Masterat arta fericirii (9 sfaturi pentru a începe)

Pe masura ce inaintam in varsta, incepem sa intelegem ca o viata indeplinita este una in care suntem fericiti.

Cu toate acestea, găsirea și menținerea faptului că fericirea poate fi evazivă pentru unii; chiar dacă potențialul pentru fericire este în jurul nostru!

Dacă te-ai gândit mereu la potențialul de a stăpâni arta fericirii, dar nu ai fost niciodată sigur de unde să începi, te-am acoperit.

În acest ghid, o vom rupe pentru tine, astfel încât obținerea fericirii nu este doar de atins, ci de fapt destul de simplă!

Cuprins

1. Fericirea este simplă
   • 1. Acceptarea este cheia
   • 2. Pozitivitatea este în jurul tău
   • 3. Completați-vă viața cu dragoste
   • 4. Faceți fiecare contabilitate minute
   • 5. Practicați-vă Self-Care
   • 6. Căutați experiențe incitante
   • 7. Stabiliți obiectivele și dominați-le
   • 8. Exprimă recunoștința nesfârșită
   • 9. Voluntar timpul tău
2. Fericirea este în jur

Fericirea este simplă

Dacă doriți să trăiți un stil de viață mai fericit, aici sunt 9 sfaturi care vă vor ajuta să începeți pe drumul spre fericire!

1. Acceptarea este cheia

Este ușor să pierdeți fericirea atunci când luptați în mod constant împotriva curentului din viața voastră.

Toate lucrurile, indiferent dacă sunt bune sau rele, intră în viața noastră pentru un motiv; și, alegem cum să răspundem la fiecare situație.

Mai degrabă decât împingând fiecare dintre aceste situații departe când nu vă apelează la dvs., încercați să le îmbrățișați și să găsiți soluții care să vă ajute să ieșiți un victor pe de altă parte.

Când începeți să mergeți cu fluxul și să lucrați cu ceea ce ați primit, veți descoperi că deveniți mult mai fericiți în general. reclamă

2. Pozitivitatea este în jurul tău

Totul are un aspect pozitiv. Tot!

Chiar și cele mai dureroase sau dificile situații au o căptușeală de argint pentru ei. Când nu reușim să recunoaștem aceste aspecte pozitive și să ne concentrăm doar pe rezultatele sau calitățile negative ale unei anumite persoane sau situații, ea ușurează întristarea și îndoiala să se strecoare în viața noastră.

Data viitoare când vă confruntați cu ceva dureros sau dificil, încercați să faceți un pas înapoi de la situație și să o evaluați logic.

Există ceva în această situație care ar putea fi perceput ca fiind pozitiv?

Dacă căutați destul de adânc, sunteți sigur că veți găsi un anumit tip de pozitivitate. Nu cedati niciodata!

3. Completați-vă viața cu dragoste

O viață plină de activități și relații care nu vă îndeplinesc este o pierdere a timpului și nu vă va face fericiți. Pe masura ce viata continua, pierdem in urma sperantele si visele noastre si incepem sa ne stabilim ceea ce credem ca ar trebui sa facem mai degraba decat ceea ce dorim sa facem.

Deși acesta este un obicei greu de îndepărtat, soluționarea ne poate face mai degrabă nefericită. Soluția? Începeți să aruncați o privire asupra fiecărei zone din viața voastră și să decideți dacă vă simțiți îndeplinită sau nu.

În zonele în care vă simțiți ca și cum ați lipsi, faceți ceva timp să vă dați seama ce vă poate face să vă simțiți mai fericiți. De exemplu, imaginați-vă că slujba dvs. nu este exact ceea ce ați crezut că ar fi atunci când ați început pentru prima oară și, cu siguranță, nu treaba pe care ați visat atunci când ați crescut.

În timp ce unii oameni s-ar ocupa de acest loc de muncă în ciuda acestei probleme majore, ia în considerare ideea de a face o schimbare de locuri de muncă. Motivul pentru care faceți această schimbare este că știți că veți fi mai fericiți să faceți ceea ce faceți voi vrei să faci mai degrabă decât ceea ce se așteaptă! Deși va dura ceva timp, rezultatele finale vor merita. reclamă

4. Faceți fiecare contabilitate minute

Adevărul sincer despre viață este că avem doar atât de multe minute pe această planetă. De ce să-i risipești de nefericire?

Ar trebui să vă trăiți viața la maxim și să obțineți tot ceea ce doriți, mai degrabă decât să vă petreceți timpul făcând lucruri care nu contează pentru dvs. Dacă aveți momente în care vă simțiți neîmplinite sau petreceți voluntar timp cu oameni care vă fac mai puțin decât fericiți, reduceți aceste tendințe.

Poate fi greu să ne amintim că există atât de multe ore pe zi, dar este o informație foarte motivantă.

Pentru a vă aminti de această informație cheie, puneți o notă lipicioasă într-un loc în care vă aflați în mod repetat pe tot parcursul zilei sau setați memento-ul ca fundal pentru telefon.

În acest fel, vă veți aminti întotdeauna că fiecare minut contează și că trebuie să urmăriți ceea ce doriți pentru a duce cea mai fericită viață posibilă. Prioritizați timpul ca și cum ar fi prețios - pentru că este.

5. Practicați-vă Self-Care

Auto-îngrijirea este unul dintre cele mai importante lucruri de făcut pentru a rămâne fericit și pentru a vă menține sănătatea mintală globală. Ce este îngrijirea de sine? Pentru a spune pur și simplu, auto-îngrijirea este practica de a se angaja în activități care vă ajută să vă reîncărcați mental.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

De exemplu, o zi de îngrijire poate implica o oră de jurnalistică intensă, o excursie la spa unde beneficiați de un tratament complet pentru corp și câteva ore de filme preferate. Indiferent de ce faceți, activitățile de auto-îngrijire vă vor ajuta mereu să vă centrați și să vă simțiți mai relaxați.

Nu există nicio regulă cu privire la cât de des trebuie să practicați îngrijirea de sine pentru a rămâne fericit și sănătos. Doar exersați-o ori de câte ori simțiți că aveți nevoie de ea! Desigur, nu vă neglijați obligațiile, dar cu siguranță nu vă simțiți vinovați pentru că vă oferiți o reîncărcare mentală din când în când. În cele din urmă, aceste mici acte de auto-îngrijire vor face o mare diferență.

6. Căutați experiențe incitante

Un stil de viață stagnat poate deveni destul de rapid un stil de viață plictisitor și nesatisfăcător. Chiar și cei mai fericiți dintre indivizi se pot găsi nemulțumiți dacă continuă să trăiască în aceeași zi în mod repetat. reclamă

Întotdeauna trebuie să căutați experiențe noi pentru a afla mai multe despre lumea din jurul vostru și pentru a descoperi noi pasiuni și oameni interesanți (și inspirați!). Cel mai bun lucru despre experiențele noi este că ele nu trebuie să fie mari sau costisitoare pentru a fi satisfăcătoare.

Așezați-vă cu telefonul sau cu o bucată de creion și o hârtie și faceți câteva lucruri pe care ați dorit-o mereu să le faceți. După ce ați terminat propria listă personală, faceți niște explorări pe internet și veniți cu câteva idei despre activitățile pe care ați vrut să le faceți sau despre locurile pe care ați vrut să le vizitați și.

Odată ce lista dvs. este plină, faceți-vă obiectivul de a aborda aceste elemente unul câte unul. În cele din urmă, veți fi împlinit aceste pasiuni și puteți începe să creați o listă de noi! Înainte de a ști, veți privi înapoi ceea ce ați realizat și vă veți simți incredibil de împlinită.

7. Stabiliți obiectivele și dominați-le

Nu există nimic asemănător cu stabilirea unui scop și urmărirea cu succes a acestuia. De fapt, aceasta este una dintre principalele metode de consolidare a încrederii recomandate celor care încearcă să lucreze prin depresie.

Fără goluri, viața poate deveni foarte neclară și s-ar putea să vă concentrați asupra a ceea ce are cu adevărat importanță pentru dvs. Obiectivele sunt ceea ce vă dau scopul și motivația de a trăi în fiecare zi, făcând ceea ce vă va face fericiți.

O sursă excelentă de realizare a obiectivelor și de urmărire a obiectivelor dvs. este Zig Ziglar's Wheel of Life. Această sursă vă va învăța despre principalele categorii de obiective de viață pe care ar trebui să le stabiliți pentru dvs. și despre modul în care puteți fi puternici și pe urma dvs.!

8. Exprimă recunoștința nesfârșită

A fi recunoscător este cu adevărat o binecuvântare. Prin recunoștință, aflăm că în viața noastră există întotdeauna ceva frumos. Chiar și în timpul celor mai întunecate zile, puteți totuși să fiți recunoscător pentru ceva la fel de simplu ca să obțineți opt ore de somn sau să aveți un străin care să vă salute pe stradă.

Pentru a începe să practici recunoștința, tot ce trebuie să faceți este să începeți să recitați lucrurile pe care sunteți recunoscători pentru fiecare zi. O metodă populară pentru recunoașterea recunoștinței este să luați un jurnal și să scrieți câte trei lucruri în fiecare zi pentru care sunteți recunoscător.

După un timp, veți începe să observați că perspectiva voastră asupra vieții sa schimbat și veți începe să căutați pozitivul în loc să vă concentrați asupra negativului! reclamă

Veți găsi mai ușor să vă concentrați asupra tuturor lucrurilor pentru care sunteți recunoscători fără a încerca, ceea ce va fi un mare simț al bucuriei pentru viața de zi cu zi. Acest lucru vine la îndemână mai ales în perioadele de stres; în aceste momente, amintirea lucrurilor pentru care sunteți recunoscător poate fi incredibil de benefică.

9. Voluntar timpul tău

După cum a spus Gandhi odată, “Cea mai bună cale de a te găsi este să te pierzi în slujba altora.” Cu toții ne împrăștiem puțin în propriile noastre vieți și gânduri, uneori, că putem uita că există o lume întreagă plină de situații și oameni care sunt la fel de complexi ca noi.

Voluntariatul vă ajută să aruncați o lumină asupra acelei realități și vă oferă oportunitatea de a vă ajuta, de ai ajuta pe alții și de a face o diferență în comunitate sau în lume. Când aveți abilitatea de a face o diferență majoră în ziua cuiva, fericirea este sigur că vă va întâlni.

Ajutându-i pe alții, vă va face să luați în considerare toate lucrurile din viața voastră pentru a fi recunoscătoare și, din nou, această recunoștință vă va duce destul de departe în căutarea fericirii.

Fericirea este în jur

În timp ce fericirea poate părea greu de obținut, adevărul este că este tot în jurul nostru și trebuie doar să știi unde să te uiți, ce să faci și cum să apreciezi buzunarele fericirii în viață.

Urmând îndrumarea din cele 9 sugestii de mai sus, veți trăi viața fericită pe care ați dorit-o întotdeauna în cel mai scurt timp.

Credit de fotografie recomandat: Fotografie de Jenn Evelyn-Ann pe Unsplash prin unsplash.com