Joel Harper
0 
1242
40
Oamenii au meditat mult timp, posibil datând din anul 2600 î.Hr. Unii istorici cred chiar că aplicarea concentrării concentrate ar fi putut contribui la fazele finale ale dezvoltării umane. Dar cât de mult meditație este necesară pentru un beneficiu cuantificabil? Deși variază probabil de la o persoană la alta, cercetătorii de la Colegiul de Științe Umanistice și Științe Sociale din Dietrich au căutat să găsească un răspuns la această întrebare. Rezultatele au fost publicate în revista științifică Psychoneuroendocrinology.
Studiul a urmărit să stabilească cât de bine oamenii care meditează răspund și pot face față unor activități mentale și de performanță intense. Experimentul de trei zile a cerut unui grup să mediteze timp de 25 de minute în fiecare zi, în timp ce un grup de control a suferit exercițiul final de formare cognitivă fără acest exercițiu zilnic.
La acest exercițiu, participanții au fost rugați să rezolve problemele de matematică și să execute sarcini de vorbire publică în fața unui grup de judecători "cu pupici", în timp ce stresul și nivelul hormonilor au fost monitorizați. Cercetătorii au descoperit că grupul care meditează zilnic a avut un avantaj biologic cuantificabil față de cei care nu meditează.
Deși 25 de minute pe zi par arbitrare (și vor produce rezultate variate de la persoană la persoană), aceste descoperiri pot oferi rampă științifică pentru alții să încerce meditația ca o metodă de reducere a stresului!
Stresat la locul de muncă? Meditația într-adevăr funcționează - și veți vedea o diferență în doar trei zile, spun cercetătorii | Mail zilnic
Credit de fotografie recomandat: Wiertz Sébastien prin farm7.staticflickr.com