Sfaturi și trucuri pentru a trăi o viață sănătoasă prin evitarea nesăbuinței

Nefericirea este o stare de pasivitate și lipsă de dorință de a face orice. O persoană leneșă nu vrea să schimbe nimic și nu are probleme cu stagnarea vieții. Nu există nici un rău în a fi un pic leneș, ca după ce muncești din greu timp de câteva ore, dar dacă starea letargică devine consecventă, atunci poate deveni o problemă serioasă.

Raritatea nu vă afectează doar fizic, ci și mental. Oamenii de multe ori cred că zgomotul mental este un semn al gândirii active, dar aproape 90% din acesta este creat de mintea subconștientă, ceea ce înseamnă că mintea conștientă face puțină muncă. Sarcina are efecte foarte grave asupra sănătății. Poate provoca probleme mentale, probleme cardiace, probleme de greutate și multe altele. O viață activă este cheia vieții sănătoase și a prevenirii bolilor grave. reclamă

Iată câteva sfaturi și practici care pot ajuta la depășirea lenei.

Întrerupeți sarcinile în activități mai mici

Dacă o sarcină este prea mare, este posibil să ezitați să o faceți. Ar putea părea prea copleșitoare și puteți fi descurajat chiar înainte de a începe. Îți vei spune că o mare sarcină va dura prea mult timp și vei termina să o eviți. Puteți rezolva această problemă prin scăderea dimensiunii sarcinii. Când lucrarea este împărțită într-o serie de sarcini mici, aceasta va părea mai ușor de realizat și mai puțin obositoare. reclamă

Această abordare excelentă pentru a face față mentalității leneșe. Este foarte util pentru scopuri și pentru orice altceva în viață. Puteți aborda sistematic tot ceea ce faceți, luându-l cu un pas la un moment dat.

Odihniți-vă și exersați în mod regulat

Lipsa poate apărea din cauza lipsei de energie. Dacă nu aveți puterea mentală sau fizică de a lucra, atunci nu veți reuși nimic. Este important să vă asigurați că vă oferiți o hrană adecvată corpului și minții, astfel încât să poată lucra împreună eficient. Este esențial să vă odihniți și să dormiți adecvat, astfel încât mintea și corpul să fie proaspeți pentru orice sarcină. Exercitarea este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă menține activă. Este important să vă exercitați cel puțin o jumătate de oră pe zi. reclamă

Citiți Următorul

10 semne de avertizare privind stima de sine scăzută și lipsa încrederii

10 moduri de a ieși din zona dvs. de confort și de a vă depăși teama

The Lifehack Show Episodul 3: De ce validarea este cheia relațiilor de durată

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Găsiți motivația

Este posibil ca motivul pentru lenea să fie o lipsă de motivație. Veți găsi dificil să vă petreceți energia pe ceva ce nu vă simțiți motivați. Întotdeauna încercați să creșteți stimulentul. Vă puteți întări entuziasmul folosind afirmații și gândindu-vă la importanța sarcinii pentru voi înșivă. Spuneți-vă consecințele pozitive ale atingerii obiectivului sau finalizării lucrării.

Concentrați-vă pe o singură sarcină la un moment dat

Multitaskingul nu este un lucru bun, deoarece sporește gândirea absentă și gândirea automată. Reduce activitatea minții conștiente, ceea ce duce la boală mintală. Este mai bine să vă concentrați asupra unei singure sarcini la un moment dat. Acordați toată atenția și efortul la un singur lucru pentru a vă face creierul mai activ. Veți putea să acordați atenție detaliilor și să vă bucurați de sarcina la îndemână mult mai mult. reclamă

Medita

Calmind mintea și menținând-o liberă de gânduri negative este crucială. Dacă pierdeți pozitivitatea, nu vă veți simți motivați să vă răsfățați în nicio activitate. Una dintre cele mai bune modalități de a păstra gândurile sănătoase este meditația. Puteți începe doar să stați liniștiți pentru câteva minute și să respirați adânc. Încercați să vă concentrați și să acordați atenție respirației. Meditația este un instrument excelent pentru a vă controla gândurile și a avea o minte liniștită. Este ușor să rămâi activ dacă viața ta este pozitivă și ai un motiv să te miști și să rămâi sănătos.

Reduceți evadarea

Escaping dintr-o viață agitat pentru a vă relaxa nu este un lucru rău, dar abandonarea în întregime viața obișnuită și obtinerea obsedat de activități de evacuare are efecte adverse asupra sănătății dumneavoastră. Vă va amăgi mintea și veți evita să vă răsfățați în orice activitate fizică sau mentală. Este important să fiți conștienți de gândurile voastre de a duce o viață sănătoasă.

Puteți duce o viață sănătoasă, pozitivă și activă, făcând aceste practici o parte din viața de zi cu zi.

Creditul de fotografie recomandat: Adam Lynch prin flickr.com