Momentele productive 12 motivele pentru care pasărea devreme primește viermele

Cred că am auzit cu toții vorbirea, “Cine se scoală de dimineața departe ajunge”. Mi-am petrecut cea mai mare parte a vietii ca mândru Night Owl. Căutam mereu noi modalități de a-mi spori productivitatea; gata să pună orele când ceilalți nu erau dispuși ... sau așa m-am gândit. Abia în urmă cu 6 luni am început să mă interesez de vârstă “Bird vs Owl” dezbate. Povestea scurtă, acum sunt un membru pasionat Echipa Early Bird. Există o serie de lucruri incredibil de benefice pe care le-am descoperit, doar dacă aleg să mă ridic în fața soarelui.

Nu este un secret, timpul este cel mai valoros marfă. Toți ne-au dat același număr de ore, dar depinde de dvs. când și cum le cheltuiți. Alegerea să te trezești devreme, vei avea o schimbare drastică în calitatea ta de viață.

Am pregătit.

Faceți obiceiul de a intra în fiecare zi cu o listă de elemente pe care le veți realiza. Unii spun că au stabilit aceste obiective cu o seară înainte. Alții susțin că trebuie făcut primul lucru dimineața. Nu-mi pasă - fă-o. Sarcina este simplă și foarte eficientă. Nu mai face asta. Mențineți lista scurtă și dulce (3-7 elemente). Faceți-vă misiunea de a trece aceste lucruri pe tot parcursul zilei. Unii spun să înceapă cu cele mai provocatoare. Alții spun că trebuie să începeți cu cea mai ușoară și să vă deplasați. Nu-mi pasă - porniți-o. Acest lucru va face minuni pentru a vă păstra responsabilitatea cu privire la modul în care timpul dvs. este cheltuit. Crede-mă, e bine să treci lucrurile de pe listă.

“Dacă nu te pregătești, te pregătești să eșuezi.” - Benjamin Franklin

Eu devin creativ.

După ce vă treziți și vă mișcați, veți descoperi că procesul de creație curge mai ușor în dimineața. Mintea ta este bine odihnită și gata să creeze. Mulți dintre noi ne considerăm creativi, dar nu a fost până când nu am început să mă trezesc devreme, încât am fost într-adevăr capabil să văd o diferență în nivelul de calitate care a fost produs. În plus, atunci când începeți dimineața cu această mentalitate, acesta va stabili standardul pentru restul zilei. reclamă

Am Exercitarea.

O mulțime de oameni au scuze despre cum nu au timp să se descurce. Cu toate acestea, toți acești oameni își petrec dimineața apăsând butonul de amânare, creând sesiuni neplăcute de 10 minute de somn. Veți experimenta o calitate mai bună a vieții prin alegerea antrenamentului, este doar știință. Treziți-vă și faceți timpul.

Acest lucru nu trebuie să fie complicat. Cei mai mulți oameni cred că “a face exerciții fizice” trebuie să mergi să cumperi o adunare în sală de gimnastică, un garderobă nouă și o grămadă de gadget-uri potrivite. Acestea nu vor face rău, dar de ce să nu începeți cu ceea ce vă va da rezultatele - antrenamentul. Chiar și lucrurile mici pot da rezultate vizibile.

Eu devin sanatos.

Începeți să luați decizii sănătoase dimineața și stabiliți ritmul zilei. Când vă treziți și faceți timp să pregătiți un mic dejun potrivit (și poate chiar un prânz pentru mai târziu), sunteți mult mai probabil să vă mențineți în evidență cu mesele rămase. Un studiu efectuat la Universitatea Northwestern a arătat că bufnițele de noapte consumau aproape 250 de calorii, de două ori mai multe alimente fast-food și jumătate mai multe fructe și legume decât păsările lor anterioare. Acest lucru atribut în cele din urmă la o medie considerabil medie BMI.

Construiesc Momentum.

Când faceți alegerea să vă treziți devreme, sunteți deja în fruntea majorității lumii. Puteți face mai mult înainte de prânz decât majoritatea oamenilor toată ziua.

Este bine sa fii inainte, chiar daca este doar pentru ziua respectiva. Îmi place să merg la Starbucks devreme dimineața; Sunt de multe ori primul acolo. O să stau de lucru ore întregi înainte de începerea grabă a dimineții. Nu pot să-mi dau seama cât de mult am făcut în timp ce acești oameni erau ocupați să-și scape rutina lentă de dimineață. Începeți în fiecare dimineață cu scop și veți rămâne în față în fiecare zi. reclamă

Mă concentrez.

După doar câteva zile de a se angaja la aceste dimineți devreme, veți observa o nouă claritate care vine la ceea ce vă petreceți timpul în dimineața. Este destul de simplu: de obicei, există mai puține distrageri și mai multă tăcere, ceea ce înseamnă o concentrare mai bună. Trezește-te, în timp ce lumea încă mai dormește.

“Fie că alergi ziua, fie că te conduce ziua.” - Jim Rohn

Iau o somn mai bun.

Ne petrecem aproape o treime din viața noastră adormită. Noțiuni de bază devreme nu nu neapărat face zilele dvs. mai lungi, doar mai eficiente. Asigurați-vă că aveți destul timp adormit, astfel încât vă va face timpul treaza, merită.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Trezirea devreme vă va permite să dormi în cele din urmă mai bine. Acest lucru poate dura câteva săptămâni pentru a vă obișnui, dar cu siguranță merită să faceți ajustarea. Începeți încet doar prin setarea alarmei dvs. și cu 15 minute mai devreme în fiecare zi, până când vă găsiți locul tău dulce pentru a vă da dimineața.

Sunt optimist.

Cine nu este fericit să avanseze în viață? Deci, de ce să nu faceți această parte din mantra zilnică. Faceți angajamentul de a vă ridica devreme în fiecare dimineață. Veți experimenta satisfacția continuă de a fi cu mult mai mult decât oricine altcineva care a rămas chefat cu ochii pe niște Netflix. reclamă

“Cu noua zi vine tărie și noi gânduri noi.“ - Eleanor Roosevelt

Am comitete mai ușoare.

Nu mă întorc mereu ... dar când o fac, plec devreme. Puteți să vă reduceți serios timpul în mașină, pur și simplu alegeți să plecați mai devreme. Persoana obisnuita poate sa-si taie comutatia in jumatate evitand scena orelor de varf. Până la sfârșitul săptămânii, orele încep să se stivuiască.

Nu, nu trebuie să mergeți mai devreme la lucru, dacă nu doriți. Doar plecați acasă mai devreme și luați în considerare să mergeți la o cafenea lângă muncă. Utilizați timpul extra din mașină pentru a vă face ceva semnificativ. daca tu do du-te la lucru mai devreme, puteți aștepta cu nerăbdare să economisiți și mai mult timp lipsind ora de vârf care se întoarce acasă.

Am mai mult timp "Me".

Întotdeauna am fost un fan al lui “lucrați din greu / jucați din greu” model. Când alegeți să vă începeți ziua, realizând tot ceea ce aveți nevoie, sunteți adesea lăsat cu seri fără vinovăție pentru a vă petrece așa cum doriți. Faceți-vă prioritatea zilnică să traversați totul de pe lista dvs., astfel încât să puteți petrece timpul rămas în fiecare zi făcând ceea ce vă place să faceți.

Am o perspectivă proastă.

Acesta este un pic diferit pentru toata lumea, dar merita mentionat. Există o anumită energie care există în dimineața devreme, ceea ce vă ajută să vedeți lucrurile într-o lumină nouă. E greu de explicat, dar dacă ați văzut vreodată soarele sau dacă ați fost într-un loc care este de obicei aglomerat, fără nimeni în jur, ați putea obține. Luați o cafea și bucurați-vă de vedere. reclamă

“Primul pas către succes este luat atunci când refuzați să fiți captivi ai mediului în care vă aflați mai întâi.” - Mark Caine

Sunt Aliniați cu Mintea Bright.

Pe măsură ce începeți să urmați oamenii de succes și obiceiurile lor, veți observa un fir comun printre acest grup strâns legat. Aproape toți încep să devină puternici, devreme dimineața, și se deplasează în timpul zilei cu intenție. Acest concept a fost, de fapt, o parte din unele dintre inspirațiile primordiale ale culturii noastre moderne.

“Începutul la culcare și devreme pentru a crește face un om sănătos, bogat și înțelept.” - Benjamin Franklin

Nu sunt doar mogulii care au început să-și înceapă ziua mai devreme. Un studiu de la Universitatea Texas a concluzionat că studenții colegi, susținând că sunt păsări timpurii, au deținut în medie 3,5 GPA. Aceeasi clasa de studenti, care se considera a fi bufnite de noapte, au avut in medie 2,5 GPS. Aceasta nu este o coincidență, este un adevăr care a fost consecvent de la început.

De ce se trezesc oameni productivi atât de devreme? Iata de ce.

Sunteți gata să începeți să fiți mai productivi??

Știu că ideea de a schimba rutina zilnică poate părea copleșitoare. Cu toții dorim să existe o soluție magică pentru a face acest lucru, dar nu există. Adevărul este că trebuie să începi. Aceasta ar putea fi numai lucru pe care l-aș recomanda începând mâine, doar pentru că deja te-ai trezit astăzi. Angajați-vă să vă ridicați devreme și să profitați din plin de timpul prețios. Acest lucru poate să nu fie la fel de plin de farmec ca și unele diete noi de umflaturi sau paste experimentale de energie, dar acest lucrări.

Credit de fotografie recomandat: Iarna de dimineață în pădure de Viktor Hanacek prin picjumbo.com