Opriți televizorul și faceți aceste 6 lucruri productive

Conform unui raport recent, adultul american petrec mai mult de cinci ore vizionând televiziunea în fiecare zi. Asta înseamnă aproximativ 35 de ore pe săptămână. Cu alte cuvinte, probabil că petreceți aproape atât de mult timp vizionând televizorul pe măsură ce lucrați.

Ce se întâmplă dacă ați reușit să reduceți obiceiurile TV și să faceți ceva productiv în acest moment? Ei bine, dați câteva încercări și veți vedea cât de mult mai productiv puteți fi zilnic. reclamă

1. Citiți o carte

(Fotografie de Moyan Brenn)

Citirea este ceva ce ne bucură cei mai mulți dintre noi, dar niciodată nu ne parem să ajungem la alegerea unei cărți de pe raft. Imaginați-vă câte cărți ați putea citi dacă ați petrecut câteva ore în fiecare noapte. Probabil ați putea trece prin trei sau patru cărți pe lună. Nu numai că citiți mai bine pentru mintea dvs., dar vă oferă și informații valoroase și informații despre diferite subiecte, ceea ce vă face o persoană mai interesantă și mai bine rotunjită.

2. Gatiti o masa sanatoasa

(Fotografie de Moyan Brenn)

Vizionarea televiziunii și mâncarea nesănătoasă merg mână în mână. Când oamenii sunt campați pe canapea, nu au timp să gătească. Prin urmare, se bazează pe mese congelate și fast-food. De fapt, ați putea susține că întregul concept de alimente pre-ambalate - odată numite mese TV - este proiectat în jurul valorii de vizionarea televiziunii pe timp de noapte. Prin tăierea televizorului, puteți petrece mai mult timp pentru a găti mese sănătoase. Nu numai că acest lucru vă va permite să învățați noi abilități de gătit, dar va duce, de asemenea, la o viață mai sănătoasă. Dacă aveți un partener sau copii, le puteți învinge pentru a vă ajuta în bucătărie, creând o bună oportunitate de predare și îmbinare pe care altfel ați fi ratat-o. reclamă

3. Obțineți unele exerciții

(Fotografie de markeybo)

Acum, că aveți o hrană sănătoasă în jos, puteți adopta un regim de exerciții pentru a pierde aceste exces de kilograme și pentru a intra în formă. Faceți o alergare după lucru, ridicați greutăți la sala de sport sau faceți o cursă de yoga. În același timp, te-ar duce să vezi un episod din Lege si ordine, puteți termina un antrenament excelent de ardere a caloriilor. Nu e rău, eh?

4. Ia un curs online

(Fotografie de Jinho Jung)

Cu o durată suplimentară de 30-35 de ore în programul săptămânal, puteți să vă înscrieți pentru un curs online și să învățați o nouă calificare, să obțineți o nouă certificare sau să obțineți un grad nou. Există mii de oportunități de învățare online și timpul dvs. va fi mult mai bine petrecut în fața calculatorului decât televizorul. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

5. Obțineți un start cap de lucru

(Fotografie de la Pexels)

Sunteți stresat când vă arați să lucrați dimineața? Îți este greu să te duci acasă la o oră decentă? Păi, puteți face ziua următoare mult mai ușor prin a obține un start cap în noaptea trecută. Rulați sarcini minore în timp ce vă aflați acasă și veți descoperi că sunteți capabili să realizați lucruri importante atunci când vă aflați în birou.

6. Obțineți un nou hobby

(Fotografie de Jenn)

În cele din urmă, de ce să nu obțineți un nou hobby? Fie că este vorba de scris, desen, grădinărit, chitară, avioane zburătoare sau ceva între ele, câteva ore suplimentare pe săptămână ar trebui să fie destul timp pentru a încerca ceva nou. S-ar putea chiar să faceți niște prieteni noi în acest proces! reclamă

Ce mai astepti?

(Foto de Dennis Skley)

Nimeni nu spune că televizorul este rău. Toți avem emisiuni și canale preferate și nu este nimic în neregulă cu asta. Cu toate acestea, simplul fapt este că adultul american mediu petrece prea mult timp uitându-se la televizor.

Reducerea cantității de timp petrecute fără minte a vizionărilor și folosirea acestui timp pentru a face lucruri productive, viața ta poate deveni mult mai fericită și mai sănătoasă.

Credit de fotografie recomandat: Tracy Thomas prin unsplash.com