Piers Henderson
0 
3227
890
Kurt Kleiner vorbeste despre dragostea sa fata de napping si cauta motive pentru a-si lua puiul. Cu toate acele percepții negative în lumea modernă despre napping, el dorește să demonstreze că nu poate fi deloc rău.
El a descoperit că multe studii recent arată că spargerea crește productivitatea. Cât de util este pentru un somn de 10 minute dacă poți avea o productivitate mai bună după aceea:
Dar experții în somn spun că mulți dintre noi chiar ar putea folosi acel pui de somn. James B. Maas, specialistul în somn al Universității Cornell, spune că majoritatea oamenilor nu dorm suficient și că un pui de somn după-amiaza poate ajuta. De fapt, Maas a inventat termenul "power nap" pentru a sublinia că un pui de somn poate face o persoană mai productivă și mai energică.
Multe studii au arătat că nappingul îmbunătățește starea de spirit și performanța.
Anul acesta, cercetatorii de la Universitatea Flinders din Adelaide, Australia, au raportat ca au luat subiecti de test care au avut doar cinci ore de somn noaptea inainte si le-au permis sa aibe nada de diferite durate.
Ei au descoperit că chiar și un somn de 10 minute a făcut subiecții să se simtă mai puțin somnoroși și mai viguroși și au dus la îmbunătățirea performanței cognitive.
Cu toate acestea, cercetătorii de somn de masă nu sunt decât agresori ai puii de somn. Ei tind să o vadă ca fiind cel mai bun al doilea, necesar doar pentru persoanele care nu au ajuns suficient de somn noaptea trecuta.
"Un pui de somn vă poate întineri pentru a trece prin restul zilei", spune Maas. "Dar ar fi mai degrabă să avem oameni cu somn nocturn bun, așa că nu ar trebui să ia un pui de somn."
Lumea modernă a ucis nap - [TheStar.com]