Metode puternice de practică pe care nu le-ați încercat niciodată

Calea către măiestrie este lentă și greoaie. Veți găsi multe motive să renunțați și toată lumea vă așteaptă. Până la urmă, Malcolm Gladwell a spus că trebuia să practicați 10.000 de ore pentru a ajunge la măiestrie.

Dar unul dintre cele mai grave sentimente este să te blochezi și să nu știi ce să faci pentru a avansa ... chiar dacă păstrezi practicarea. Acest citat rezumă de ce nu puteți merge mai departe:

“Insanatatea: Faceți același lucru și așteptați rezultate diferite.” - Albert Einstein

Dacă aveți acest sentiment, utilizați aceste tehnici dovedite științific de mai jos pentru a vă depăși platoul temporar. Aceste tehnici funcționează pentru orice tip de subiect, indiferent dacă este vorba despre sport, muzică sau subiecte academice. reclamă

Practicați mai puțin, faceți mai bine

Dacă sunteți blocați, este posibil să nu utilizați “practică în mod deliberat”. Studii recente au demonstrat că cantitatea de practică nu contează atât de mult ca și calitatea.

Ceea ce a făcut diferența pentru pianistii din studiu a fost disponibilitatea de a localiza sursa greșelilor lor și de a le aborda necontenit.

Nu e a “distracţie” metoda de a spune, deoarece vă pune într-o stare de tulpina, mai degrabă decât o stare de flux, dar se va plăti.

Exagera

Când încerci să înveți ceva nou, trebuie să-ți exagerezi caracterul distinctiv în mintea ta. Creierul dvs. vă va aminti mai ușor. Folosirea caricaturilor în învățarea teoretică sa dovedit a fi o rememorare semnificativă. reclamă

Un alt exemplu este învățarea limbilor străine. Este o problemă foarte obișnuită ca oamenii să adune un nou accent. Fiecare schimbare se simte atat de ciudat pentru ei, incat nu indraznesc sa exagereze. De aceea, este important să exagerezi cu bună știință cât de mult este prea mult. În caz contrar, veți rămâne blocați făcând un progres minor care se simte urias doar pentru dvs..

Pretinde

Când începeți să învățați ceva nou, practicarea este dificilă. E destul de dezgustător. Vedeți, că mulți oameni care sunt excelenți la ceea ce vrei să faci, dar într-un fel, pari continuați să sugeți.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

O soluție care este susținută de știință: Pretindeți-vă că sunteți ei!

Pretindeți-vă că sunteți un superstar la ceea ce încercați să învățați. Apoi, blocările mintale vor dispărea și vă vor lăsa să practici mai liniștit. Nu ezita să-ți imiți chiar căile de a vorbi sau de a mers, doar ca mintea ta să fie complet păcălită. Tu ești superstarul. reclamă

imagina

Vizualizarea și repetițiile mintale reprezintă modalități excelente de practicare pentru a ajunge la nivelul următor.

Atleții își închid ochii și “vedere” imaginile vii ale succesului lor în următorul joc, nivelul lor de încredere se îmbunătățește la fel “succes” este deja o parte a realității lor.

Studiile arată că vizualizarea pur și simplu a instruirii pentru a efectua o mișcare specifică continuă și continuă ajută la formarea căii neuronale dedicate ... fără riscul de epuizare fizică sau de efort a muschilor.

Luați pauze

Uneori, cel mai bun mod de a practica nu este să practici, arată știința. Corpul nostru are rezistență limitată și chiar cel mai bun creier are nevoie de ceva timp pentru a consolida noi informații. reclamă

Aceste pauze sunt un moment bun pentru a reflecta asupra stadiului actual al practicii tale. Dacă pauzele sunt disruptive și sunt dedicate altor activități care nu sunt conexe (rețele sociale și alte distragere a atenției), atunci aceste pauze nu vă vor ajuta să îmbunătățiți rezultatele practicii dvs..

Faceți practică de grup

Practica cu alte persoane este fantastic. Deși este comun în sporturile de echipă, aveți multe beneficii în organizarea practicilor de grup:

1. Este un dispozitiv de angajament. Dacă îi spuneți altor persoane să se întâlnească la bibliotecă să studieze, veți avea mult mai multe șanse să vă arătați la timp în loc să vă uitați la ultimul episod al jocului de tronuri decât dacă ar fi doar dvs..
2. Puteți învăța din experiența și perspectiva altor oameni. Vizionările multiple ale aceluiași subiect vă vor face mai viu.
3. Predarea altor oameni vă va forța să simplificați și să regândiți ceea ce credeați că știți