, care vă vor lăsa cu un zâmbet pe față și un primăvară în pasul vostru. Cunoaște impactul de a ajuta pe alții și de a face o diferență în viața cuiva. Poți demonstra un mic act de bunătate, cum ar fi să faci copii pentru un coleg, sau să-l plătești înainte și să cumperi cina cuiva. Mare sau mic, bunătatea contează.

7. Cunoaște-ți activele

Punerea gândurilor pe hârtie poate fi un medicament excelent pentru combaterea negativității. Notați lucrurile din viața voastră care merg bine sau faceți o listă cu punctele forte. Arătându-vă toate pozițiile vă va pune într-o dispoziție mai ușoară. reclamă

8. Inspire Acțiune

Pur și simplu spus, stabiliți obiective pentru a vă gândi la viața și fericirea voastră. Începeți puțin cu ceva ce puteți obține într-o zi și zâmbiți când îți atingeți scopul. Apoi, realizați obiective mai mari pentru a vă depune eforturi în permanență. Păstrați-vă concentrat asupra îmbunătățirii vieții.

9. Refaceți-vă pasiunea

Munca nu este doar câștigul monetar. De multe ori este o chemare, o pasiune care ne face să lucrăm și să îi ajutăm pe alții. Amintește-te de ce lucrezi și cum poți influența pozitiv ceilalți. Channel pasiunea ta și găsi ceva despre locul de muncă pe care îl iubești. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți încrederea în sine în abilitățile dvs..

10. Mai presus de toate, iubiți-vă

Când vă aflați sub presiune și viața este stresantă, aveți întotdeauna grijă de dvs. și fiți responsabili pentru propria fericire și bunăstare personală. Luați în considerare nevoile dvs. de bază, cum ar fi mâncarea sănătoasă și somnul. Fii bun cu tine și practică rutinele de zi cu zi de auto-îngrijire pentru a păstra pozitiv și productiv. reclamă

Indiferent de situația dificilă în care vă confruntați, nu uitați să practicați aceste tehnici pentru a induce gândirea pozitivă. Amintiți-vă să vă iubiți pe voi înșivă și pe tot ceea ce aveți pentru voi. Veți rupe obiceiul gândirii negative și vă veți simți mai înviorați și mai încrezători, pregătiți pentru a face față oricăror provocări care pot apărea în continuare.