Privind la lucrurile mici

Anul acesta sa dovedit a fi un an de o provocare extraordinară pentru mine. Mi-am dat seama că cariera pe care mi-am petrecut-o pentru a-mi cultiva viața adultă nu a fost atât de satisfăcătoare cum speram și, în același timp, relația mea a început să se îndoaie sub presiuni atât din interior cât și din exterior.

Schimbarea, se pare, a fost în ordine.

Dacă ascultați înțelepciunea populară, mai ales așa cum se exprimă în filme și emisiuni TV, schimbarea profundă vine de la evenimente profunde. Alcoolicul lovește fundul rocilor, își pierde familia, slujba și demnitatea lui înainte să poată începe să-i abordeze dependența. Chirurgul își pierde un pacient pe masa de operație înainte de a se putea lupta cu nesiguranța ei. Milionarul playboy descoperă că are o fiică adolescentă înainte de a putea învăța să-și asume responsabilitatea pentru viața sa. reclamă

Și așa mai departe.

Realitatea, totuși, este oarecum diferită. În timp ce unii oameni se confruntă cu evenimente care schimbă viața, cea mai mare parte a ceea ce ne definește și ne redefinește, deoarece oamenii nu sunt chestii ale filmelor epice cu buget mare, ci mai degrabă lucrurile plictisitoare și lumești din viața de zi cu zi. Pentru mine, nu a fost infidelitatea - a mea sau a ei - sau abuzul de droguri sau moartea unui părinte care mi-a întors relația cu apele stâncoase, a fost ... feluri de mâncare. Și nu a fost un student psihotic nemulțumit de gradul lui care mă urmărea în patru sau pierderea a trei ani de date de cercetare care m-au determinat să-mi dau seama că mi-am rotit roțile ca un academician, a fost ... clasificarea lucrărilor.

Am uitat să fac vasele atunci când era rândul meu și am început să mă confrunt cu temerile cu eseurile studenților mei, amânând cât am putut.

Aceste lucruri mici - o plângere gospodărească auzită în milioane de case din întreaga lume și o corvoadă educativă disprețuită în saloanele de facultate din tot universul - a spus mult mai multe despre mine și despre alegerile pe care le-am făcut și le făceam în viața mea orice aruncare sexuală, binge sau hobby scump ar putea avea. reclamă

Cum putem să ținem de acele mici lucruri care spun atât de mult despre cine suntem - și să le folosim pentru a ne apropia mai mult de cine vrem să fim? Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să le identificăm, să le scoatem din fluxul vieții de zi cu zi pentru o examinare mai atentă. Apoi, trebuie să ne dăm seama ce înseamnă ei, ce spun aceste acțiuni și practici despre noi și cât de bine se zbate cu cine vrem să fim. În cele din urmă, trebuie să ne angajăm într-un curs de acțiune care schimbă sau elimină comportamente care nu reflectă sinele nostru mai bun, înlocuindu-le cu altele mai pozitive. Pe scurt, trebuie să trecem printr-un proces continuu de:

1. Descoperire,
2. Analiză, și
3. intenţie.

Descoperire

Cheia schimbării în viața ta - și, într-adevăr, cheia satisfacției - este cunoașterea de sine. În societatea noastră go-go-go, este adesea puțin timp pentru auto-reflecție, care ne poate orbi de cele mai multe dintre lucrurile mici care merg în a face viețile noastre mari. Să nu mai vorbim că lucrurile care fac parte din noi devin practic invizibile.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Prin urmare, descoperire. Fie că face parte din rutina săptămânală sau de un ritual de noapte, faceți ceva timp să treceți și să înregistrați momentele care reflectă problemele cu care vă confruntați, precum și momentele care sunt în mod obișnuit “tu”. S-ar putea să începi să o ții “jurnal de descoperire”, undeva unde să înregistreze problemele care apar pe parcursul fiecărei zile - și cele mici, de asemenea. Deși mă concentrez pe schimbarea aici, nu este niciodată o idee proastă de a recunoaște și de a îmbrățișa și pozitivul.

În timp ce unele lucruri vă vor sari, punctul de plecare al procesului de descoperire nu este acela de a căuta înțelesurile mai profunde ale ceva, nu doar încă. Mai degrabă ideea este de a vedea că modelele apar. Aceste modele vor fi grisul pentru moara ta analitică în etapa următoare. reclamă

Analiză

Odată ce v-ați oferit un aspect bun, este timpul să vă dați seama ce să faceți. Am menționat deja modelele - există greșeli pe care le faci mereu? Argumentele pe care le intri din nou? Momente recurente când faci asta “să-ți dai scuze în cap, chiar dacă nimeni nu ți-a cerut să te explici” lucru?

Încearcă să te distanți puțin de acțiunile tale. Uită-te la inventarul tău “cu totul voi” momente - ce spun ei despre cine esti?? Imaginați-vă pe cineva care nu vă place să faceți aceleași lucruri; ce crezi despre aceste comportamente atunci? Cine vă face să vă sugerați că sunteți?

Acum, cine vrei să fii? Ce este important pentru dvs., ce valori doriți să realizați în viața de zi cu zi? În cazul meu, consider că sunt un partener sensibil și dedicat, care își face partea în casă - și ca profesor de studii de gen, este, de asemenea, important pentru mine să nu cad în roluri stereotipice de gen. Prin uitarea în mod repetat de feluri de mâncare, făceam mai multă muncă partenerului meu - și, mai rău, a fost o muncă pe care bărbații o evită ca “munca femeilor”. Mai mult decât atât, totuși, nu reușesc să-mi fac partea în conducerea gospodăriei, ceea ce înseamnă că poate nu era prima mea prioritate. Din moment ce nu făceam lucruri mai importante în loc de feluri de mâncare, trebuia să mă confrunt cu o adevărată disjuncție între persoana pe care am vrut să o fiu și persoana pe care o făceam să fiu.

intenţie

În acest moment, este timpul să ne gândim la schimbare: ce intenționați să faceți în legătură cu toate astea? Trucul aici este pozitiv, nu negativ. Nu numai că rezoluțiile negative nu dispun de putere emoțională, de puterea care ne motivează, dar este foarte greu să ne menținem puternic. “Nu facem” lasă mai puțin urme, mai puține dovezi decât “face”. reclamă

Dacă doriți cu adevărat să aduceți o strălucire pozitivă noilor voastre angajamente, puteți să le exprimați ca afirmații. Nu doar “Voi face feluri de mâncare în fiecare seară, chiar și atunci când nu este rândul meu, pentru că într-un fel particip la familia mea” dar ceva de genul “Îmi asum responsabilitățile prin care îmi exprim dragostea față de familia mea.” Acesta nu este stilul meu, deci prima versiune era mai aproape de angajamentul pe care l-am făcut - și pentru următoarele câteva luni, am devenit o mașină de spălat vase și știi ce? Nu a fost deloc o sarcină, a fost o plăcere, pentru că într-un fel am făcut viața oamenilor care îmi pasă cel mai mult să alerg ușor.

Este important să găsiți motivația și intenția în interiorul vostru dacă doriți să faceți o schimbare reală care se lipsește. Făcând lucruri pentru că știi că alții cred că ar trebui să facă sau mai rău “arată-le”, ar putea să vă schimbe pe termen scurt, dar pe termen lung nu este foarte probabil să fie foarte satisfăcător - sau autosusținător. În cele din urmă, nu puteți să faceți alții ecartamentul cu ajutorul căruia vă măsurați singuri.

Pschimbarea ersonală este greu, și mai greu pentru că în viața noastră există atât de multe lucruri care ne împing și ne trag în direcții diferite. Din acest motiv este atât de important să acorzi atenție lucrurilor mici, indiferent cât de banale ar părea - acestea sunt lucrurile care ne aruncă pentru o buclă, lucrurile care alunecă invizibil până când dintr-o dată găsim că nu suntem foarte fericiți cu viețile noastre. Am fost la el de luni de zile și, pentru a fi sincer, sfârșitul nu este în vedere (eu, la urma urmei, sunt în schimbare cariere, precum și încercarea de a patch-o împreună o relație). Dar, în cele din urmă, merită, pentru că m-am ocupat de atâtea părți ale vieții mele, încât m-am mulțumit, odată, pentru a lăsa slide.