Puterea de atenție intenționată

Luați totul înăuntru? Asta e, ești sigur că observi tot ce contează pentru tine, sau ar putea să conteze pentru tine dacă ai fi observat doar asta? Ai putea să faci mai mult cu viața ta - sau doar să te bucuri de ea mai mult - dacă te-ai angajat mai activ în lumea din jurul tău, în activitățile de zi cu zi, în conversațiile tale și în frumusețea împrejurimilor tale de zi cu zi? reclamă

Cel mai important este că abordați lumea ca și cum ar fi plină de valoare?

Indiferent cât de mult încercăm, nu putem să acordăm atenție tuturor - ceea ce înseamnă că, uneori, dorim lucruri importante. Acest lucru este parțial o chestiune de concentrare - de obicei, fie că ne batem în jurul valorii de atât de mult încât nu acordăm o atenție adecvată unui anumit lucru (blestemul multitaskerului) sau suntem atât de concentrați pe un lucru pe care nu reușim să-l observăm ceva în afara sarcinii de la mână. reclamă

Dar este și o problemă intenție, de abordare a lumii noastre cu atitudinea corectă. Ca regulă generală, dacă nu intenționează pentru a găsi valoare, sunteți mult mai probabil decât să nu ratați. Deși nu este nici o garanție, dacă tu intenționează pentru a descoperi valoare, o vei găsi - sau cel puțin pentru a-ți crește șansele.

Cum facem asta? reclamă

Instilarea unei atitudini nu este exact cel mai ușor lucru din lume, nu? Vreau să spun că este greu să te schimbi literalmente pentru a-l face mai sensibil la lucrurile care sunt valoroase pentru tine. Dar intenția poate fi considerată drept doar un alt obicei, și avem o idee destul de bună despre cum să dezvoltăm obiceiuri mai eficiente: forțează-te să faci ceva până devine a doua natură.

În cazul dezvoltării unei atenții mai intenționate, instrumentele pentru aceasta sunt deja foarte probabil parte din setul dvs. de instrumente mentale. Dacă ați citit Truc - sau orice alt site orientat spre productivitate - pentru orice perioadă de timp, probabil că deja știți cât de mult eu și majoritatea celorlalți scriitori care se concentrează pe productivitate susțin ideea captarea omniprezentă, de a fi pregătiți în orice moment să scrieți sau să înregistrați în alt mod nimic și tot ceea ce trece prin minte, oriunde s-ar întâmpla să fiți în acel moment. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Atenție intenționată este doar o extindere a capturii omniprezente; în loc să se focalizeze spre interior, implică cultivarea unei dorințe constante de a capta lucruri externe - imagini, fragmente de informații, descrieri, fragmente de text, orice se consideră util - să le proceseze și să le folosească mai târziu.

Spre deosebire de captarea omniprezentă, așa cum am discutat-o ​​mai devreme, totuși, atenția intenționată înseamnă să ai instrumentele de captură afară și gata de plecare inainte de atenția dvs. este prinsă. Dacă intrați într-o situație gata să capturați orice ar putea fi interesant sau valoros, vă veți declanșa mintea aştepta pentru a găsi interes și valoare în această situație.

Luați în considerare, de exemplu, câteva cazuri diferite:

1. Studentul: În calitate de instructor de colegiu, observ o deosebire distinctă în modul în care elevii mei se angajează cu prelegeri, prezentări sau proiecții de film. Elevii care deschid un notebook în fața lor, stilouri în mână, gata să scrie ceva important pe care eu sau colegii lor le spun, par să obțină mult mai multă valoare din clasele mele decât studenții care se întind și apoi ignoră cărțile, dosarele, și notebook-urile - sau care nici nu le aduc, stând în spatele unui birou gol. Primul grup de studenți a decis în prealabil că s-ar putea spune ceva de valoare și astfel se află în căutarea acelor puncte valoroase. Al doilea grup a luat decizia opusă; ei nu se așteaptă ca ceva spus sau arătat în clasă să fie în valoare de ei în timp, și așa că nu găsi nimic din clasă merită. În plus, studenții ar putea beneficia mai mult de cursurile lor prin angajarea în moduri diferite; dar, mai ales pentru începătorii studenților, fiind gata să capteze pare să-și declanșeze atenția în moduri care nu sunt gata pur și simplu nu.
2. Artistul: Cu siguranță știți sau ați văzut cel puțin un artist care nu merge nicăieri fără schița sa de încredere. Deși este evident că, cu cât o schiță face mai bine, cu atât mai bine ajunge la ea, nu există o necesitate tehnică reală de a practica “în sălbăticie” în loc să se limiteze la studio - nu contează ce schițezi atât de mult cât contează acea schițezi deloc. Deci, de ce să aveți un schiță și unelte de asortat? Ei bine, o mare parte din ea este despre a învăța să vezi lumea ca artist - adică să înveți să recunoști scene, compoziții și elemente de design în valoare de înregistrare. Prin lipirea sketchbook-ului în geanta sau buzunarul ori de câte ori părăsesc casa, artistul îi pregătește să găsească imagini care merită înregistrate.
3. Fotograful: Ca și artistul, arta fotografului constă în primul rând în recunoașterea și capturarea aranjamentelor semnificative și adesea trecătoare ale obiectelor și ființelor în fluxul vieții cotidiene. Atunci când un fotograf fotografiază pe aparatul foto (sau camerele foto) și o pungă plină cu lentile și iese în lume, el sau ea se așteaptă să găsească ceva care merită capturat ca o imagine. care își schimbă concentrarea de la simpla trecere prin lume până la observarea profundă. Deși există o anumită sumă de noroc implicată, nimeni nu s-ar deranja să bâjbâie zeci de kilograme de echipament scump și greoi în jurul lor cu excepția cazului în care s-au angajat să găsească ceva care merită efortul lor de a fotografia.
4. Scriitorul: Ca și artiștii, există scriitori care nu își părăsesc niciodată casele fără un notebook ascuns într-un buzunar sau, mai bine, în mână și gata să înregistreze fragmente de conversații ascultate sau observații rapide despre locuri interesante. Poate că l-ați văzut pe unul, așezat la o masă într-o cafenea în aer liber sau prins peste barul de la salonul local, priviți în jur și scriați în carnetul lor. Aceste fragmente s-ar putea transforma în următoarea lor poveste, ca dialog sau ca detaliu al unei scene - sau ar putea construi doar capacitatea scriitorului de a caracteriza oamenii, locațiile și obiectele.

Și tu? Aveți instrumente la îndemână pentru a vă accentua focalizarea, astfel încât să puteți găsi și captura orice lucru important care să vă treacă calea? Sau te bazezi pe noroc, că poate că lumea te va lovi peste cap cu ceva valoros și poate că îi vei recunoaște importanța și poate îți vei aminti suficient de detaliat ca să-l folosești? Ce zici de încercarea de a cultiva intenție de a găsi valoare în jurul vostru în loc de pur și simplu în speranța tu faci?