Depășirea depresiei sezoniere prin activități în aer liber

Atunci când temperatura scade și vremea de iarnă se stabilește, este comun să gravitați spre a rămâne în interior cât mai mult posibil. Hibernarea auto-indusă este tipică pentru mulți oameni care vor doar să rămână calzi și să rămână în interior în timpul iernii. Ca pe cineva care este aproape întotdeauna rece, mă pot referi la acest sentiment. Aș prefera să-mi petrec toată iarna înăbușită în pături, cu ochii pe Netflix cu pisica mea.

Cu toate acestea, recunosc, de asemenea, că depresia sezonieră este ceva care mă afectează drastic. Deci, în fiecare iarnă, sunt forțată din zona mea de confort "depresivă" și trebuie să preia frigul. Cu toate acestea, am observat o tendință în rutina mea de iarnă de-a lungul anilor: de îndată ce încep să îmbrățișez frigul, mai degrabă decât să o disprețuiesc, nivelul meu de depresie scade.

O concepție greșită frecventă că activitatea în aer liber în timpul temperaturilor scăzute te face să te îmbolnăvești sau este nesănătoasă ține multe persoane blocate înăuntru. Dar știința dovedește de fapt că contrariul este adevărat. Pentru mine, ruperea rutinelor de iarnă monotone și pur și simplu afară au dovedit că sunt foarte benefice pentru sănătatea mea mentală și fizică. reclamă

Related: Iarnă aici: 7 sfaturi pentru a depăși tulburări afective sezoniere

Începeți cu sporturile și activitățile tipice de iarnă

A lovit pârtiile este ceva plăcut de mulți. Indiferent dacă sunteți un entuziast sau un schior / snowboarder de prima dată, vă puteți bucura mult de sporturile de iarnă. De la dealul de iepure până la partea din spate, toată lumea are un timp minunat sculptând munții odată ce zăpada crește. Snowmobilul este o altă activitate de iarnă interesantă pentru a încerca, precum și o abordare mai subțire de săniuș și patinaj.

Călătorii când condițiile permit

În timp ce călătoriți în jurul vacanțelor este obișnuit, nu trebuie să se oprească după Crăciun. Planificați o evadare de iarnă atunci când condițiile și vremea permit. Echipați autovehiculul cu anvelope de iarnă și lanțuri de tracțiune dacă planificați declanșarea rutieră. Și să aduci câinele la plimbare. Doar asigurați-vă că animalele de companie sunt în siguranță prea! reclamă

Related: Sfaturi de îngrijire esențială de mașini pe care trebuie să le cunoașteți pentru iarnă

Încearcă săniușul și drumețiile de iarnă

Ce este mai captivant decât găsirea unei vederi minunate a pustiei? Ce zici de peisajele tale preferate cu zăpadă proaspătă! Drumetia nu este doar pentru vara! Multe din aceleași locuri pe care le faceți în lunile mai calde sunt de asemenea deschise publicului în timpul iernii. Verificați înainte de timp pentru a vă asigura că traseele pentru drumeții și căile rutiere sunt deschise și sigure.

Citiți Următorul

Iarnă aici: 7 sfaturi pentru a depăși tulburări afective sezoniere

Sfaturi esențiale de îngrijire a mașinii pe care trebuie să le cunoașteți pentru iarnă

Lucrurile numai persoanele cu tulburări sezoniere afective pot înțelege

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Grăbiți-vă în cele mai bune izvoare termale

Dacă sunteți pregătit pentru un efort mai mare decât o excursie de iarnă, hartă o trecătoare la un izvor fierbinte natural! Mintea, corpul și, în mod special, pielea voastră vă vor mulțumi. Miezitatea apei din izvoarele fierbinți hrănește pielea într-un mod unic și oferă corpului minerale care sunt atipice. Un punct de plecare excelent pentru cercetarea izvoarelor fierbinți este această listă a celor mai renumite izvoare termale din lume. reclamă

Surf de iarnă (Da, este real)

Căutați o activitate în aer liber neconvențională în această iarnă? De ce să nu încercați navigarea pe timp de iarnă? Deși sunt cel mai bun surfer în cel mai bun caz, de fapt am participat la toamna târzie și surfing de iarnă devreme și a fost pur și simplu incredibil. Pentru mine, graba apei reci a fost doar temporară și chiar a primit endorfinele care mi-au pompat corpul.

Mențineți siguranța ca prioritate numărul unu dacă decideți să vă îmbarcați în timpul iernii. Un costum de iarna potrivit este absolut crucial, precum si multe alte masuri de siguranta. Aveți întotdeauna un plan de siguranță și navigați cu prietenii!

Mențineți spațiul în jurul casei dvs.

Lunile de iarnă nu sunt în mod clar un timp pentru îngrijirea grădinii sau a gazonului. Dar există cu siguranță multe lucruri pe care o persoană le poate face pentru a-și proteja casa și pentru a-și păstra spațiul în care trăiesc. Când lovesc zăpada excesivă, mulți oameni ignoră căile de acces și trotuarele lor. Este important să le păstrați în mod constant și sărate, din motive de siguranță evidente. reclamă

O provocare sezonieră majoră, în plus față de zăpada care împrăștie zăpada, menține acoperișurile fără zăpadă. Dacă zăpada nu este îndepărtată din partea de sus a casei, ea poate deveni extrem de grea. Acest lucru poate duce la colapsul acoperișurilor și la alte pericole.

Când sub straturi de zăpadă topi și se scurge pe un acoperiș înclinat, se pot forma baraje de gheață. Acest lucru poate provoca deteriorarea șindrilă și permite ca apa să se scufunde în poduri și niveluri superioare de locuințe. Barajele de gheață devin și ele foarte grele și pot distruge jgheaburile de ploaie. Pentru un ghid complet asupra barajelor de gheață și cum să le eliminați, consultați această resursă utilă intitulată: Baraje de gheață: Tot ce trebuie să știți.

Un sfat de activitate unică în aer liber pentru iarnă

Mulți oameni uită că este încă posibil să se ardă în timpul iernii. Când soarele strălucește pe pături de zăpadă, razele pot fi de fapt reflectate și intensificate. Deci, dacă știți că sunteți o persoană care arde cu ușurință, asigurați-vă că aplicați și reaplicați protecția solară.

Indiferent ce faceți în acest an pentru a scăpa de izolarea interioară, asigurați-vă că siguranța este întotdeauna ținută în minte. Nu există lipsă de pericole în timpul lunilor de iarnă, dar asta nu înseamnă că nu poți ajunge în aer liber și curajos frigul. Mintea și trupul vostru vă vor mulțumi!

Credit de fotografie recomandat: gratisografia prin gratisography.com