Power Napping Cum să dormi oriunde

Aceasta este partea a 2-a postului meu de săptămâna trecută cu privire la modul de a proiecta spaniolul perfect.

Astăzi, aș vrea să continuăm vorbind despre cum puteți adormi indiferent unde vă aflați. Acest lucru este util pentru napping în aeroporturi, canapele, sau la biroul dvs., dacă este nevoie. reclamă

Trucul este de a folosi MP3-urile de somn. Acestea sunt, în esență, MP3-uri care joacă zgomot alb pe durata puii de somn și apoi te trezesc încet, jucând o varietate de sunete. Ce este minunat este că le puteți reda pe difuzoarele computerului dvs. sau le puteți face portabile punându-le pe iPod sau telefonul mobil.

Ele sunt atât de utile (și mult superioare unui ceas deșteptător tradițional) din câteva motive. reclamă

• Este prea ușor să faci greșeli când setați o alarmă pentru un pui de somn. Ceasurile deșteptător sunt proiectate să fie schimbate rar și folosite mereu și în același timp în fiecare zi. Matematica care este necesară pentru a număra x minute înainte și pentru a obține toate butoanele drept, în timp ce este lipsit de somn, doar cere erori.
• Nappingul nu depinde de timpul zilei, depinde de lungime. Lungimea mp3-ului nu se schimbă niciodată, așa că este la fel de simplă ca apăsarea pe butonul de redare pentru a reuși.
• Acestea folosesc zgomotul alb pentru a bloca alte sunete și pentru a te liniști în somn. Când am auzit-o pentru prima oară, mi-am dat seama că este un pic enervant, dar m-am grăbit să mă bucur de sunet și funcționează mai bine decât căștile pentru a bloca zgomotele nedorite.
• Te trezesc treptat. Unii încep cu cocoșul relaxant al puilor sau un cocoș, apoi cânta niște muzică și se termină cu explozii puternice și o voce umană, permițându-ți să știi că e timpul să te ridici dacă tot nu ai ajuns. Acest lucru este mult mai eficient (și plăcut) decât un singur ton pe care îl veți opri supărat.
• Sunt portabile. Am unul din aceste MP3-uri pe blackberry mea, așa că dacă am nevoie să adorm, am pus doar căștile standard și am plecat. Puteți, de asemenea, să le transportați pe iPod.

Unele sfaturi finale pentru un somn perfect:

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Dacă sunteți sensibil la lumină, poate doriți să combinați acest lucru cu o mască de somn care va bloca lumina. reclamă

Asigurați-vă că sunteți cât mai cald posibil, deoarece doar picioare sau mâini reci pot fi suficiente pentru a preveni somnul.

În cele din urmă, dacă în mod obișnuit doriți să dormiți de partea dvs. și nu aveți o pernă la îndemână, este posibil să încercați să dormiți pe spate. Acest lucru vă va permite capul să se afle într-o poziție naturală fără o pernă. Chiar dacă nu dorm niciodată pe spate în pat, sunt în stare să mă ud în această poziție, deci încercați. reclamă

Folosind aceste tehnici simple, probabil că veți putea să adormiți în majoritatea mediilor și să vă treziți pregătiți să vă luați ziua!

Brian Armstrong este un antreprenor care a obținut libertatea financiară care lucrează pentru el însuși până la vârsta de 23 de ani. Puteți învăța să renunțați la locul de muncă de la 9 la 5, să începeți propria afacere și să începeți să construiți avere pe site-ul său: StartBreakingFree.com