Măsurați înapoi, nu înainte

Măsurăm adesea progresul nostru, așteptându-ne înainte. Am stabilit obiective. Planificăm reperele pentru progresul nostru. Practic, încercăm să anticipăm viitorul într-o oarecare măsură.

Facem acest lucru în afaceri, în sănătate și în viață în general:

• Ne putem mări câștigurile trimestriale cu 20%?
• Pot pierde 20 de lire sterline în următoarele trei luni?
• Voi fi căsătorit până la 30 de ani?

Acestea sunt toate măsurătorile care se află în față. Privim în viitor și încercăm să ghicim când vom ajunge undeva.

Există o abordare opusă și, cred că, mai utilă: măsurați înapoi, nu înainte.

Iată ce vreau să spun:

Măsurarea înapoi față de măsurarea înainte

În fiecare săptămână, stau pe calculatorul meu și completez o foaie de calcul pentru a urmări valorile esențiale din afacerea mea: trafic, abonați la e-mail, venituri, cheltuieli și așa mai departe. Am procesul destul de bine până acum, deci durează doar aproximativ 15 minute. reclamă

În cele 15 minute, primesc un feedback foarte clar asupra faptului dacă fac sau nu progrese în domeniile care contează pentru mine. Pot să vă spun în ce direcție lucrurile se mișcă. Și dacă numerele dintr-o zonă se deplasează în mod greșit, pot face ajustări în săptămâna următoare.

Practic, măsoresc înapoi (Ce sa întâmplat în afacerea mea în ultima săptămână?) și să o folosesc ca o modalitate de a ghida acțiunile mele pentru săptămâna viitoare.

Folosesc o strategie similară în sala de gimnastică. Eu ridic în fiecare luni, miercuri și vineri. Când apar la sala de sport, îmi deschid notebook-ul și mă uit la greutățile pe care le-am ridicat în timpul ultimelor mele antrenamente. Apoi, mi-am planificat antrenamentul prin mărirea ușoară a seturilor, repetărilor sau greutății de unde au fost în săptămâna anterioară. Mă duc la creșteri mici, bineînțeles. Sunt interesat de un câștig de un procent.

În sala de gimnastică, la fel ca în afacerea mea, măsoresc înapoi și o folosesc pentru a determina următoarea mișcare. Încerc în permanență să îmbunătățesc, însă îmi pun opțiunile pe ceea ce sa întâmplat recent, nu pe ceea ce sper că se va întâmpla în viitor.

Lanțurile de obicei

Lanțurile de obicei sunt prea slabe pentru a fi resimțite până când sunt prea puternice pentru a fi sparte. - Samuel Johnson

Când vine vorba de a construi obiceiuri bune și de a rupe obiceiurile proaste, una dintre cele mai mari lupte este menținerea conștientizării a ceea ce facem de fapt. Cu cât devine un comportament mai automat, cu atât este mai puțin probabil să observăm acest comportament. Acest lucru vă ajută să explicați modul în care consecințele obiceiurilor proaste se pot strecura pe noi. În momentul în care repercusiunile acțiunilor noastre sunt vizibile, am devenit deja atrasi de un nou model de comportament. reclamă

Cu toate acestea, măsurarea înapoi poate atrage atenția asupra acestor modele invizibile, făcându-vă conștienți de ceea ce faceți de fapt. Măsurarea înapoi vă forțează să luați în considerare acțiunile dvs. recente. Nu poți trăi într-o lume de basm cu speranțe și vise. Trebuie să te uiți la feedback-ul a ceea ce sa întâmplat recent în viața ta și apoi să-ți bazezi deciziile și îmbunătățirile asupra acelor date.

Vestea bună este că acum vă puteți baza deciziile pe ceea ce faceți de fapt, nu pe ceea ce vă proiectați pentru viitorul dvs. de sine.

Citiți Următorul

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Cum să fii fericit și să te bucuri de viață

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Importanța feedback-ului pe termen scurt

Cea mai bună modalitate de a schimba comportamentul pe termen lung este feedback-ul pe termen scurt. - Seth Godin

Există o avertizare la această strategie: atunci când măsurați înapoi, datele dvs. trebuie să vină din trecutul recent.

Dacă aș folosi datele de acum doi ani pentru a lua decizii de afaceri, alegerile mele ar fi oprite. Același lucru este valabil și pentru ridicarea greutăților sau a altor zone de îmbunătățire. Nu vreau să îmi pun acțiunile pe ceea ce am realizat cu mult timp în urmă, ci pe ceea ce am realizat recent. Cu alte cuvinte, vreau feedback-ul pe termen scurt, nu feedback-ul pe termen lung. Cu cât sunt mai scurte, cu atât mai bine.

Măsurătoare pentru fericire

Există un avantaj suplimentar pentru această strategie. Când măsurați înapoi, vă veți bucura de progresul pe care îl faceți acum, mai degrabă decât de a țipa pentru o viață diferită în viitor. reclamă

Nu trebuie să renunți la fericire până când nu ajungi la un viitor obiectiv sau obiectiv. Fericirea nu mai este o linie de terminare acolo în viitor. Concentrându-vă asupra modului în care vă puteți îmbunătăți imediat de sinele trecutului, este mai satisfăcător faptul că puteți compara starea actuală cu cea în care sperați că veți fi o zi.

Ideea în practică

Aproape orice îmbunătățire pe care dorim să o facem în viața noastră necesită un anumit tip de schimbare a comportamentului. Dacă doriți rezultate diferite, trebuie să faceți ceva diferit.

Întrebarea dificilă de răspuns este ce ar trebui să facem diferit pentru a obține rezultatele dorite?

Adesea răspundem concentrându-ne pe un rezultat și stabilind un scop pentru noi înșine. Obiectivele sunt bune și având un sentiment de direcție în cazul în care doriți să mergeți este critică. Dar când vine vorba de determinarea îmbunătățirilor pe care le putem face acum, măsurarea înapoi este calea de urmat. Rezultatele recente conduc acțiunile viitoare.

Pierdere în greutate: Măsurați consumul de calorii. Ați consumat 3.500 de calorii pe zi săptămâna trecută? Concentrați-vă pe o medie de 3.400 pe zi în această săptămână.

Forță de antrenament: Ai ghemuit 250 de lire sterline pentru cinci seturi de cinci repetari saptamana trecuta? Dați 255 de lire sterline o încercare în această săptămână. reclamă

relaţii: Câți oameni noi ați întâlnit săptămâna trecută? Zero? Concentrați-vă pe introducerea unei noi persoane în această săptămână.

antreprenoriat: Ai aterizat doar doi clienți săptămâna trecută, în timp ce media este de cinci? Se pare că ar trebui să vă concentrați asupra efectuării mai multor apeluri de vânzări în această săptămână.

Măsurați înapoi și apoi obțineți un pic mai bine. Ce ai făcut săptămâna trecută? Cum vă puteți îmbunătăți doar puțin în această săptămână?

Acest articol a fost publicat inițial pe site-ul JamesClear.com.

Credit de fotografie recomandat: Sean MacEntee prin flickr.com